- od codziennych wahań wagi do niepotrzebnych przeszkód psychicznych, istnieje wiele powodów, dla których nie powinieneś ważyć się zbyt często.,
- jednym z powodów, dla których nie powinieneś polegać na skali, jest to, że nie mierzy składu ciała ani stosunku mięśni do tłuszczu, który masz na ciele.
- aby wykazać, że wiele kobiet udostępniło zdjęcia w mediach społecznościowych, które pokazują, jak budowanie mięśni może sprawić, że będziesz wyglądać szczuplej, nawet jeśli nie widzisz zmiany w skali.
kiedy idziesz na siłownię, dobrze się odżywiasz i podejmujesz kroki w celu poprawy zdrowia, to normalne, że chcesz śledzić swoje postępy i zobaczyć wyniki., Możesz pomyśleć, że ważenie siebie jest najlepszym sposobem mierzenia tego postępu, ale nie zawsze tak jest.
istnieje wiele powodów, dla których nie jest dobrym pomysłem, aby utrwalić liczbę na skali. Jednym z łatwo zapomnianych powodów jest to, że Twoja waga wskazuje tylko wskaźnik masy ciała (BMI), a nie skład ciała, który jest ilością mięśni w porównaniu z tłuszczem, które masz na swoim ciele. Skład ciała robi ogromną różnicę w tym, jak wyglądasz, mimo że nie może być mierzona przez skalę.
do skali, Funt To Funt., Mięśnie nie ważą więcej niż tłuszcz — ale zajmuje mniej miejsca na ciele, dlatego możesz wyglądać szczuplej po budowaniu mięśni, nawet jeśli Twoja waga się nie zmienia.
poniższe kobiety zamieściły zdjęcia, aby przypomnieć innym, że na koniec dnia nie powinieneś polegać na swojej wadze, aby zmierzyć swoje postępy w osiąganiu celów fitness.
Leanne
Leanne nie zauważyła żadnych zmian w skali, gdy się stonowała, pokazując, że waga nie zawsze może mierzyć postęp.
„dlatego uważam, że skala jest tak problematyczna., Nie bierze pod uwagę tak wielu czynników, takich jak na przykład, ile z masy ciała jest rzeczywiście mięśni i ile jest tłuszczu, pory dnia ważą się, pory miesiąca, czy jadłeś lub nie, itp.”bloger napisał (a):
Adrienne Osuna
Osuna pokazuje, że skala nie może uwzględniać składu ciała. Jak pisze w swoim podpisie, straciła tłuszcz i zyskała mięśnie, uderzając w siłownię, podnosząc ciężkie ciężary i ćwicząc przerywany post.,
Holly Louise
„kiedy budujesz mięśnie i tracisz tłuszcz, możesz nie zauważyć dużej zmiany wagi, ale zauważysz dużą zmianę wizualnie i w pomiarach ciała” Louise pisze.
Sophie Brewster
Zdjęcia Brewstera pokazują, jak wielką różnicę może zrobić w Twoim wyglądzie. Zauważa, że transformacja nastąpiła w wyniku jej pracy jako osobistego trenera.
Mahaba Sidi
cierpliwość jest cnotą, ale jeśli chcesz zobaczyć zmiany, wymaga ciężkiej pracy każdego dnia., „Jakikolwiek jest twój cel, możesz go osiągnąć”, pisze Sidi w swoim podpisie. „Po prostu pracuj ciężko, bądź konsekwentny i cierpliwy.”
Nessa Sphere
chociaż Sphere zwiększyła swoje spożycie kalorii, aby wzmocnić napięcie, przypomina swoim wyznawcom, że nie ma jednej prawidłowej odpowiedzi na to, ile kalorii należy jeść. To zależy od wagi, wzrostu, wieku, jak aktywny jesteś, i jak często i jak intensywne są Twoje treningi.
Kelsey Wells
trener zauważa, że rozpoznawanie innych zwycięstw poza skalą jest kluczowym elementem osiągania celów fitness.,
„nie było nic złego w moim ciele, ale było wszystko nie tak w sposobie, w jaki je oglądałem” – pisze Wells w podpisie do jej zdjęcia.
Laura Pattison
mentalność Pattisona pomogła jej przyjąć stojącą liczbę, którą widziała na skali, jako okazję do uznania, że „nasze ciała są niesamowite.”
dlatego nie powinieneś polegać na skalach, kiedy ćwiczysz” – pisze Pattison. „Mam teraz o wiele więcej definicji mięśni i wyglądają zupełnie inaczej, ale ważą tak samo.,”
Iulia Danilova
Danilova jest zdumiona, że nasze ciała są w stanie wyglądać tak inaczej przy tej samej wadze. Jak dzieli się na swoim blogu, była chuda, miała dodatkową tkankę tłuszczową i przeszła ciążę — i nigdy nie wyglądała zupełnie inaczej. „Wciąż jestem zdumiona faktem, do czego zdolne jest ludzkie ciało” – pisze.
Brittney
„nie pozwól, aby skala determinowała Twój sukces” – napisała Brittney w podpisie do zdjęcia. „To dosłownie tylko liczba!,”
SIA Cooper
Cooper wykonuje pomiary, aby zmierzyć swoje zdrowie, ponieważ, jak pisze, ” dadzą ci prawdziwszą reprezentację tego, jak sobie radzisz w swojej podróży fitness.”
” liczby kłamią cały czas” „Widzisz te dwa zdjęcia? Ważę tyle samo w obu, mam większe napięcie mięśniowe po prawej, a po lewej Jestem bardziej puszysty, ale liczby są takie same.”
Nikki Gundy
” jak ciężka lub lekka jesteś, nie określa jak twoje ciało będzie wyglądać ” – pisze Gundy w podpisie swojego zdjęcia., Dodała również, że waga ” nie mierzy nic innego, jak jak ciężkie jest twoje ciało.”
Madalin Giorgetta
Giorgetta przyznaje w swoim podpisie, że nadal stara się kochać swoje ciało, ale ćwiczenie pomaga jej zmienić sposób myślenia. „Moje fizyczne zmiany nie były drastyczne, ale rozwinęłam głębszą miłość do mojego ciała”, pisze.
Arielle Mandelson
, Ta liczba nic nie znaczy, ważne jest to, jak się czujesz, jeśli jesteś miły dla swojego ciała( i umysłu), jeśli odżywiasz się odpowiednimi składnikami odżywczymi i pozwalasz ciału się pocić”, pisze Mandelson w swoim podpisie.
pod koniec dnia Twoja waga i wygląd nie mają znaczenia. Ważne jest to, że czujesz się szczęśliwy i zdrowy.
Zarejestruj się tutaj, aby otrzymywać ulubione historie bezpośrednio do skrzynki odbiorczej.