12 Fantastiske Fordeler av å Kjøre en Mil om Dagen
Løping er en enkel, praktisk og effektiv måte å trene. Ikke bare er du sannsynligvis til å høste fysiske helsemessige fordeler, men du er også sannsynlig å forbedre din emosjonelle og mentale velvære. i gjennomsnitt, the American Heart Association anbefaler 20 minutter trening daglig eller 150 minutter i uken. En typisk runner kan fullføre en mil i ca 15 minutter. Derfor, gjør en kilometer en dag ville være en trygg innsats., Hvis du sliter med vekten din så kjører en…