újévi állásfoglalások: 20 a legjobb újévi felbontási ötletek

az Újévi felbontások gyakran két érzelmet generálhatnak: reményt és félelmet. Reméljük, hogy sikeresen megváltoztatjuk életünket jobbra – miközben attól tartunk, hogy nem fogunk.

sajnos úgy tűnik, hogy a félelem indokolt.

Ha kíváncsi, hogy hány újévi állásfoglalás sikertelen, a válasz elég ijesztő. A Scrantoni Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy az emberek mindössze 8% – A éri el újévi állásfoglalásait, míg a hatalmas 80% nem tartja be Újévi céljait.,

tehát hogyan biztosíthatja, hogy csatlakozzon az emberek 8% – hoz, akik ragaszkodnak az Újévi felbontásukhoz? Olvassa tovább, hogy megtudja.

ebben a végső útmutatóban megtudhatja, hogyan állíthatja be az Újévi felbontásokat. Ezután áttekintünk néhány tippet arról, hogyan kell ragaszkodni az Újévi állásfoglalásokhoz. Végül befejezzük az 20 legfontosabb Újévi felbontási ötleteit, amelyek segítenek az átalakulás elindításában!

de először fektessük le a siker alapjait.

mi az újévi felbontás?

Az újévi állásfoglalások olyan személyes célok, amelyeket minden év elején kitűztünk. De miért teszünk újévi fogadalmakat? Nos, sokak számára az új naptári év a megújulás és a remény érzése. Itt az ideje, hogy számba vegyük, kik vagyunk, és hogyan élünk, és elhatározzuk, hogy fejlesztjük magunkat.

mi a leggyakoribb újévi felbontás?,

Az újévi állásfoglalások általában az élet alapvető szempontjait érintik, mint például az egészség, a jólét érzése, a társadalmi kapcsolatok vagy a pénzügyek.,egy tanulmány szerint az Ipsos a Városi Lap, a legnépszerűbb újévi fogadalom:

• Irányító pénzügyek jobb
• Enni egészségesebb
• több aktív,
• fogyni
• Javítja a szellemi jólét
• Javítja a szociális kapcsolatok

Hogyan Készítsünk Új Évet Fogadalmak

Ha a beállítás újévi fogadalmak – vagy bármilyen személyes, szakmai vagy üzleti célok – mindig állítsa a SMART célokat., Ez a rövidítés jelentése:

• specifikus: nem lehet hely a félreértelmezésre.
• mérhető: tervezze meg, hogyan kell objektíven nyomon követni az eredményeket.
• elérhető: állítsa be a reális Újévi állásfoglalásokat.
• releváns: győződjön meg róla, hogy újévi célja igazodik ahhoz, aki szeretne lenni.
• időhöz kötött: állítsa be a cél eléréséhez szükséges folyamat minden egyes részére a határidőket.,

például ahelyett, hogy azt mondaná, “szerelő akarok lenni”, állítson be egy intelligens célt, mint például:

ebben az évben maratoni futó leszek (specifikus). Hetente háromszor fogok futni (elérhető), és egy Fitnesz alkalmazást fogok használni a fejlődésem nyomon követésére (mérhető). Júniusban fogom futtatni a városom félmaratonját (időhöz kötött). Elkötelezett vagyok az Újévi cél mellett, mert fittnek, egészségesnek és erősnek (relevánsnak) akarom érezni magam.

végül a minőségre, nem a mennyiségre összpontosítson.,

amikor az új év gurul körül, akkor úgy érzi, tele van lelkesedéssel, és szeretné, hogy egy csomó Újévi célok.

ne.

Ha megpróbálsz fitt lenni, egészségesebbet enni, több pénzt keresni, fejleszteni a kapcsolataidat, és egyszerre meditálni, akkor valószínűleg kudarcra állítod magad. Ahogy az orosz közmondás megy: “ha két nyulat üldözöl,akkor sem fog elkapni.”

tehát állítson be legfeljebb három újévi felbontást. Vagy még jobb, ha csak egyet állít be-akkor, miután elsajátította, az év későbbi szakaszában elindíthat egy másikat.,

Hogyan tartsuk meg az Újévi felbontásokat

röviden, itt van, hogyan ragaszkodjunk az Újévi felbontásokhoz: összpontosítsunk a folyamatra, nem az eredményekre.

vezérelhetjük a bemeneteket – nem tudjuk ellenőrizni az eredményeket. Például, tudjuk ellenőrizni, hogy milyen gyakran gyakoroljuk, és mennyi erőfeszítést teszünk minden ülésen, de nem tudjuk ellenőrizni, hogy mennyi súlyt veszítünk minden héten.

tehát összpontosítsa figyelmét és erőfeszítéseit arra, amit irányít: a gyakorlatra. Ha ezt megteszi, az eredmények gondoskodnak magukról.,

azonban, ha összpontosítani minden erőfeszítést a cél, akkor úgy érzi, túlterheltek, vagy mintha semmi sem változik, és adja fel.

“Az eredmények nagyon kevés köze van a célokat állítottam majdnem mindent, a rendszerek követtem,” James Tiszta írja Atomi Szokások. “A célok jók az irány beállításához, de a rendszerek a legjobbak az előrehaladáshoz. Egy maroknyi probléma akkor merül fel, ha túl sok időt töltesz a céljaidra gondolva, és nincs elég idő a rendszerek tervezésére.,”

továbbá vállalják, hogy hosszú távon ragaszkodnak az Újévi felbontáshoz.

a közhiedelem ellenére a szokások általában nem alakulnak ki 21 nap alatt. A kutatások azt mutatják, hogy akár két-nyolc hónapig is eltarthat egy új szokás kifejlesztése. Valójában átlagosan 66 napos napi gyakorlat szükséges egy új viselkedés létrehozásához.

végül keresse meg a támogatást.

nem vagy egyedül a személyes fejlődésre és fejlődésre irányuló törekvéseidben – rengeteg más ember küzd ugyanazon Újévi felbontással.,

a kapcsolat és a támogatás sokat segíthet a céljaink elérésében. Tehát csatlakozz a Facebook csoportokhoz, folytasd a megbeszéléseket a Redditről, és találkozz a környékbeli emberekkel.

20 Top New Year ‘ s Resolution Ideas

most, hogy tudod, hogyan kell beállítani újévi állásfoglalások, hogyan kell ragaszkodni hozzájuk, vessünk egy gyors pillantást 20 a legjobb újévi állásfoglalások odakinn. Tehát, ha kíváncsi, ” mi legyen az Újévi állásfoglalásom?”válasszon egyet az Újévi felbontási listából!

1., Növelje fitneszét

a fitnesz javítása az egyik legnépszerűbb újévi felbontás-Könnyű megérteni, miért. Ahogy a motivációs hangszóró Jim Rohn mondta, ” vigyázz a tested. Ez az egyetlen hely, ahol élned kell.”

2. Javítsa étrendjét

hasonlóképpen, étrendünk minősége hatalmas hatással van életünk minőségére. Tehát, ha javítani szeretné az alvást, a termelékenységet és a jólét érzését, fontolja meg az egészséges újévi állásfoglalások beállítását. Tudod, mit mondanak: “te vagy az, amit eszel!”

3., Hagyja abba a halogatást

ha álmai életét szeretné létrehozni, de túl gyakran találja magát halogatni, talán itt az ideje megtanulni, hogyan kell abbahagyni a halogatást. Így arra fordíthatod az idődet és az energiádat, ami igazán fontos neked.

4. Keress több pénzt

az egyik leggyakoribb újévi állásfoglalás az, hogy valamilyen módon javítsuk pénzügyeinket. Ha álmai vannak az utazásról, ház vásárlásáról vagy egy család elindításáról, akkor érdemes újévi felbontást beállítani, hogy több pénzt keressen egy promóció üldözésével vagy új munka elvégzésével.

5., Vállalkozás indítása

ha utálod a munkádat, lehet, hogy álmaid vannak arról, hogy saját főnökévé válj. Akár elkezd dropshipping, tanítani online, vagy lesz egy szabadúszó, vannak tonna módon kezdeni egy üzleti vagy oldalsó jövés.

6. Kijutni az adósságból

nem csak az adósság visszatarthatja Önt a személyes célok elérésétől, hanem elnyomó és stresszes is lehet. Akkor miért ne állítson be egy újévi célt, hogy frontálisan kezelje? Szerencsére, vannak tonna pénzt blogok online, hogy segítsen.

7. Mentsd sürgősségi alap

hasonlóképpen, élő fizetést a fizetést lehet stresszes., Miért nem tesz egy ígéretet magadnak, hogy félre egy kis pénzt minden hónapban, és növeli a pénzügyi biztonság? Dave Ramsey, a személyes pénzügyi szakértő azt mondta: “a megtakarításnak prioritássá kell válnia, nem csak egy gondolat. Először fizesd ki magad.”

8. Kezdjen meditálni

Ha javítani szeretné egészségét és jólétét, érdemes beállítania egy újévi felbontást, hogy naponta meditáljon. A tudomány azt mutatja, hogy ez az egyszerű gyakorlat számos egészségügyi előnnyel járhat.

9. Javítsa alvását

mindig mindkét végén égeti a gyertyát?, Az alvás mélyreható hatással van egészségünk minőségére – miért nem összpontosít az Ön idei javítására? Ahogy a tudományos fantasztikus szerző, Robert A. Heinlein mondta: “a boldogság abból áll, hogy elegendő alvást kap. Csak ennyi, semmi több.”

10. Néz kevesebb TV

átlagosan az amerikaiak naponta csaknem három órát töltenek tévénézéssel – megkérdezte a Netflix valaha, hogy még mindig néz-e? Ebben az évben, akkor fogadalmat, hogy elterelje néhány TV idő, hogy más dolog, amit érdekel.

11., Töltsön kevesebb időt a közösségi médiában

talán órákat töltesz minden nap a közösségi média hírcsatornáinak görgetésével, és le akarsz vágni? Ez egy jó újévi állásfoglalás, ha figyelembe vesszük, hogy a tudomány bebizonyította, hogy a közösségi média károsítja jólétünket, és növeli a magány és a depresszió érzéseit.

12. Olvass tovább

A Trónok harca írója, George R. R. Martin egyszer azt írta: “egy olvasó ezer életet él, mielőtt meghal. Az ember, aki soha nem olvas, csak egy él.”Itt van egy lista a 40 must-read könyvek minden időben, hogy az induláshoz!

13., Tanuljon valami újat

szeretett volna új nyelvet tanulni, hangszeren játszani, vagy új sportot felvenni? Vállalják, hogy a tanulás valami újat egy egyedi újévi felbontás. Ahogy az író, Mark Twain egyszer írta: “Soha ne hagyja, hogy a formális oktatás akadályozza a tanulást.”

14. Dolgozzon ki egy hobbit

van valami, amit szeretsz csinálni, amit szeretne, ha több időt töltött? Legyen szó vállalkozásról vagy repülőgép-modellről, fontolja meg egy újévi cél kitűzését, hogy mélyebben belemenjen kedvenc hobbijába.

15., Önkéntes

ha van egy jótékonysági ügy, amely kedves a szívednek, talán több időt szeretne szentelni neki. Plusz, az önkéntesség egy nagyszerű módja annak, hogy új barátokat, és adja vissza a közösség.

16. Fejezd ki magad több

legyen szó zenéről, festészetről vagy írásról, mindannyiunknak meg kell találnunk a módját, hogy kifejezzük magunkat. Például a kutatások azt mutatják, hogy a gondolatok és érzések kifejezése egy folyóiratban számos egészségügyi előnnyel járhat. Állítson be egy újévi állásfoglalást, hogy kifejezze magát ebben az évben.

17., Szembenézni a félelem

a médiamogul Oprah Winfrey azt mondta: “nem válhatunk azzá,aminek kell lennünk, ha megmaradunk, mi vagyunk.”Függetlenül attól, hogy fél a kudarctól, az elutasítástól vagy a magasságoktól, miért nem állít be Újévi célt annak leküzdésére?

18. Ismerj meg új embereket

a szerző és előadó, Simon Sinek, azt mondta: “Az élet szép, nem azért, mert a dolgok látunk, vagy nem. Az élet gyönyörű az emberek miatt, akikkel találkozunk.”Igaza van. Szóval, miért nem állítunk be egy újévi célt, hogy új emberekkel találkozzunk, és új barátokat szerezzünk?

19., Fejlessze kapcsolatait

egyformán, a családdal és a meglévő barátokkal való kapcsolataink nagymértékben befolyásolják életünk minőségét. Vannak olyan kapcsolatok, amelyeket fejleszteni szeretne, felfedezni vagy javítani? Miért nem oldja meg, hogy javítsa őket egy újévi állásfoglalással?

20. Utazás

A COVID-19 itt maradhat, de az utazás továbbra is álma lehet. Bár az utazás kockázatokkal jár, a megfelelő tervezés és előkészítés segíthet az utazások zökkenőmentes lebonyolításában. Állítson be egy újévi célt, hogy ez megtörténjen ebben az évben.,

összefoglaló: Újévi felbontási tippek

az Újévi fogadalmak a megújulásról, a reményről és a legjobb énünk fejlődéséről szólnak.

bár a leggyakoribb újévi állásfoglalások általában az egészség, a jólét és a pénzügyek körül forognak, nincs szabály az Ön számára megfelelő egyedi újévi állásfoglalások létrehozása ellen.

ne feledje, hogy az újévi állásfoglalások beállításakor olyan intelligens célokat állítson be, amelyek specifikusak, mérhetőek, megvalósíthatók, relevánsak és időhöz kötöttek. Továbbá ne terjessze túl vékonyra magát-ehelyett összpontosítson egy vagy két Újévi célra, amelyek a legjobban jelentik az Ön számára.,

ahhoz, hogy ragaszkodj az Újévi céljaidhoz, összpontosíts arra a folyamatra, amely ahhoz szükséges, hogy azok megtörténjenek, és hagyd, hogy az eredmények vigyázzanak magukra. Végül keress kapcsolatot és támogatást másoktól, akik ugyanazt az Újévi állásfoglalást határozták meg.