三角筋は肩関節の大きくて強力な筋肉です。, 私たちの日常のタスクの間に三角筋は、肩の重い仕事のほとんどを行います：
- 体が重い負荷を運ぶのを助ける
- 歩いている間に私たちの腕を振って、腕を上げ/下げるような簡単なタスクを実行する
- キーボードとマウスを使用したり、運転したりするときに腕の動きの大部分を制御する
回旋腱板と一緒に、三角筋は脱臼から肩関節を安定させるのに役立ちます。,
三角筋株は、激しい運動を多く行う人や、肩や三角筋を繰り返し使用する選手の一般的な傷害です。 三角筋は野球を投げるか、またはたくさんの重量を持ち上げることのようなある動きと過度に拡張することができる。 多くの人の努力トレーニングやbodybuildersユーザ-インターフェースに全体のワークアウトに肩ます。 肩筋肉への過剰使用そして乱用のこれらの長期は容易に肩の深い苦痛として感じることができる緊張（筋肉や腱のマイナーな破損）を作り出すことが, 肩関節を震動させたり、肩を脱臼させたりする転倒や突然の怪我も、三角筋に大きな損傷を引き起こす可能性があります。
筋肉ティッシュの緊張か引っ張ることは筋繊維が損傷を経験したことを意味します。 損傷の重症度は、通常、痛みの程度および持続時間と相関する。,
罹患した肩の緊張した三角筋は、次のような徴候および症状を有することがある：
- 腫れ、皮膚の下の小さな血管に損傷を受けた領域に打撲または赤み
- 安静時の痛みおよび痛み
- 筋肉のこわばり
- 動きの限られた範囲または筋肉（肩/腕）をまったく使用することができない。
より重度の株は、運動範囲のより大きな損失、衰弱および筋肉の損失（萎縮）をもたらす。,
三角筋ひずみグレーディング
三角筋ひずみに三つのグレードがあります。
- グレード1-筋肉のマイナーな涙（筋繊維の10％）。 ることができる継続して活動で、痛みは軽微でありtwingeおーツです。 腕の加えられた重量に耐えるとき苦痛の増加を感じます。 肩の筋肉は傷害後二から五日のために痛みとタイトな感じ、治癒のための回復は7-10日です。,
- グレード2-三角筋の部分的な引き裂き（筋線維の50％以上）。 あなたは鋭い痛みと軽度から中等度の肩の腫れを感じるでしょう。 あなたの腕を前部、側面または背部に持ち上げ、小さい負荷を運ぶことは(食料雑貨の袋を運ぶ)苦痛を引き起こし、することは困難かもしれない。 あなたが三角筋に指を押すと、痛みの増加を感じるでしょう。, 肩の筋肉は、傷害後少なくとも週間痛みと圧迫感を感じ、約4-6週間以内に治癒のための回復
- グレード3-三角筋または破裂の90％以上の完全な引き裂き。 これは肩の三角筋の苦痛のすべての等級の最も苦痛であり、肩で即時の激痛、かなりの傷つき、そして膨張を引き起こします。 あなたはあなたの腕を動かすことができないことがわかりま 筋肉のわずかな屈曲は膨らみを作り出すかもしれ、筋肉の引き締まることは非常に苦痛です。, あなたは毎日の活動のためにあなたの腕を使用することができないかもしれません,痛み,約30-35日の圧迫感,約三から四ヶ月以内に治癒のための回復.
三角筋ひずみの原因
スポーツ、活動
ほとんどの三角筋損傷は、三角筋を過度に強調した活動のために起こります。 三角筋ひずみを引き起こすための一般的な活動は、スキー、重量挙げ、水泳、子供を運ぶ、および重いツール（すなわち）での作業です。 ネイルガン、ドリルなど）。, 非常に反復的な活動は特に問題があり、タイピングおよび園芸のような活動を含むことができ
急性損傷
肩への鋭い打撃が容易に三角筋ひずみを引き起こす可能性があることは秘密ではありません。 三角筋の緊張は肩の転位また更に車の事故に苦しんだそれらのための共通の問題である。
腋窩神経の問題
腋窩神経は首の近くの神経の緊密な束である。 これらの神経は、肩と腕を使用するときに三角筋を刺激して作用させるために使用されます。, 腋窩神経が損傷すると、三角筋はもはや正しく機能しなくなります。 外の肩および肩の弱さの部分上のしびれを有するかもしれません(特にボディからあなたの腕をそして持ち上げるとき)。 原因は、直接損傷、神経への長期圧力（キャストまたは副木から）、肩の傷害および周囲組織からの圧力、神経炎症、深部感染、骨折、および松葉杖または肩脱臼の不適切な使用を引き起こす身体全体の（全身）障害である。,
トリガーポイント-参照される痛み
トリガーポイントは問題になり、三角筋領域にあるように見える痛みをもたらすことがありますが、痛みの源は他の場所からのものである可能性があります。 三角筋にもトリガーポイントがありますが、上記の反復活動や、肩を使って転倒を防ぐなどのインシデントによって活性化することができます。
歪んだ三角筋の症状
三角筋の症状は、傷害の重症度に依存します。, 軽度の傷害では、三角筋の圧迫感に気づくことがありますが、より深刻な傷害は、上腕/肩の衰弱、重度の痛み、および腕を上方に伸ばす困難を引き起こす
衰弱
三角筋の衰弱または完全な機能喪失は、引っ張られた筋肉の結果として経験することができる。 あなたの他の徴候と共にこれはあなたの腕を上げるか、球を投げるか、またはあなたの車のシートベルトを付けることを困難にするかもしれませ,
腫脹および挫傷
三角筋の腫脹は、軟部組織が炎症を起こした結果であり、これは通常、より深刻な緊張で起こる。 ぬくもりや赤に含まれる可能性のある膨潤に厳しい。 あなたはまた、通常は存在しないあなたの筋肉にギャップ、へこみや膨らみを感じることがあります。
時折、三角筋の挫傷（挫傷）および変色が、重度の緊張を伴う数日後または数日後に現れることがあります。
柔軟性の低下
引っ張られた三角筋の結果として、剛性または可動域（ROM）の減少を経験することがあります。, あなたの肩から伸びる外の腕の堅さはあなたの腕を上向きに上げることを困難にします。 剛性が不快感を引き起こす場合、睡眠に影響を与える可能性があります。
あなたは筋肉のけいれんを経験している可能性があります。 傷害は筋肉および/または神経を異常に振る舞わせることができ、不適当な収縮信号は痙攣に三角筋を引き起こす頭脳に送られるかもしれません。
剥離や破裂では、筋肉に隙間があり、腕を外側に持ち上げることができないように感じるでしょう。,
三角筋痛
肩の前面、側面または背面に沿って鋭い痛みまたは痙攣が感じられることがある。 しない場合がありま痛や筋攣縮の筋活用して、抵抗運動 痛みは、負傷した筋肉に圧力が加えられるとしばしば増加する。
痛みのために、あなたはおそらくあなたの腕を非常に動かすことができないことがわかります-もしまったくあれば。 剥離、または完全な三角筋の涙は、残りの間でさえも極端な痛みを引き起こす。 そしてちぎれた組織バンチを起こさも痛みが外側アーム移動することが明らかになっています。,
慢性的な三角筋損傷がある場合は、長時間続く肩の領域に鈍い痛みを感じることがあります。
ポッピングノイズ
三角筋が引き裂いているときに、肩のポッピングまたはスナップ感覚がしばしば聞こえ、感じることができます。 これは、重量挙げ、スポーツ、または三角筋に重大なストレスがある任意の活動で起こる可能性があります。
三角筋緊張診断
あなたの三角筋損傷を診断することは、適切な治療に必要な行動のコースを決定するのに役立ちます。, あなたが痛みを伴う緊張に苦しんでいるし、あなたの上腕や肩の力を失っている場合は、肩の領域は、多くの場合、心臓、肺、腸の問題からの痛みが表示されます場所であるとして、医師に相談することは非常に重要です。 さらに、トリガーポイントから参照される痛みは、痛みの原因が他の場所にあることを意味するかもしれないので、本当に痛みを引き起こしているもの 完全な涙は一般的ではありませんが、症状が悪い株に似ている可能性があるため、気づかれないことがあります。,
あなたの医者が適切な診断を達成するのを助けるために、彼/彼女はあなた、あなたの現在の状態および症状についての病歴から始まります。 彼/彼女は最初にあなたの傷害を経験したときに飛び出る騒音を聞いたらあなたの現在の苦痛の強度について、徴候の持続期間およびタイプおよびあなたが経験している限定尋ねる。 あなたの問題を扇動したもの、それが始まったとき、そしてあなたが過去にこれまたは同様の状態の治療を受けたことがあるかどうかについての,
引っ張られた三角筋の兆候があるかどうかを判断するために身体検査が行われます。 医師は、腕/肩の周囲の筋肉、骨、その他の軟組織、および反対側の肩と腕を視覚的に評価して感じ、同一性（対称性）を評価し、違いを認識し、痛みや圧痛を特定 これは、軽度または重度の炎症、体液、挫傷、骨または組織の変形、および筋肉または骨格の不一致などの異常を発見するのに役立ちます。, 彼/彼女はどんな動きが苦痛、弱さ、堅さ、または不安定を引き起こすか見るために一連の曲がり、延長腕の動きを完了するように頼むかもしれない。 これはあなたの傷害の位置を定めるのを助けます(筋肉腹または付属品の近くで)、あなたの三角筋の緊張の等級のためのテストおよび筋肉不均衡を定
一般的な筋肉傷害診断テスト：
ほとんどのグレード1または2筋肉の緊張は、診断テストを必要としませんが、これらのテストは、あなたがグレード3,
X線は、あなたの上腕、肘、胸と肩の全体的な構造の二次元画像を提供します。 それらは、不安定性、剥離骨折、異常な骨形状（骨棘、石灰化または嚢胞、関節変性）、および/または他の問題を特定するのに有用である。
ctスキャン（コンピュータ断層撮影）および診断超音波を使用して、腱および筋肉を内部で観察することができる。,
Mri（磁気共鳴イメージング）は、より詳細な情報を提供し、あなたの三角筋（筋肉、腱、靭帯、筋膜、および他の結合組織）の中およびその周辺の軟部組織 彼らは、靭帯や腱の損傷を識別することができ、あなたの怪我の程度、あなたの涙や炎症のグレードだけでなく、他の関連する条件を決定するのに役立,
歪んだ三角筋治療
三角筋傷害は一緒に暮らすのにイライラしており、あなたの腕に必要な残りの部分を与えることは困難であるため、癒しには長い時間がかかることがあります。 これは、特定の種類の作業に特に当てはまります（すなわち。 メカニック）とあまりにも早く彼らのスポーツに戻る選手。 再傷害は回復を延長し、また永久的な損傷および/または他の条件をもたらすかもしれないという事実にもかかわらず共通です。
あなたの三角筋ひずみを正しく治療することは、あなたの痛みを取り除き、あなたの上腕と肩に機能を回復するために不可欠です。, 適切な処置は規則的な活動にすぐに戻り、あなたの苦痛を停止し、そして未来の再傷害の危険を減らします。
三角筋の強さと可動域を回復させるには、さらなる損傷を最小限に抑え、瘢痕組織形成と筋萎縮（筋肉の収縮と弱化）の両方を防止することに焦点を これは適切な時に残りおよび適切な療法を要求する。 ほとんどすべてのタイプの三角筋の引っ張りと涙（完全な破裂を除く）は、自宅で使用できる信頼できる治療法で適切に治療することができます。, 完全な破裂は手術を必要とします-しかし、手術後にこれらの家庭療法を使用すると、回復を早め、機能を改善し、肩や腕の可動域を広げることができま
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