problémái vannak a fókuszálásban?
míg sok ember koffeinnel, sőt néha kiegészítőkkel próbál harcolni napjaik “ködén” keresztül, ugyanolyan hatékony eszközök vannak a fókusz visszanyerésére. Ez illóolajokon keresztül történik.
akár dolgozik, olvas egy könyvet, vagy valami mást igénylő fókusz, ez lehet stresszes, ha próbál koncentrálni, de az elméd folyamatosan vándorol. Ha ez valami, amivel küzd, érdemes megfontolni az illóolajok használatát., Illóolajok nagy sok dolog, de bizonyos olajok valóban hasznos lehet a koncentráció elősegítésére. Nézze meg ezt az öt illóolajat, hogy segítsen összpontosítani …
Vetiver
1999-2001-ben egy tanulmányt végeztek, ahol illóolajokat használtak inhalációs terápiára 6-12 éves korú gyermekeknél, akiknél ADHD-t diagnosztizáltak. Ezeket az olajokat minden nap 30 napig használták, hogy megnézzék, segített-e a gyerekeknek összpontosítani. A vizsgálat kimutatta, hogy az olajok használata segített csökkenteni az ADHD tüneteit és a megnövekedett koncentrációt. A vizsgálatban használt három olaj a levendula, a vetiver és az atlas cédrusfa volt., Vetiver biztosította a legjobb eredményeket.
a Vetiver illóolaj kiválóan alkalmas az érzelmek megnyugtatására és az elme megnyugtatására is. A vetiver használata munka közben jó a stressz kiküszöbölésére, így tiszta elme marad, így koncentrálhat. Ha olyan illóolajokat keres, amelyek szépen keverednek a vetiverrel, próbálja meg kombinálni a levendulával, grapefruit, vagy jázmin.
Atlas cédrusfa
Atlas cédrusfa biztosította a második legjobb eredményt a fent említett vizsgálatban., Nem csak ez az illóolaj segíthet a fókusz javításában, hanem a tanulási képesség javításában is. A koncentráció javítása érdekében próbálja meg keverni ezt az illóolajat levendula, jázmin, fahéj vagy rozmaring segítségével.
A levendula az egyik leggyakoribb illóolaj, amelyet az emberek jó okból elérnek. Valójában sok előnnyel jár az elméd és a tested számára. A levendula illóolaj nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében és a szorongás szabályozásában., Mint az egyik nyugtató illóolajok, ez egy nagyszerű használni, ha a stressz egyre a legjobb neked, miközben próbál dolgozni. Mint minden illóolajhoz, ezt önmagában is használhatja, vagy olyan keverékeket hozhat létre, amelyek tökéletesek a diffúzorral való használatra. Mandarin egy nagy illóolaj párosítani levendula a végső nyugtató hatása.
borsmenta
tudta, hogy a borsmenta nagyszerű lehetőség, amikor fókuszálni próbál?, A borsmenta illóolaj valójában egy energia-növelő illat, amely élénk érzést kelthet belélegezve vagy a bőrre (hígítás után). Ez segít abban, hogy energikus legyen a teendők listájának kezelése, és ösztönözze a tiszta gondolkodást. Mi lehet ennél jobb?
fahéj
amikor a fahéjra gondolsz, valószínűleg arra gondolsz, hogy hozzáadod az ételhez, nem szagolva, miközben dolgozol. A fahéj illóolaj azonban valóban hatékony a fókusz javítására is. Segíthet a mentális fáradtság elleni küzdelemben, miközben javítja a koncentrációt és a fókuszt is., A fahéj segíti az agyi aktivitás fokozását azáltal, hogy elkerüli az idegi feszültséget és megakadályozza a memóriavesztést. Azt is kimutatták, hogy a fahéj segíthet növelni a figyelmet span. Ha ez úgy hangzik, mint amire koncentrálnia kell, próbálja meg keverni a fahéj illóolajat citrommal, rozmaringtal, gerániummal vagy levendulával.
ne feledje, hogy illóolajok használatakor mindig legyen óvatos. A legtöbb olajat hígítani kell, mielőtt alkalmazhatja őket a bőrre., Használata illóolajok helytelenül okozhat mellékhatásokat, mint például a kiütés, így meg kell győződnie arról, hogy tanult a megfelelő használata illóolajok. Mint mindig, végezzen kutatást, hogy többet megtudjon arról, hogyan kell az olajokat helyileg alkalmazni, fürdőkben használni, vagy diffúzorban használni.