10 oznak, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości białka
twoje ciało może próbować powiedzieć ci, że masz niedobór białka. Dlatego jest to inteligentny ruch treningowy i ogólnie mądry ruch zdrowotny, Aby móc rozpoznać oznaki objawów niskobiałkowych—i odpowiednio je rozwiązać. dorośli potrzebują około 0,36 grama białka na kilogram masy ciała dziennie, ale wielu dietetyków uważa, że to za mało., „Białko jest budulcem DNA, a każda część z nas ma DNA”, mówi Monica Auslander, dietetyk z Miami i założycielka Essence Nutrition. a jeśli jesteś aktywny fizycznie, prawdopodobnie musisz jeść więcej białka.…