Czy kiedykolwiek wróciłeś do domu po gorączkowym & stresujący dzień tylko po to, aby zostać przywitanym przez twojego uroczego psa machającego ogonem i liżącego twoją twarz?

założę się, że cały stres uschnie w jednej chwili i pojawi się wielki uśmiech na twojej twarzy.

te proste przyjemności w życiu, takie jak pieszczenie zwierzaka, cieszenie się pięknym zachodem słońca, śpiewanie pod prysznicem i wiele innych, są tymi, które naprawdę sprawiają, że nasze życie jest warte życia.,

jedną z takich niebiańskich przyjemności, jaką wielu z was mogło doświadczyć, jest odprężenie się przy filiżance gorącego kakao z bitą śmietaną na wierzchu, w mroźny zimowy poranek.

jest po prostu coś magicznego w pozwalaniu gorącemu kakao przesuwać się przez usta.

bogaty smak, konsystencja, zachwycający zapach – wszystko w nim całkowicie usprawiedliwia tag „pokarmu bogów” nadany mu przez Majów.

jest to po prostu czysta błogość, coś, czego nie można wyrazić słowami, po prostu doświadczyć w pełni.,

ale pomimo wszystkich cech pysznego przysmaku, kakao ma niezliczone korzyści zdrowotne, w przeciwieństwie do innych przysmaków.

oto 15 najlepszych korzyści zdrowotnych kakao:

1) właściwości przeciwutleniające i minerały

zaczynając od niesamowitej ilości przeciwutleniaczy obecnych w kakao.

antyoksydanty, jak wszyscy wiemy, są bardzo korzystne dla naszego zdrowia.

pomagają w zapobieganiu nowotworom, poprawiają zdrowie układu krążenia, krążenie krwi i elastyczność tętnic.,

Jeśli istnieje jeden pokarm, który można spożywać w celu zwiększenia poziomu przeciwutleniaczy w organizmie – to jest kakao.

pochodzi z ziarna kakaowego, które znajduje się wewnątrz owocu kakaowego i zawiera 3 razy więcej przeciwutleniaczy obecnych w zielonej herbacie i 2 razy więcej niż w czerwonym winie – dwóch najpopularniejszych źródeł przeciwutleniaczy.

Dodaj do tego znaczne ilości minerałów, takich jak wapń, miedź, magnez& cynk, a otrzymasz pożywienie jak żadne inne.,

2) może pomóc w zapobieganiu nowotworom

jak wspomniano powyżej, kakao może pomóc uniknąć śmiertelnej choroby nowotworowej.

flawanole obecne w kakao są znane z tego, że zmniejszają uszkodzenia komórek spowodowane stresem oksydacyjnym, hamując w ten sposób możliwy rozwój raka.

badania wykazały, że te flawanole wraz z procyjanidynami w kakao wykazują cechy antyrozprostowe i chemoprewencyjne, które pomagają w leczeniu nowotworów, takich jak rak jelita grubego i rak prostaty.

3) pomaga w leczeniu cukrzycy

zgodnie z raportem National Diabetes Statistics, szacuje się, że 30.,3 miliony osób w każdym wieku, około 9,4% populacji USA cierpiało na cukrzycę w 2015 roku.

cukrzyca jest siódmą co do wielkości przyczyną zgonów w 2015 roku, jest coś, że Amerykanie muszą być ostrożni i podjąć kroki, aby temu zapobiec.

kakao może Ci w tym pomóc, ponieważ polifenole w kakao poprawiają rozkład glukozy, obniżają ciśnienie krwi i zwiększają insulinooporność, pomagając w regulacji poziomu cukru w organizmie.,

badania wykazały, że kakao ma potencjał terapeutyczny w poprawianiu funkcji naczyniowych cukrzyków przy stosowaniu różnych leków, a także w poprawie funkcji śródbłonka i przeciwdziałaniu dysfunkcji naczyń krwionośnych spowodowanych cukrzycą.

więc następnym razem, gdy zjesz dodatkowy kawałek tortu truskawkowego, nie zapomnij o tym z filiżanką gorącego kakao.

4) kakao obniża ciśnienie krwi

kakao w proszku jest bogate w polifenole, które zwiększają dostępność tlenku azotu w okładzinach naczyń krwionośnych.,

Ten tlenek azotu ma silny wpływ na rozszerzanie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia krwi.

5) wpływ kakao na Cholesterol

wraz ze zmniejszaniem ciśnienia krwi i poprawianiem zdrowia naczyń krwionośnych, spożywanie kakao w sposób spójny wykazano, że zwiększa dobry cholesterol HDL i obniża zły cholesterol LDL wśród osób poniżej 50 roku życia.

6) poprawia zdrowie układu krążenia

przyzwoita ilość polifenoli i magnezu obecnych w kakao sprawia, że jest to jeden z najlepszych środków spożywczych dla poprawy zdrowia układu krążenia.,

polifenole rozszerzają tętnice wieńcowe i poprawiają ich elastyczność, a magnez zwiększa siłę serca i zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi – głównej przyczyny udaru mózgu lub niewydolności serca.

oprócz tego kakao jest również bogate w flawonoidy, czyli procyjanidyna, katechina i epikatechina, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem, oprócz wzmocnienia serca.

7) Ulga od kaszlu

ciągły kaszel może być bardzo niepokojący zarówno dla osoby go wykonującej, jak i osób wokół niego.,

badania wykazały, że teobromina zawarta w kakao może być bardzo skuteczna w leczeniu tych ciągłych napadów kaszlu.

na pewno nie może być bardziej pysznego leku niż danie sobie filiżanki gorącego kakao, prawda?

8) zwiększa energię

chcesz szybki skok poziomu energii?

wypij filiżankę kakao, a dostaniesz kopa, którego będziesz potrzebował, aby Twoje energooszczędne zadania były wykonywane do woli.

może filiżanka kawy może zrobić to samo dla ciebie, ale nie doświadczysz tego rodzaju krachu kawowego z kakao, ponieważ zawiera mniej stymulantów niż kawa.,

9) odchudzanie

Możesz być zaskoczony i zadowolony, wiedząc, że regularne spożywanie kakao może rzeczywiście pomóc zrzucić te dodatkowe kilogramy z talii.

chociaż wiadomo, że kakao jest nieco wyższe pod względem kalorii, różne badania konsekwentnie wykazały, że rutynowe osoby pijące kakao mają niższe BMI niż osoby nie pijące.

polifenole obecne w kakao wydają się wyzwalać metabolizm mięśni, symulując efekty regularnych ćwiczeń, aby spowodować spalanie tłuszczu i budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.,

wraz z tym kakao jest również związane z negowaniem skutków hormonu stresu kortyzolu i poprawy wrażliwości na insulinę – dwie rzeczy, które pomagają w odchudzaniu.

10) zmniejsza zespół chronicznego zmęczenia

zespół chronicznego zmęczenia (CFS) może powodować skrajną frustrację u osób cierpiących, ponieważ nie ma na to jeszcze lekarstwa.

chociaż nie jest lekiem do całkowitego wyleczenia, kakao może pomóc w wywołaniu uspokajającego wpływu na ludzi cierpiących na ten zespół.,

kakao prowadzi do uwalniania w mózgu neuroprzekaźników takich jak anandamid, serotonina i fenyloetyloamina, które oddziałują na komórki neuronalne przed stresem oksydacyjnym, pomagając w walce z tym zespołem.

11) korzyści z pielęgnacji skóry i starzenia się

kakao pochodzi z drzewa kakaowego (Theobroma cacao) i jest doskonałym pokarmem dla utrzymania zdrowej skóry.

stwierdzono, że flawanole kakaowe zwiększają krążenie krwi i zwiększają stężenie tlenu w skórze.

stwierdzono również, że poprawia nawilżenie skóry (miękka skóra), gęstość i elastyczność.,

ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca może mieć szkodliwy wpływ na skórę.

rutynowe spożywanie kakao może pomóc zabezpieczyć skórę przed tymi szkodliwymi skutkami i zmniejszyć możliwość przedwczesnego starzenia się skóry.

dzięki licznym korzystnym dla skóry właściwościom kakao stało się popularnym składnikiem przy wytwarzaniu różnych produktów do pielęgnacji skóry.,

12) przyspiesza gojenie

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy wolą naturalne produkty lecznicze niż nowoczesne chemiczne, będziesz zaskoczony, wiedząc, że ekstrakty kakaowe są głównym składnikiem w procesie produkcji wielu z tych produktów – dzięki ich właściwościom leczniczym i gojącym rany.

są one również znane, aby pomóc w hamowaniu rozwoju różnego rodzaju infekcji w organizmie.

13) korzystny dla zdrowia mózgu

do tej pory widzieliśmy działanie przeciwnowotworowe i wzmacniające zdrowie fizyczne kakao.

ale lista na tym się nie kończy.,

kakao jest również korzystne dla zdrowia psychicznego ludzi.

naukowcy wskazali, że kakao bogate w flawanol może pomóc w utrzymaniu zdrowego mózgu.

badania MRI wykazały, że spożywanie kakao konsekwentnie zwiększa przepływ krwi do kluczowych części mózgu zaangażowanych w procesy poznawcze, takie jak pamięć i uczenie się w celu poprawy wydajności i czujności mózgu.

badania te dostarczyły dalszych dowodów na lecznicze możliwości kakao w leczeniu zaburzeń naczyniowych i kompensowaniu pogorszenia funkcji poznawczych.,

14) leczenie zaburzeń neurodegeneracyjnych

zaburzenia neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera, są spowodowane zmniejszonym przepływem krwi do mózgu.

jak wspomniano wcześniej, flawonoidy obecne w ziarnie kakao zwiększają przepływ krwi i tlen do mózgu, potencjalnie pomagając w leczeniu tych zaburzeń.

szczególnie obecność głównych flawanoli, takich jak katechina i epikatechina, wykazała korzystne wyniki w leczeniu tych chorób.,

innym ważnym aspektem psychicznym regularnego spożywania kakao jest to, że-ze względu na właściwości antyoksydacyjne polifenoli, kakao zmniejsza produkcję reaktywnych gatunków oksydacyjnych (ROS), o których wiadomo, że biorą udział w powstawaniu tych zaburzeń mózgu.

15) poprawia nastrój

kakao jest uważane za naturalny antydepresant, ponieważ jego flawanole pomagają w poprawie nastroju i zwalczaniu depresji.,

kakao zwiększa poziom neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina w organizmie, które łagodzą niepokój i pielęgnują poczucie dobrego samopoczucia, prowadząc do pozytywnego zdrowia psychicznego.

podsumowanie

to były całkiem pewne korzyści zdrowotne dla pikantnej uczty, którą ludzie w każdym wieku lubią ucztować.

kakao to chyba jedyny przysmak, który jest równie zdrowy jak pyszny.

więc następnym razem, gdy pomyślisz o zaspokojeniu swoich kubków smakowych bez uszczerbku na zdrowiu, po prostu sięgnij po kubek gorącego kakao!