Daj spokój, znasz zasady. Masz mnóstwo rzeczy, które się dzieją-jednocześnie, nie mniej. Chuchasz i dmuchasz, żeby nadążyć. A na dodatek, jesteś emocjonalnym i psychicznym wypadkiem samochodowym. Jeszcze bardziej szalony, zastanawiasz się, co jest nie tak. Jesteś nadmiernie pobudzony?

jasne, że dla wielu nie jest to problem, jednak tak jak wielu z nas jest inaczej podłączonych i nie radzi sobie dobrze z zamieszaniem. Czy możemy to raz na zawsze rozpoznać i zaakceptować?

Uwaga! Ten artykuł został napisany i opublikowany w lutym 2018., Biorąc pod uwagę, że COVID-19 jest teraz częścią naszego życia, pomyślałem, że trochę go odkurzę. Mówisz o „nadmiernej stymulacji”, prawda?

kilka tygodni temu rozmawiałem z bardzo drogim przyjacielem i oto odkryliśmy jeszcze bardziej wspólną płaszczyznę. Wiedzieliśmy, że dzielimy pewne nastroje i lęki. Ale znikąd pojawiło się coś innego …

łatwo nas przesadzić. A jeśli nie damy rady, życie stanie się trudniejsze, niż musi być.

a Ty? Myślałeś o tym?, Ta nadmierna stymulacja może wyjaśnić wiele dyskomfortu-szczególnie podczas COVID-19 razy – a także prowadzić do ulgi.

czym jest nadmierna stymulacja?

Jeśli szukasz w Internecie nadmiernej stymulacji, odniesienie do niemowląt i dzieci będzie prawdopodobnie wysoko oceniane. To ma sens, prawda? Jasne, co jakiś czas hałas, chodzenie,odczucia, zbyt wiele twarzy dodają więcej, niż mały facet lub dziewczyna może sobie poradzić. I, boom, na przychodzi wszelkiego rodzaju nędzy (dla wszystkich zaangażowanych stron).,

ale tak jest z wieloma dorosłymi…

zdecydowanie za dużo wizualizacji, dźwięków, zapachów, dotyków, smaków, wibracji, myśli, uczuć i opinii. I zanim się obejrzymy, zlewka jest pełna – nawet przepełniona.

nadwyrężenie – przeciążenie sensoryczne – nadeszło.

a jeśli cierpiący na zaburzenia nastroju lub lękowe jest w środku tumultu, próg trudności może występować znacznie szybciej, a opad może być bardziej brutalny.

przy okazji, oto ciekawa ciekawostka. Uważa się, że 15-20% z nas uważa się za „osobę bardzo wrażliwą” (HSP)., W świecie nauki jest znany jako czułość przetwarzania sensorycznego (SPS).

krótko mówiąc, HSP są znacznie bardziej responsywne dla swojego środowiska. A to dlatego, że ich systemy nerwowe i umysły pozwalają na więcej stymulacji, aby wejść bez jakiegokolwiek automatycznego lub nieświadomego filtra. Ponadto, HSPs poznawczo przetwarzają otrzymaną stymulację bardziej szczegółowo niż inne.

myślisz, że może być tu możliwość nadmiernej stymulacji? Cholera, kto wie? Może jesteś HSP.

12 znaków jesteś nadmiernie pobudzony

„To jest po prostu głupie., Nie mogę tak dłużej. Nie ma mowy.”

wiesz równie dobrze jak ja, że spokojne życie z zaburzeniami nastroju lub lękowymi polega na dobrze przemyślanym i ukierunkowanym zarządzaniu. A jeśli nie obejmuje to proaktywnych strategii zapobiegania, czeka nas wiele bólu.

i tak jest z niebezpieczeństwami nadmiernej stymulacji.

ale jak można zarządzać/zapobiegać czemuś, jeśli nie wiesz jak to wygląda?

Jeśli chodzi o nadmierną stymulację…

  1. jesteś wirującym topem. Uwaga, koncentracja i kierunek są zagrożone.,
  2. zniekształcenia dominują w Twoim myśleniu
  3. twoje myśli – umysł – są na pełnych obrotach
  4. tak łatwo jest się wkurzyć na wszystko i każdego
  5. Twój sen może być ledwo istniejący lub dominujący
  6. jesteś zmęczony-emocjonalnie, psychicznie i fizycznie
  7. czujesz się przytłoczony, a łzy mogą pojawić się znikąd.,
  8. Twój już niepokojący nastrój lub objawy lękowe rosną
  9. fizycznie ranisz i bolesz
  10. wszelkie poczucie własnej wartości, które miałeś, spada
  11. izolujesz się
  12. beznadziejność prześladuje cię

teraz nie mówię, że musisz prowadzić stół, doświadczając ich wszystkich, ale masz pomysł. Miej oko na tych dwunastu, bo wierzę, że dowiesz się, kiedy próg kłopotów zostanie przekroczony.

zamknijmy

wiesz, w dzisiejszych czasach tak łatwo wpaść w pułapkę brania za dużo, wszystko na raz., I nawet jeśli nie decydujemy się na to, to otaczają nas bodźce (Witaj COVID), nieustannie ingerując w naszą osobistą przestrzeń.

jasne, że dla wielu nie jest to problem, jednak tak jak wielu z nas jest inaczej podłączonych i nie radzi sobie dobrze z zamieszaniem. Czy możemy to raz na zawsze rozpoznać i zaakceptować?

nadmierna stymulacja jest główną przeszkodą w pokojowej egzystencji. I to pakuje jeszcze większy wallop dla kogoś znosi nastrój lub zaburzenia lękowe. A teraz, gdy już wiesz, że to gracz i jak to wygląda, możesz zacząć łączyć kilka kropek.,

Jeśli jest tu coś osobistego, to czas pracować nad zarządzaniem. A przy nadmiernej stymulacji oznacza to uzyskanie perspektywy i eliminowanie przychodzących bodźców.

masz takie uprawnienia, prawda?

w utworze użyłem analogii do zlewki. Sprawdź artykuł, który napisałem kilka lat temu: Twoja zlewka, Moja zlewka: dlaczego ważne jest, aby zrozumieć, że są różne. Myślę, że trafi do domu.

i tak długo, jak się trochę czyta, kick-back i spokojnie oko setki tytułów Chipur. Mnóstwo wiedzy na wyciągnięcie ręki.