• a hátsó gödröcskék egy aktuális trend, amelyet a hírességek és a divatbefolyásolók népszerűvé tettek.
  • olyan genetikai tulajdonság, amely nem mindenkinek van, bár bizonyos gyakorlatok segíthetnek abban, hogy a gödröcskék kifejezettebbek legyenek.
  • Alternatív megoldásként az alsó hátsó zsír eltávolítására szolgáló kozmetikai sebészet hátsó gödröcskéket hozhat létre.

a hátsó gödröcskék jelenleg népszerű trend. Függetlenül attól, hogy esztétikus-e vagy sem, valószínűleg kísértés lesz, hogy ellenőrizze a hátát a legközelebbi tükörben, miután elolvasta ezt a cikket.,

pontosan mik a hátsó gödröcskék?

a hátsó gödröcskék, más néven a Vénusz gödröcskéi, a két kis behúzás, amelyek a hát alsó részén helyezkednek el, közvetlenül a fenék felett. Ezeket a feltűnő gödröcskéket a sacrum és a két csípőcsont alkotja, amelyek mindkét oldalhoz kapcsolódnak.


a Miami plasztikai sebész, Dr. Jacob Freiman szerint a “hátsó gödröcskék, vagy a” Vénusz gödröcskei ” a medence hátsó felső csípő gerincének nevezett részéhez való bőrkötést okozzák., Míg a bőr más területei kissé lehajolhatnak, mivel a bőr itt kapcsolódik a csonthoz, nem, ezért dimplinget okoz. A több száz évvel ezelőtti festményekben találhat példákat a hátsó gödröcskékre, de az utóbbi időben esztétikailag népszerűvé váltak.”

miért tekintik őket vonzónak?

lehet, hogy kíváncsi, mi az egész felhajtás. A hát alsó részét mindig a női alak egyik legvonzóbb részének tekintették., Mint ilyen, van értelme, hogy a legújabb trendek a fenék felvonók, szobrászat vezetne a hangsúly a megjelenés, a hát alsó.

ezzel a logikával a gödröcskék esztétikailag kellemesnek tekinthetők, mivel a szemet az alsó hát és a derék görbéire húzzák. A népszerű hírességek és modellek, mint Kendall Jenner flaunting a gödröcskék Instagram, gödröcskék Venus jöttek látni néhány, mint a jele, hogy egy fitt test.

Dr. Freiman szerint ” a hátsó gödröcskékben nincs semmi innately szép. Az esztétika a trendeken és a földrajzi elhelyezkedésen alapul., A világ egyes részein a nagy fenék és a Kis Mellek népszerűek, más részekben pedig az ellenkezője. Jelenleg a hátsó gödröcskék az Egyesült Államokban és Európa egyes részein divatosak.”

míg a hátsó gödröcskéket genetikai jellemzőnek tekintik, anekdotikusan úgy tűnik, hogy a sovány sportolók nagy része áldott velük is. Ez azt sugallja, hogy a testzsír csökkentése segíthet a hátsó gödröcskék megjelenésének javításában.,

bár nem lehetséges a testzsír csökkentése egy adott területen, az étrend, az alsó hátsó gyakorlatok és a kardiovaszkuláris kondicionálás kombinációja segíthet elérni a Vénusz megjelenésének gödröcskéit.

Fogyókúra és a hátsó gödröcske edzés

a Scientific American szerint a sovány sportolók testzsír-aránya általában 6 a férfiak esetében, a nők esetében pedig 12. Ezek a faragott testek, amelyeket a médiában látunk hátsó gödröcskékkel. Az átlagos testzsír százalék az USA-BAN., 22-32%, tehát a zsírszövet rétege sok lehetséges gödröcskét fedhet le.

mivel a hátsó gödröcskék a test azon részén helyezkednek el, ahol nincs sok izom, nehéz lehet ezeket a bemélyedéseket kiemelkedőbbé tenni az izomépítés révén. Egy jobb módja annak, hogy természetesen elérni a megjelenés keresztül diéta, zsírégetés.

fogyni a helyes utat

ha van egy vastag zsírréteg, amely a hát alsó részén, ezek a gödröcskék nem jelennek meg., Mivel a test egy adott helyéről nem lehet elveszíteni a zsírt, a testzsír százalékának általános csökkentése szükséges ahhoz, hogy ezek a bemélyedések kifejezettebbek legyenek.

a biztonságos arány a testzsír, hogy elveszíti 1-2 font hetente szerint a Centers for Disease Control and Prevention. Ez egyszerűen a napi kalóriabevitel csökkentésével érhető el.

3500 kalória van egy font zsírban, tehát ha 500 kalóriát vágsz a napi kalóriabevitelből, akkor hetente körülbelül egy font zsírt veszítesz., Fontos, hogy ne vágja túl drasztikusan a kalóriákat, mivel ez a zsírégetés helyett izomveszteséghez vezethet, ami nem segít a kifejezettebb gödröcskék kialakításában.

új szokások kialakítása, mint például a gyümölcslé, a szóda vagy az alkoholtartalmú italok vízzel vagy kalóriamentes italokkal történő cseréje, egyszerű lépés a kalóriabevitel csökkentése és a testzsír csökkentése érdekében.

gyakorolja az utat a karcsúbb vissza

ha fogyókúra nem a dolog, a rendszeres testmozgás is segít kalóriát éget, és csökken a testzsír., A napi aktivitási szint Egyszerű növekedése segíthet kalóriát égetni, miközben lehetővé teszi, hogy rendszeresen enni.

bár a zsírégetés a leghatékonyabb módja a hátsó gödröcskék elérésének, bizonyos gyakorlatokkal fokozhatja ezeket a bemélyedéseket. Nincsenek izmok közvetlenül a gödröcskék alatt, de az izmok építése a területen segíthet a Vénusz gödröcskék kiemelkedésében.,

itt van három speciális tornaterem gyakorlatok, amelyek segítenek megcélozni az izmok körül a hát alsó:

  • vissza extensions

Ez a gyakorlat célozza a gerinc erektorok és más izmok az egész hát alsó részén. Ezek a tornaterem gépek hasznosítani tömeg blokkok, hogy lehet beállítani, hogy illeszkedjen az erő szintjét.

ehhez a lépéshez üljön a gépre, és pihentesse a párnázott görgőket a vállán. A függőleges helyzetből kiindulva használja a hát alsó izmait a görgők ellen, amíg vízszintes helyzetbe nem kerül., Megismételve ezt a mozgást, hatékonyan céloz meg sok izmot a hát alsó részén, hogy fokozza a hátsó gödröcskéket.

  • evezőgép

Ez egy klasszikus háterősítő és egy nagyszerű módja annak, hogy célozza meg és fejlessze a hát alsó izmait, miközben egy csomó kalóriát éget. Ez nem csak egy teljes test aerob edzés, de azt is megcélozza a erektor spinae és a fenék, fokozza a görbék a hátoldalon egy felemelt fenék, faragott hát alsó részén.,

  • a római szék

bár a római szék népszerű maggép, a hát alsó részén lévő izmokat is célozza. Ez a gép hasonló edzést biztosít, mint a hátsó hosszabbítás, de nagyobb súlyú

üljön a gépre, és helyezze a combját és a lábát a párnázott rudak alá. Használja a hát alsó és a mag izmait, hogy emelje fel a törzs fel, párhuzamosan a térd. Tartsa a kezét a feje mögött, miközben elvégzi a mozdulatokat, hogy elkülönítse az izmokat a hát alsó részén.,

hátsó gödröcske műtét

a nap végén a hátsó gödröcskéket genetikai jellemzőnek tartják, így a testzsír csökkentése és a hát alsó izmainak fejlesztése nem segít elérni őket.

bár vannak olyan műtéti eljárások, amelyek visszaállíthatják a gödröcskéket, nem minden sebész ért egyet ezen eljárások hatékonyságával a kívánt eredmények előállításában.

Vaser zsírleszívás

a hátsó gödröcskék előállításának legnépszerűbb eljárása a Vaser zsírleszívás., Ez a minimálisan invazív eljárás, amelyet “V-Spot” kezelésnek neveznek, ultrahang szondát használ a zsír eltávolítására a hát alsó részének nagyon specifikus területeiről, a hátsó gödröcskék hasadékainak létrehozásával.

Ez a divatos új eljárás, más néven liposculpturing, nem használják vissza gödröcskék egyedül. Fő célja, hogy a test bármely részét az ügyfél kívánt megjelenéséhez alakítsa.

A zsírleszívás a zsír lebontását és elválasztását jelentette a kinyerése előtt, ami sok fájdalmat okozott a beteg számára, és hosszú gyógyulási időt eredményezett., A Vaser zsírleszívás kevésbé invazív, sokkal gyorsabb gyógyulási idővel rendelkezik. A megcélzott terület zsibbadt, míg az ultrahang szonda feloldja a zsírt, ahogy kivonják. A zsír vajszerű konzisztenciává válik, így könnyen eltávolítható. Ennek eredményeként a folyamat sokkal kevésbé fájdalmas.

mi a helyzet az injektálható anyagokkal?

injekciós lehetőségek léteznek a hátsó gödröcskék esetében, de ezen eljárások biztonsága és hatékonysága vitatható.,

ezeket az eljárásokat általában szteroid injekciókkal végzik, mint például a Kenalog 40, amelyről ismert, hogy zsír atrófiát okoz, de a fedő bőr elvékonyodását is okozhatja. Alternatív megoldásként a dezoxikolsav injekciója szelektívebben hathat a célzott zsír feloldására anélkül, hogy káros hatást gyakorolna a bőrre.

az FDA azonban nem hagyta jóvá ezeket az injektálható anyagokat a zsír feloldására, így ezeket a felhasználásokat “off label” – nek tekintik.,”Míg off-label használata injectables biztonságos lehet, fontos, hogy nem a kutatás a készségek és képesítések az orvos végzi az eljárást.

vásárlás előtt vissza gödröcskék

Ha úgy döntött, hogy vissza gödröcskék egy must-kell befejezni a megjelenés, próbálja diéta és a testmozgás első. Ha ez nem működik, vagy ha parancsikont keres, akkor forduljon egy jó hírű sebészhez, akinek tapasztalata van ezeknek a gödröcskéknek a létrehozásában, mielőtt belemerülne.,

” Ha többet szeretne megtudni a sebészeti és nem invazív test kontúrozási eljárásokról, használja a Zwivel online konzultációs eszközét, hogy kapcsolatba lépjen egy kozmetikai orvossal az Ön területén.

Gary D. Breslow, MD, FACS12: 44 pm