mint korábban említettük, a viselkedésmódosításnak két kritikus módszere van: pozitív megerősítés és negatív megerősítés. Bár lehet, hogy már hallotta ezeket a kifejezéseket a gyermek cselekedeteinek vagy választásainak megoldásával kapcsolatban, a viselkedés módosítása más. Ez nem olyan terápia, amelyet kizárólag abban az esetben lehet használni, ha egy gyermek hisztit dob, vagy B. F. Skinner esetében egy laboratóriumi patkány egy dobozban.,
a viselkedés módosítása bárki számára, aki megváltoztatja viselkedését, cserébe a napi életük során pozitívabb eredményekért cserébe. Együtt terapeutáink és ügyfeleink különböző ingereket vizsgálnak, amelyekből a negatív viselkedés ered.
Nélkül elismerve, megértése “beindítja” a negatív intézkedéseket vagy viselkedés, a nehezebb, ha nem lehetetlen, akkor az exchange negatív viselkedés pozitív viselkedés amikor szembesül, hogy ingerekre. A terapeutáink tudják, hogyan kell mélyre ásni, és megtalálni a kiváltó tényezőket, hogy tovább dolgozhassunk.,
mielőtt bármilyen típusú megerősítés megkezdődik, fontos meghatározni a növelni vagy csökkenteni kívánt viselkedést, valamint azt, hogy mi történik a viselkedés előtt és után. Milyen helyzetek okozzák? Az eredmény, amelyet folytatni vagy javítani szeretne? A viselkedésed megértése gyakran magában foglalja, hogy meg kell értened, hogyan neveltek fel, a környezetedet, a személyiségedet vagy akár a DNS-ét.
a viselkedés módosításának különböző módszerei a következők:
pozitív megerősítés
Ez többféle formában jöhet létre: dicséret, elismerés vagy akár kézzelfogható “jutalom.,”A pozitív megerősítés egy módja annak, hogy a terapeuta jutalmazza a megváltozott viselkedést, amely pozitívabb eredményhez vagy inger. Jutalmazásával egy sor viselkedés, hogy vezet a jobb eredmények, akkor inkább találó választani, hogy a viselkedéssorozat gondolkodás nélkül róla.
negatív megerősítés
bár ez büntetésnek tűnhet, nem az.mivel a pozitív megerősítés olyan viselkedés hozzáadása, amely a kívánt eredményhez vezet, a negatív megerősítés a viselkedés kivonása a kívánt eredmény elérése érdekében., Például kivághatja hitelkártyáit (viselkedését), hogy elkerülje a mélyebb adósságot (a nem kívánt eredmény vagy inger eltávolítása).
figyelmen kívül hagyja a negatív viselkedést (kihalás)
Ez a technika általában a leghatékonyabb, ha egy embercsoport használja. Ez a folyamat magában foglalja egy olyan viselkedés figyelmen kívül hagyását, amely teljesen negatív eredményt eredményez. Mivel a viselkedést folyamatosan figyelmen kívül hagyják, a viselkedés folytatásának impulzusa lassan megszűnik. A viselkedés sorrendjének megváltoztatásával az eredmény a kívánt értékre változhat.