6 najlepszych ćwiczeń na biceps z drążkiem do podciągania lub oporem
posiadanie mięśni ramion jest oznaką siły i sprawności. Sporting para broni jest jednym z najprostszych sposobów, aby zrobić duże wrażenie. Dlatego trudno się dziwić, że jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni jest biceps curl. Praktycznie każdy kto po raz pierwszy trzyma hantle w dłoni instynktownie robi loki. ale co jeśli chcesz zrobić trening bicepsa w domu bez ciężarów?, Oto lista ćwiczeń biceps ciała można zrobić w domu z pull up bar lub opaski oporu. najlepsze ćwiczenia na biceps Oto jak…