Grense protein til 20g per måltid?
To studier har rystet ernæring verden med hensyn til inntak av protein. I denne artikkelen går vi gjennom dem, diskuterer sine begrensninger og noen take-home-meldinger. De nyeste protein forskning For de som forskning geeks blant dere, her er det referanser: Inntatt protein dose-respons av muskel-og albumin proteinsyntese etter styrketrening i ung mann. Am J Clin Nutr. 2009. En moderat porsjon med høy-kvalitets protein maksimalt stimulerer skjelett-muskel protein syntese i unge og eldre fag., Journal of the American Dietetic Association, 2009.…