życie to seria szczytów i dolin. Czasem jesteś na górze, czasem na dole. Ale to trudne czasy, w których potrzebujemy trochę więcej wsparcia i wskazówek.
jestem głęboko przekonany, że to, jak reagujesz w chwilach porażki, naprawdę określa rodzaj osoby, którą jesteś.
Kiedy możesz poprawić swoją zdolność poruszania się w trudnych czasach, nie tylko żyjesz szczęśliwszym życiem, ale także rozwijasz się jako osoba., Oto, jak sprawić, by przebranie przez trudne czasy było mniej trudne:
pozostań pozytywnie nastawiony
„życie nie jest takie, jakie powinno być, tylko takie, jakie jest. To, jak sobie radzisz, robi różnicę.”- Virginia Satir
teraz wiem, że może to zabrzmieć banalnie, ale rzecz w banałach jest taka, że są one zazwyczaj prawdziwe. Pozytywne nastawienie to tylko niewielka część w przeżywaniu trudnych czasów, ale to ważna część.
Kiedy jesteś pozytywny, stawiasz się w najlepszej możliwej pozycji, aby nie tylko przetrwać te złe czasy, ale stać się lepszą osobą w procesie.,
możesz zrobić jedną z dwóch rzeczy, gdy życie zmienia się w najgorsze. Możesz pozostać pozytywny i przypomnieć sobie, że naprawdę jest światło na końcu tunelu i że uda Ci się przejść, lub możesz zwijać się w pozycji płodowej i spowalniać się, by być tylko ofiarą okoliczności.
nie mówię, że nigdy nie można mieć złego dnia, ani się trochę zniechęcić, ani uronić łzy. Ale mówię, że musisz w końcu pozbierać kawałki i zacząć iść do przodu.,
Jeśli masz tendencję do utknięcia i utraty motywacji łatwo, Ta darmowa Lekcja Szybkiej ścieżki – Aktywuj swoją motywację może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Dołącz do klasy i dowiedz się, jak być bardziej odpornym!
Bądź kreatywny
są chwile, kiedy nie możesz wiele zrobić, aby zmienić swoją sytuację. Musisz sobie z tym poradzić. Ale są inne czasy, kiedy można aktywnie pracować, aby poprawić sytuację.
rozwiązanie nie będzie w zasięgu wzroku, bo gdyby tak było, prawdopodobnie nie znalazłbyś się w takiej sytuacji., Ale jeśli możesz zrobić krok w tył i Zobaczyć szerszy obraz, możesz odkryć coś, co może Ci pomóc.
świetnym przykładem kreatywności w trudnym czasie jest historia, która kryje się za gumą Wrigley ' a. Założyciel, William Wrigley Jr. był sprzedawcą Mydła i proszku do pieczenia w 1890 roku i zawsze oferował darmową gumę wszystkim swoim klientom. Gdy jego kariera jako sprzedawcy nabrała najgorszego tempa, zauważył jedną rzecz, która na zawsze zmieniła jego życie; ludzie kochali gumę, którą rozdawał bardziej niż produkty, które faktycznie sprzedawał., To właśnie ten jeden Twórczy wgląd pomógł mu przetrwać ten trudny czas i uczynił go monumentalnym sukcesem.
Ucz się z trudnych czasów
„stawianie czoła trudnościom jest nieuniknione, uczenie się od nich jest opcjonalne” – John Maxwell
Kiedy znajduję się w środku brzydkiej sytuacji, Lubię wybierać wszystko od siebie i widzieć, co poszło nie tak, a co mogłem zrobić inaczej. Zawsze uczę się czegoś, co mi pomaga i w końcu uzyskuję naprawdę jasny obraz tego, co muszę zrobić, aby upewnić się, że nie jestem ponownie w tej samej sytuacji., Albo jeśli znajdę się w podobnej sytuacji, wiem, co zrobić, aby zminimalizować trudność sytuacji.
łatwiej jest przejść przez trudny okres, gdy wiesz, że szanse na to, że to się powtórzy, są niewielkie.
zmień go
Po zidentyfikowaniu najważniejszych rzeczy z trudnego czasu, wystarczy dokonać zmiany. Jeśli jest to zmiana, którą możesz wdrożyć natychmiast, zrób to. Nie chcesz być w środku trudnej sytuacji dłużej niż to konieczne., Jeśli jest to coś, czego nie możesz teraz zaimplementować, zwróć na to uwagę, aby móc z niego korzystać, gdy sytuacja tego wymaga.
ale nie ma sensu uczyć się z trudnych czasów, jeśli to, czego się nauczyłeś, nie wpływa bezpośrednio na twoje działania.
naprawdę doszłam do tych trudności i zmagań, które daje mi życie, bo wiem, że w każdym z nich jest coś dobrego. Jesteś o wiele bardziej odporny, niż sobie przypisujesz.,f”>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Wyjaśnij, za co jesteś wdzięczny.
napisz wszystko w swoim życiu, o czym możesz pomyśleć, że jesteś wdzięczny za posiadanie lub doświadczanie. Jeszcze potężniejszym ćwiczeniem jest pomyślenie o jednej osobie, za którą jesteś najbardziej wdzięczny, i napisanie notatki wyjaśniającej, dlaczego jesteś tak wdzięczny za posiadanie tej osoby. Więc zadzwoń do niego lub jej i przeczytaj im tę notatkę.
trudny okres, przez który przechodzisz, zacznie wydawać się mniej znaczący, gdy będzie porównywany do wszystkiego, co dzieje się dobrze w twoim życiu.,
skup się na tym, co możesz kontrolować, a nie na tym, czego nie możesz
niektóre sytuacje są poza Twoją kontrolą i bez względu na to, co robisz, niczego nie możesz zmienić. Wystawiasz się na frustrację, kiedy skupiasz swój czas i energię na rzeczach, nad którymi nie możesz zapanować. Sprawiasz, że sytuacja wydaje się jeszcze bardziej ponura, niż jest w rzeczywistości, ponieważ skupiasz się na negatywach.
zamiast tego powinieneś skupić się na rzeczach, które są pod twoją kontrolą, ponieważ tylko w ten sposób możesz dokonać zmiany, która naprawdę ci pomoże., Zrób listę wszystkiego, co możesz kontrolować w danej sytuacji i skieruj całą swoją uwagę na te rzeczy. Wszystko, czego nie ma na liście, nie zwraca uwagi.
zdaj sobie sprawę, że przebyłeś długą drogę
czasami jesteśmy tak skupieni na drodze przed nami, że nigdy nie oglądamy się za siebie, aby zobaczyć to, co już przebyliśmy. Przyznaj się do wszystkiego, co już zrobiłeś.
dodasz sobie pewności siebie, gdy zdasz sobie sprawę, że już zrobiłeś tak duży postęp, a światło na końcu tunelu stanie się jaśniejsze.,
Zbuduj swoją społeczność
posiadanie odpowiednich ludzi wokół ciebie jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, gdy czasy stają się ciężkie. Chcesz otaczać się ludźmi, którzy są kochający, troskliwi, uczciwi i dostępni.
trzeba je kochać, bo odrobina miłości zawsze sprawia, że złe dni wydają się nieco jaśniejsze. Potrzebujesz ich, aby być opiekuńczy, ponieważ pomaga mieć kogoś, kto dba o twoje dobre samopoczucie tak samo jak ty.
ale trzeba też być szczerym. Potrzebujesz kogoś, kto spojrzy Ci w oczy i powie ci prawdę., Ich szczerość może być tą jedną informacją, której potrzebujesz, aby przejść przez trudny czas.
i musisz je mieć. Kiedy odbierasz telefon w poszukiwaniu współczucia lub szczerości, pomaga mieć kogoś, kto faktycznie odbierze.
społeczność jest również ważna, ponieważ pomaga mieć kogoś, kto rozumie, przez co przechodzisz i może odnosić się do twojej sytuacji. Jeśli znajdziesz społeczność, która przeszła przez to, przez co przechodzisz, możesz dowiedzieć się, jak to zrobili, a następnie zastosować to do własnego życia.,
bądź dla siebie miły
aby przetrwać ciężkie czasy musisz zadbać o siebie. Wybierz się na spacer po parku, podnieś trochę ciężarów, przeczytaj niesamowitą książkę. Nie ma znaczenia, co robisz, po prostu zrób coś, co zaangażuje twój umysł i ciało na wyższym poziomie niż tarzanie się w użalaniu się nad sobą.
Wybacz
Jeśli ktoś inny jest winny złej sytuacji, w której się znajdujesz, naturalną odpowiedzią jest złość lub uraza do tej osoby.
ale co, jeśli zamiast tego wybaczysz tej osobie. Zaakceptowałeś to, co się stało, ale już nie masz im tego za złe., Czulibyście się lepiej, ponieważ teraz zamiast skupiać się na negatywnych uczuciach, jakie macie wobec tej osoby, możecie skupić się na posuwaniu się do przodu.
tak naprawdę nie możesz przejść przez trudny okres, kiedy każda twoja myśl jest o tym, jak zdenerwowana jesteś osobą, która cię w to wpakowała. To tylko utrudnia sprawę.
a może trudny okres, przez który przechodzisz, jest bezpośrednim wynikiem czegoś, co zrobiłeś. Byłem tam wcześniej i Wiem, że ciągle się tym zadręczam. Nie mogłem sobie wybaczyć. Prawie poczułem się zobowiązany do bycia surowym dla siebie.,
problem w tym, że to tylko pogarsza sprawę. Zostajesz złapany w tych obrotowych drzwiach nienawiści do siebie i poczucia się gorzej, i jest wir gniewu, frustracji i zwątpienia w siebie. To ostatecznie recepta na katastrofę.