22 Microhabits Som Vil Forandre Livet Ditt I løpet av Et År

Gjennombrudd ikke endre livet ditt. Microhabits gjøre.

Benjamin Hardy sammenligner dette konseptet til compounding interesse, og hvordan, gitt valget, de fleste mennesker ville ta på $1 000 000 i deres bank konto akkurat nå, i motsetning til en krone som dobler seg i verdi i løpet av måneden.,

Hva de fleste folk ikke innser er at de som tar den store utbetalingen ende opp med betydelig mindre penger enn de som velger prosent per dag. Han forklarer: «dobling penny faktisk ender opp med å bli $10,7 millioner dollar. Likevel, de fleste av veksten skjer helt på slutten, og folk flest er ikke tålmodig nok for stor avkastning. De bor for øyeblikket kultur av i dag stopper folk fra å investere.»

poenget er at hvis du ønsker å ha et helt annet liv i et år eller to, må du begynne nå, og du må begynne i det små., Her, 22 kraftfull microhabits du kan begynne i kveld.

1. Prøv å bli avvist mer.

Hver dag, for å nå ut til en eller to personer som du ønsker å arbeide med, selv om du er sikker på at de ville ikke ha noen grunn til å reagere.

Det kan være en potensiell arbeidsgiver, en organisasjon som du ønsker å snakke, eller enda en bok agent, eller klienten du vil elske å jobbe med. Du kan ikke høre på første, men til slutt, vil du få et svar fra noen. Du har ingenting å tape, men potensielt mye å vinne.

2. Skrive ett avsnitt.,

Om du har en bok du alltid har drømt om authoring, en forretningsplan som har vært i bakhodet en stund, eller til og med bare en blogg du vil starte, skriv bare et par setninger hver dag. Fremdriften vil bygge på egen hånd, og du vil finne deg selv enkelt å skrive mer og mer… men forplikte seg til å bare begynnelsen med ett avsnitt.

3. Sjekk din bankkonto.

Gjør det til en vane å sjekke inn på alle kontoene dine minst en gang i døgnet. Hvis det høres ut som mye, er det fordi det er det., Men det som er viktig er at du holder deg selv klar over nøyaktig hva du har, og hvor det går. Å få et bedre grep på økonomien begynner med å ha en konsekvent nøyaktige mental utformingen av dine kontoer.

4. Bli vant til vedlikehold.

Ambisiøse tropes vil ha deg til å tro at det å leve ditt beste liv er som å kjøre en seier lap hver dag. I virkeligheten, det er mer som å være villig til å tendens til glamorøst vedlikehold av ting, som husarbeid, rengjøring, sunn matlaging, bor gjeldende på regninger og arbeidsoppgaver, eller å gjøre tid for trening.,

kvaliteten på ditt liv vil bli direkte og drastisk forbedret hvis du kan innlemme nødvendig vedlikehold inn i din daglige rutine, og lære å se det som noe som hjelper deg i stedet hindrer deg fra å ha en flott tid.

5. Velg komfort for din fremtidige selv over trøst akkurat nå.

Dersom du ønsker å endre livet ditt, du trenger for å starte vurderer behov og ønsker for din fremtidige selv over de du har akkurat nå. Prioritere hvordan du føler deg og hva du ønsker i øyeblikket er det som fører deg her., I stedet, forplikte seg til å foreta valg til fordel for din fremtidige selv. Ideen om at å «være til stede» betyr å glemme noe, men de fleste base instinkter og begjær er ikke opplysning, det er selv-ødeleggelse.

6. Være mer responsive.

Hvis noen sender en tekst, svare på det når du ser det. Så ofte som du kan svare på viktige e-poster som de kommer inn. Dette vil sikre at du ikke igjen med et etterslep av arbeid som må være en tendens til.

7. Være mindre reaktiv.,

Når du ser eller hører noe som umiddelbart enrages deg eller gjør deg opprørt (selv om det bare er en negativ tanke som dukker opp i hodet ditt) før reagere på det og helle din energi inn i det, spørsmålet er det. Finne ut hvor det kom fra, og spør deg selv som din reaksjon til det ville tjene. Du lærer å ta som micro-pause mellom stimulus og respons vil endre måten du ser på alt.

8. Oppfylle din base behov.

Du er ikke en maskin, men på noen måter, kroppen og livet krever at du drivstoff på bestemte måter for å holde den i gang., Spis når du er sulten. Sove når du er trøtt. Prøver å fornekte betydningen av de grunnleggende kravene for å fungere, betyr ikke det at du er opptatt og viktig, betyr det at du er uvitende og sette deg opp for et sammenbrudd eller utbrenthet.

9. Kapellan i din sfære.

Du vet at personene du tilbringer mest tid med har en betydelig innvirkning på hvem du vil bli.

Men du er også klar over at det du omgir deg med og sette inn i hodet ditt er å ha like mye, om ikke enda mer, med en effekt på deg?, Ta en alvorlig titt på hvem du følger på nettet, og hva deres tilstedeværelse på din newsfeed gjør for deg, eller kanskje hvor rotete hjemme eller på kontoret plass. Dette er ditt miljø, og det er å ha en stille, og ofte ubevisste, innvirkning på deg hele tiden.

10. Ta handling når du ønsker å gjøre noe.

I Mel Robbin er 5 Andre Regelen, hun forklarer at mye av det som holder folk tilbake er de få sekunder mellom når du har en fantastisk idé, og når hjernen din forstyrrer., Hun sier at for å virkelig gå i livet ditt fremover, trenger du å handle på dine ideer før du overbevise deg selv å ikke gjøre det.

11. Ta handling når du ikke trenger.

På samme tid, er det viktig å vite at bare fordi du ikke føler for å gjøre noe, betyr ikke det at du er ute av stand til å gjøre det. Dine følelser ikke påvirke din evne.

12. Les mer her.

Hvis du ikke noen som kan komme gjennom en bok, det er greit. Men det er ikke en unnskyldning for å slutte å lære, vokse og utvikle deg selv. Følg folk på sosiale medier som legger ut eller dele interessante artikler og ideer., Lese en nyhet i morgen. Lytte til en lydbok på vei til jobben. Hvor mye du leser er direkte relatert til din egen vekst, og selv-vekst er direkte relatert til din eksterne suksess.

13. Bla mindre.

Mens du blar gjennom TV-kanalene var en gang den tankeløse siste gang i år tidligere, nå er det bla gjennom nyhetsfeeder. Trene deg selv til å begrense din «bla» tid hver dag., Prøv en av disse nettleseren installasjoner som gir deg en viss tid du kan bruke på en nettside i en dag før den blokkerer tilgang til nettstedet, eller apper som teller hvor mange ganger du åpne sosiale media-appene dine. Du trenger ikke å slette dem helt, men du bør være oppmerksom på at ikke du tilbringer flere timer om dagen effektivt å gjøre ingenting.

14. Følg dine mønstre.

i Stedet for å være kritisk til deg selv når du oppdager at du er utsette, eller delta i en usunn atferd, legge merke til hva som ber om det., Legg merke til hva du gjør når du føler deg mest hjemme, mest inspirert, eller mest frustrert. Observer deg selv som en tredje part, behandle ditt liv som noe du studerer. Få vite hva du reagerer på, og hvordan dette kan hjelpe deg direkte i livet ditt.

15. Øve på å si «nei.»

Din energi er begrenset hver dag. Sørg for at det er bare å gå mot at du virkelig bryr deg om. Du skal ikke føle dårlig samvittighet for å si «nei» til noen ting. Det er til syvende og sist et middel for selvoppholdelse.

16. Praksis avlede oppmerksomheten din.,

Når du har en selvødeleggende trodde, løsningen er ikke vanligvis å gruble på det før du kommer til en annen konklusjon. Løsningen er vanligvis å distrahere deg selv med noe produktivt. Bli bedre på å avlede oppmerksomheten din til noe som hjelper deg, ikke negative tanker som kan føre til en spiral.

17. Del dine ideer konsekvent og tydelig.

etter å Ha ideer er gode, men de vil ikke gå hvor som helst hvis du ikke er i stand til å sette ord på dem, eller komme opp med en handlingsplan som gir deg mulighet til å gjennomføre dem.

18. Bruk det du har.,

Den neste gang du har lyst til å gå plukke opp middag eller et nytt antrekk for helgen, utfordre deg selv bare én gang for å ha hva som er i skapet, eller spise hva som er i pantry, selv om du ikke vil så mye.

19. Drikk ett glass vann.

du Trenger ikke bekymre deg presse deg selv for å få alle de anbefalte 8 kopper ned perfekt. Bare fokusere på å drikke mer. Deretter, når det er en del av din rutine, legg til en annen.

20. Spiser man mindre usunn snacks.

Don ikke å bekymre deg om å prøve å fullstendig overhaling av kosthold og perfekt hver eneste ting som går på tvers av dine lepper., Kun fokusere på foregående ett enkelt usunne valg som du vil gjøre på en gitt dag. Bare én.

21. Skape åpne portaler for folk å komme og ta kontakt med deg for hva du vil gjøre.

sørg for at du er konsekvent å gjøre informasjon tilgjengelig for de som kanskje ønsker å nå ut til deg. Din personlige nettside og online tilstedeværelse, er den nye cv, så sørg for at du er konsekvent å oppdatere og forbedre det, og gjør det lett for andre å forstå hva du gjør og hvordan du kan nå deg.

22. Begynn hver dag spør deg selv: «Hvordan kan jeg endre mitt liv i dag?,»

Komme ut av den tankegangen at du har å «komme gjennom» den dag og komme inn i tankegangen at de kommende timer er fylt med open-ended potensial for å iverksette tiltak som vil endre ditt liv for alltid. Den eneste forskjellen er din vilje til å se ting annerledes, og deres innsats i å prøve å gjøre dem bedre.