to zdrowe śniadanie jest pyszne i tak łatwe do przygotowania! Jajka, szpinak, przyprawy i sriracha (opcjonalnie). Plus możesz włączyć inne warzywa lub białko, jeśli chcesz. To jest Whole30, Paleo, bezglutenowe i Keto!
jem tyle jajecznicy, że to śmieszne. Ale w dobry sposób. Bo na tym świecie jest o wiele więcej śmiesznych rzeczy.,
dzisiejsza 10-minutowa jajecznica ze szpinakiem jest moją ulubioną. Jest szybki. Smaczne. Jest pełna szpinaku, jajek i przypraw. Jest cholernie idealny.
uwielbiam jak wszechstronny jest dobry scramble! Chcesz dodać ziemniaki? Śmiało. Warzywa? Zróbmy to. Galon sriracha czy ostry sos? Oczywiście. Możesz naprawdę zrobić N Y T H I N G i będzie pyszne. Porozmawiajmy więc o tym, jak go trochę dostosować.
masz jakieś resztki warzyw, które chcesz włączyć?, To dobry sposób na zużywanie resztek! Wystarczy dodać je do patelni z jaj. Ponieważ już wcześniej były gotowane, nie wymagają dużo czasu gotowania.
chcesz wrzucić kolejne świeże warzywa, które masz pod ręką, takie jak brokuły lub fasolka szparagowa? Posiekać je małe i smażyć je w odrobinie oleju na kilka minut przed dodaniem ghee i jajka. To da im trochę więcej czasu na brązowienie i zmiękczenie.
OOO a może białko? Jeśli używasz kurczaka lub w pełni gotowanej kiełbasy, takiej jak kiełbasa jabłkowa z kurczaka Applegate (nie reklama. Dzielę się tym, co polecam.,) posiekać i podsmażyć na oleju. Gdy kurczak lub kiełbasa jest gotowane i ma jakieś dobre brązowienie (to nie potrwa długo, ponieważ mamy go pokroić) dodać w ghee i jaj.
uwielbiam dodawać sriracha do mojej jajecznicy na ciepło! Używam Yellowbird Organic Sriracha (Nie, nadal nie reklama.) ponieważ ma niesamowitą listę składników. Dostaję mój w Whole Foods lub Walmart, ale możesz kupić online za pośrednictwem ich strony internetowej, jeśli nie masz nic przeciwko kupowaniu luzem. Yellowbird rzeczywiście ma wielką linię sosów z czystych składników, które są pyszne na jajka!,
wolisz trzymać się ostrego sosu? Tabasco, Cholula i Frank ' s Red Hot też mają stałe listy składników!
Więcej takich przepisów:
weekendowe śniadanie Scramble
jajko Scramble z powietrzem Frytownica ziemniaki
Kiełbasa z kurczaka śniadanie Hash
słodkie ziemniaki hash & jajka
szpinak rukola śniadanie hash
szpinak jajko Scramble
składniki
- 1/2 łyżki ghee, może sub inny tłuszcz do gotowania do wyboru.,
- 1 cup spinach, fresh, packed
- 3 eggs
- 1/4 tsp salt
- 1/4 tsp black pepper
- 1/4 tsp garlic powder
Optional: Top with your favorite sriracha or hot sauce!
Instructions
-
In a bowl, whisk together your eggs with salt, pepper, garlic powder, and a splash of water. This helps make them fluffy!,
-
dodaj ghee do patelni i podgrzej do średnio niskiej lub niskiej temperatury.
-
wlać mieszaninę jaj do gorącej patelni. Wymieszać ze świeżym szpinakiem. Gotować, mieszając od czasu do czasu, przez 3 do 5 minut lub aż jajka są jak je lubisz i aż szpinak zwiędnie.
-
Top z sriracha lub gorącym sosem (Opcjonalnie) i cieszyć się!,
uwagi
ten przepis daje jedną bardzo dobrą porcję. Możesz łatwo podwoić, potroić lub poczwórnie ten przepis, aby nakarmić więcej osób.,
Nutrition
Share the Love: