Hé, Nickelodeon! Tudod mit? Valójában félek a sötéttől. (Remek műsor, btw.) És 26 éves vagyok.
rajta, nevetni, mert ez a fajta Vidám, tisztában vagyok vele. Még viccesebb?, Néz egy felnőtt felnőtt nő menekülni szülei pincéjében állapotban pánik … vagy sikoltozik, mint én vagyok a csillag egy horror film abban a pillanatban, hogy bárki kikapcsolja a fények nélkül heads up…vagy lök már a BF, hogy ő az első szabad ki a hamarosan-to-be-sötét lakás.
Ez a félelem kibontakozása szinte minden alkalommal történik velem, amikor sötétben vagyok, bár különböző intenzitással., Amellett, hogy egy sötét szobában otthon, a munka, bárhol, Én is úgy érzem, rendkívül kényelmetlen, szélén még séta a kutyám séta egy blokk a bodega (candy, duh) éjjel egy nagyon megvilágított város.
Heck, én is úgy döntött, én egyetemi egyetem, mert jól megvilágított (oké, között maaaaaany más profik Természetesen). De a lényeg: az iskola lenyűgözően megvilágított volt, hogy a könyvtár késői sétái során láthassam a környezetemet, ami viszont visszatartotta a képzeletemet escalating…as sokat.,
tudom, hogy minden a szorongás-növelő, szív-dobogó válaszok a sötét irracionális.
nincsenek szörnyek a szekrényemben, boogie férfiak az ágyam alatt, vagy kúszónövények táboroztak ki gyengén megvilágított sarkokban. Még, nem tudok segíteni, de hagyja, hogy a freak nekem a eff ki.
gondolkodásom egy része nagyon logikus. Semmi jó nem történhet, ha nem látja tisztán vagy egyáltalán. De rengeteg időt töltöttem egy terapeuta székében és pszichoanalízisben is, és arra a következtetésre jutottam, hogy a sötétségtől való félelmem legalább egy másik okának köze van ahhoz, hogy nem érzem az irányítást.,
amikor nem látok mozgás közben szobáról szobára, mert csapdába estem a sötétben, úgy érzem, elvesztettem az irányítást a környezetem és a helyzet úgy érzi, ki a kezemből. Nem tudok tisztán látni (még a progresszív szemüvegem sem segíthet ebben az esetben), és visszaállítani a látásom. Legalábbis így érzi.
persze, technikailag táncolhatnék a környezet szélein, amíg el nem érem a fénykapcsolót vagy az ajtót—de a sötét is megbénul, amikor thiiiiis megijedt.,
azon tűnődtem: nem kellene felnőni a sötét félelemből, mire felnőtt vagy? Igen…de nem is.
sok gyermek egyszerűen kinövi a sötéttől való félelmét. “Aktív képzelet, mély szüksége van a biztonságra, a gyerekek megtapasztalhatják a sötétség, mint egy primitív veszély, hogy a biztonság” – mondta Alicia H. Clark, PsyD, klinikai pszichológus, író, a Hack A Szorongás. “Jellemzően ezek a félelmek enyhülnek, ahogy a gyerekek növekednek, és tapasztalataik révén felismerik, hogy biztonságban vannak a sötétben.”Ugh, Szerencsés őket.,
de valójában a sötét félelemnek nincs kora, és ez különösen akkor fordul elő, ha a fóbiát soha nem kezelték gyerekként-mondja Terri Bacow, PhD, New York-i klinikai pszichológus. A kezeletlen fóbia felnőttkorban is fennmaradhat egy kis elkerülésnek köszönhetően. Minél inkább távol marad egy félt tárgytól vagy helyzettől, például minden áron megtagadja a fekete alagsorba való belépést, annál valószínűbb, hogy fenntartja ezt a fóbiát.,
“lényegében soha nem lesz lehetősége megtanulni, hogy sötétben lehet, és rendben lesz” – magyarázza Bacow. Szintén potenciálisan hibás egy ilyen folyamatos félelem miatt? Egy traumatikus élmény, mint egy felnőtt, hogy vagy vezetett, vagy arra késztette, hogy újra egy bizonyos félelem, mint a szerzés csapdába esett egy sötét lift órákig.
ha még mindig kiborul a sötét is, csatlakozzon a klubhoz…vegyél egy éjszakai fényt (vagy három).,
ebben a karrier, a Nők Egészségének, megosztottam mindent a kórokozóktól neurózis (cipő nélkül beltérben, plz), hogy a kihívások, a depresszió, a world wide web, így kijelenthetjük, hogy nem szégyen bevallani, hogy nem sok nightlights. Míg az OG Micimackó szám, amelyre gyermekként támaszkodtam, sajnos már régóta eltűnt, nagyon elkötelezett kapcsolatban vagyok az Amazon alapvető mozgásérzékelő opcióival.,
miközben láthatja, hogy biztonságban van, megkönnyítheti azt hinni, hogy IRL vagy,az éjszakai fény használata csak kiindulási hely, Clark megjegyzi. Az igazi fóbia rengető eredmények abban, hogy a nagyobb kihívások, mint például fokozatosan csökkenti az órát alszol egy éjjeli vagy még hatékonyabb, intenzív fóbiák, per Bacow, ezzel önálló expozíció-terápia, amely töltenek több időt a sötétben, amíg megszokja, vagy szokj hozzá teljesen.
szintén hasznos? Kérdezd meg magadtól, mitől félsz, és mit gondolsz, mi fog történni a sötétben. Ezután próbálja meg azonosítani a tényleges bizonyítékokat, például a statisztikákat, amelyek támogatják vagy (még jobb!) ellentmond a félelmeinek, magyarázza Bacow.
Ha a félelem inkább a biztonságról szól, akkor Clark azt javasolja, hogy ezt a szorongást használja az Ön előnyére. “Erősítse meg a zárakat, vagy telepítsen egy biztonsági rendszert, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságban van., Racionálisan tudva, hogy biztonságban vagy, ellensúlyozhatja az irracionális félelmeket, és így ápolja a biztonság érzését.”
eközben Chez Bacharachban minden szobában van egy éjszakai fényem, hogy megkönnyítsem az éjféli mozgást, minden este háromszorosan zárjam be az ajtómat, és gyakran meditálok lefekvés előtt, hogy megnyugodjak. De őszinte leszek, még mindig számítok Phoebe Buffay-szerű futásomra, hogy felkeljek a lépcsőn, amikor a sötétség leesik.,