eredeti szerkesztők – Vanderpooten Willem Rewan Elsayed Elkanafany Top Contributors – Johnathan Fahrner, Kakshya Rupakheti, Garima Gedamkar, Vanderpooten Willem és Evan Thomas

Bevezetés

zárt kinetikus lánc (CKC) gyakorlatok vagy zárt lánc gyakorlatok olyan gyakorlatok vagy mozgások, ahol a végtag távolabbi aspektusa olyan tárgyhoz van rögzítve, amely helyhez kötött.,

a disztális rész rögzítésével a kinetikus lánc bármelyik ízületének mozgása mozgást igényel a kinetikus lánc többi ízületében is, ezért mind a proximális, mind a disztális részek egyidejűleg ellenállási képzést kapnak.

a CKC gyakorlatok népszerűségre tettek szert az Open Kinetic Chain (OKC) gyakorlatokkal szemben, mivel sok terapeuta úgy véli, hogy a CKC gyakorlatok megbízhatóbbak és funkcionálisabbak. Uçar et al., megerősítette, hogy az ACL rekonstrukció utáni rehabilitációhoz a CKC gyakorlatok hatékonyabbak voltak, mint az OKC gyakorlatok a mobilitás visszanyerésében, és lehetővé tették a napi és sporttevékenységekhez való gyorsabb visszatérést.

a felső excentrikus összehúzódás és az izmok együttes összehúzódása zárt kinetikus láncgyakorlatokkal történik. Ezzel együtt a nyíróerők csökkennek, miközben átfogó erőket adnak az ízületekhez, ami növeli az ízületi stabilitást.,

Izmos bevonása Jelentős co-összehúzódás Elszigeteltség izom csoport, minimális izmos co-összehúzódás Mozgás minta Jelentős funkcionálisan orientált Gyakran a nem-funkcionális

Biomechanikai pedig Neurofiziológiai Tényezők

Biomechanikai:

  • CKC technikák hangsúlyozni, hogy a szekvenciális mozgalom elhelyezése funkcionálisan kapcsolódó, ízületek, ezért szükség összehangolt, illetve szekvenciális izom aktiváció minták ellenőrzése megfelelő közös mozgás.,

neurofiziológiai:

  • a zárt kinetikus lánc gyakorlatok proprioceptív visszacsatolással stimulálják a proprioceptív rendszert az izomaktiválási minták elindításához és szabályozásához.

gyakorlatok

zárt láncú felsőtest kinetikus gyakorlatok

példák: push-up és származékok, pull-up vagy chin-up, és dip. Ezek koncentrálni egy co-összehúzódás a tricepsz brachii, biceps brachii, deltákat, pectoralis major kisebb, alacsonyabb vissza a stabilizáció különböző arányok attól függően, hogy a szög, a tőkeáttétel.,

Pushup

Closed Chain Lower Body Kinetic Exercises

Examples include squats, deadlifts, lunges, power cleans, and leg presses. These concentrate on a co-contraction of the quadriceps, hamstrings, hip flexors, soleus, and gastrocnemius muscles. The joints of movement include the knee, hip, and ankle.,

gyakorlat. E gyakorlat során a lábak a talajhoz vannak rögzítve, az ellenállást a felület az egyén testtömegének vagy a hozzáadott súlyoknak köszönhetően bármilyen formában, mint a hülyék.

több közös gyakorlat

zárt kinetikus lánc gyakorlása (CKCE) szorosan megfelel a többszörös közös gyakorlatoknak minősített gyakorlatoknak., E gyakorlat során a mozgás több szinten történik, beleértve az izomösszehúzódást. Ennek a gyakorlatnak az elsődleges előnye, hogy számos szegmenst és izomcsoportot képes egyszerre gyakorolni.

kutatási források

Ckce on Dynamic Balance ability of Normal Healthy Adult

az emberi test több rendszere, például az idegrendszer, az izomzat és a csontváz kölcsönhatásba lépnek egymással az egyensúly fenntartása érdekében. Különböző gyakorlatok, mint a nyitott, zárt kinetikus lánc(KC) gyakorlatok, aerob gyakorlatok, Tai Chi gyakorlatok az egyensúly javítására szolgálnak.,

harminchárom egészséges felnőtt, akik nem rendelkeznek gyakorlási szokással, részt vettek a vizsgálatban, hogy megvizsgálják, hogy a nyitott és zárt kinetikus lánc gyakorlatok javítják-e a dinamikus egyensúly képességét. A zárt kinetikus láncú CKC gyakorlatok csípő -, térd-és bokaizmokat, míg a nyitott kinetikus lánc (OKC ) gyakorlatokat izolálták a térd extenzorokhoz.A tanulmány végeredménye azt mutatja, hogy a KC csoport átlagosan rosszabb egyensúlyban indult, mint az OKC csoport, de jobb egyensúlyban volt, mint az OKC csoport, amely azt mutatja, hogy a CKC gyakorlatok hatékonyak.,

CKC gyakorlatok és az ugróteljesítményre gyakorolt hatása

a kutatás annak megállapítására szolgál, hogy a CKC gyakorlat kiváló eszköz-e az optimális funkcionális teljesítményhez egészséges felnőtteknél vagy sérült személyeknél.

húsz női fizioterápiás hallgató a vizsgált csoport, amelynek nincs kórtörténete. A vizsgálat eredménye pozitív összefüggést mutatott a zárt kinetikus láncgyakorlatok és az ugróteljesítmény között. A gyakorlat javítja a függőleges és a hosszú ugrási teljesítményt.,

CKC gyakorlatok a bokaízület egyensúlyán

a vizsgálatot 20 nőnél végezték 20 éves korukban, hogy ellenőrizzék az OKC és CKC gyakorlatok hatását a bokaízület statikus és dinamikus egyensúlyára fiatal és egészséges nőknél. Két 10 nőből álló csoportot jelöltek ki, amelyekben az egyik csoport zárt kinetikus láncgyakorlatokat végzett, egy másik csoport pedig 4 hétig nyitott kinetikus láncgyakorlatokat végzett (hetente háromszor 5 gyakorlatot).

következtetés: a zárt kinetikus láncgyakorlatok jobban javítják a dinamikus egyensúlyt, mint a nyitott kinetikus láncgyakorlatok., Statikus egyensúly esetén mind az OKC, mind a CKC gyakorlatok ugyanolyan arányban javították az egyensúlyt.

Szélütést Túlélők

kiderül, hogy aktiválása Egyenes combizom, valamint Bicepsz combizom-kal emelkedett CKC, valamint OKC gyakorlatok, de a Gastrocnemius, valamint Tibialis anterior aktiválás nőtt, csak a CKC gyakorlatok, amelyek arra a következtetésre, hogy CKC gyakorlatok fontos szerepet játszanak javítása alsó végtagon az izmok erejét, a többi krónikus stroke betegek, amely javítja a funkcionális teljesítmény, a betegek.,

klinikai alsó sor

számos tényezőt kell figyelembe venni annak eldöntésekor, hogy nyílt kinetikus láncot alkalmaznak-e a zárt kinetikus láncgyakorlatokkal szemben. A beteg állapota és a rehabilitáció fázisa segíti majd a mozgáskorlátozottak gyógyulását.

  1. 1.0 1.1 1.2 Kwon YJ, Park SJ, Jefferson J, Kim K. A nyitott és zárt kinetikus lánc gyakorlatok hatása a normális egészséges felnőttek dinamikus egyensúlyi képességére. J Phys Ther Sci. 2013. június;25(6): 671-4.
  2. Bynum EB, Barack RL, Alexander AH., Nyílt versus zárt lánc kinetikus gyakorlatok után elülső keresztszalag rekonstrukció. Egy prospektív randomizált vizsgálat. Am J Sports Med. 1995 augusztus;23(4): 401-6.
  3. Uçar M, Koca I, Eroglu M, Eroglu S, Sarp U, Arik HO, et al. A nyílt és zárt kinetikus lánc gyakorlatok értékelése a rehabilitációban az elülső keresztszalag rekonstrukcióját követően. J Phys Ther Sci. 2014 december;26(12): 1875-8.
  4. Ellenbecker TS, Davies GJ. Zárt kinetikus lánc gyakorlatok. Átfogó útmutató a többszörös közös gyakorlatokhoz. J Chiropr Med 2002;1 (4): 200.
  5. 5.0 5.1 Akuthota V, hering SA., Ideg-és érrendszeri sérülések a sportgyógyászatban. – Springer, 2009.
  6. Bob &Brad.5 zárt lánc gyakorlatok a váll (erősíti & stabilizálja) elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=jjCt5RYBBAI
  7. 7.0 7.1 Ellenbecker TS, Davies GJ. Zárt kinetikus lánc gyakorlása: átfogó útmutató több közös gyakorlathoz. Emberi Kinetika; 2001. Elérhető: http://bit.ly/1NunaL7
  8. Blackburn JR, Morrissey MC. Az alsó végtag nyitott és zárt kinetikus láncszilárdsága és az ugróteljesítmény közötti kapcsolat., Ortopédiai folyóirat & sport fizikai terápia. 1998. június;27(6): 430-5.
  9. Kim MK, Yoo KT. A nyitott és zárt kinetikus láncgyakorlatok hatása a fiatal, egészséges nők bokaízületeinek statikus és dinamikus egyensúlyára. Journal of physical therapy science. 2017;29(5):845-50.
  10. Lee NK, Kwon JW, Son SM, Kang KW, Kim K, Hyun-Nam S. a zárt és nyitott kinetikus láncgyakorlatok hatása az alsó végtagi izomaktivitásra és a stroke túlélőinek egyensúlyára. Neurorehabilitáció. 2013 január 1;33 (1): 177-83.