2. Szegény étrend

az egyik oka lehet, hogy nem ismeri a rossz étrendet. Amit úgy dönt, hogy enni közvetlenül befolyásolja az agy működését. Különböző tanulmányok szerint a gyorsétel és a magasan feldolgozott élelmiszerek fogyasztása valójában zsugoríthatja az agyadat.,

egy tanulmány különösen azt mutatja, hogy a nagy mennyiségű zsírt és finomított cukrot tartalmazó étrend csökkenti az agyból származó neurotróp faktor, más néven BDNF termelését, ami segít új ötletek megtanulásában, az információk felidézésében és az emlékek kialakításában.

ezeknek a hatásoknak a visszafordításához egészségesebb étrendre kell váltania, amely több természetes ételt és kevesebb feldolgozott összetevőt tartalmaz. Az agyműködés fokozásának egyik legjobb lehetősége az omega-3 zsírsavak, a zöld tea, a dió és a leveles zöld zöldségek.

3., Krónikus stressz

az egyik tényező, amely gyorsan csökkentheti a koncentrációt és a fókuszt, a stressz. A stressz versenyez az agy kognitív központok — területek, amelyek felelősek a fejlődő gyors, pontos gondolatok — s ennek következtében további összeomlik a képesség, hogy maradjon a feladat teljes mértékben eredményes.

nyilvánvalóan a stressz enyhítésének legjobb módja az, ha teljesen eltávolítja. Ha meg tudja határozni az életed bizonyos aspektusait, amelyek stresszforrások, akkor a lehető leggyorsabban foglalkozzon velük., Ha nem tudja pontosan meghatározni ezeket a forrásokat, vagy lehetetlen eltávolítani őket, akkor előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia, hogy orvosi véleményt kapjon.

függetlenül attól, hogy nem szabad továbbra is megengednie, hogy a stressz szabályozza a munka életét.

4. Túl sok Képernyőidő

2016-ban túl könnyű megtalálni magát a technológia és a kütyü által túlterheltnek. Ezek az eszközök gyakran segítenek nekünk termelékenyebbé válni, de egyre inkább elvonják a figyelmet.

amikor egy okostelefon, tablet és számítógép között osztod az időt, szinte lehetetlen lesz mindent megtenni., Úgy találja magát, hogy egy eszközön vagy programon dolgozik, amikor egy értesítés megjelenik a másikon. Ez egy brutális ciklus figyelemelterelés után figyelemelterelés.

az egyik megoldás a nagyobb visszatartás elérése. Azáltal, hogy csökkenti a számos eszköz, alkalmazás, amellyel részt, akkor csökkentheti annak valószínűségét, figyelemelterelés. Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, az e-mail lehet az egyik legnagyobb zavaró tényező a munkahelyen. Egyszerűen túl könnyű észrevenni egy bejövő e-mailt, és elveszteni a fókuszt.

a megoldás a beérkező levelek szűrése., “Nagy rajongója vagyok az e-mail fehér listának, ami lényegében azt jelenti, hogy szűrőt használ, hogy csak bizonyos feladókat engedjen be a postaládájába” – mondja Adam Dachis író.

” így csak olyan emberekkel foglalkozol, akiket fontosnak neveztél, ahelyett, hogy mindent egyszerre kapnál.”Az e-mail szűrők beállításának folyamata a használt szolgáltatástól függően különbözik, de a Gmail, Az Outlook, a Yahoo! E-Mail, és a legtöbb nagy szolgáltató biztosítja a felhasználók számára a lehetőséget.

5. Rossz munkakörnyezetek

a fókusz elvesztése gyakran közvetlenül függ a közvetlen környezet körülményeitől., Ha nem érzi jól magát az irodájában, hajlamos arra, hogy erre a kellemetlenségre összpontosítson, és hagyja, hogy elterelje a figyelmét.

például a modern nyílt elrendezésű irodai tervek népszerűsége ellenére a tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő válaszfalak hiánya gyakran alacsonyabb termelékenységhez vezet. Ennek az az oka, hogy az alkalmazottak figyelmét elterelik a munkatársak, akár örömmel, akár irritációval, és nem képesek a feladatra maradni.

6., Fizikai feltételek

végül ott van az a tényező, amely lehet a közmondásos elefánt a szobában, vagy teljesen figyelmen kívül hagyják: fizikai körülmények, amelyek arra kényszerítik az embereket, hogy elveszítik a fókuszt. Ennek az az oka, hogy ez nem jelenik meg, mint az első tétel, hogy ADD ADHD gyakran hivatkoznak bűnbaknak más kérdésekben.

amikor az embereknek nehézségeik vannak a fókuszálással, túl gyakran úgy döntenek, hogy rendellenességük van. Míg az ilyen rendellenességek léteznek, amint azt ebben a szakaszban megjegyezzük, gyakran diagnosztizálják őket, amikor más tényezőket figyelmen kívül hagynak.,

mielőtt arra a következtetésre jutna, hogy rendellenességben szenved, szánjon időt az összes lehetséges ok megfontolására. Sok esetben lehet egy külső tényező, amely eltávolítható a helyzet átfogó elemzésével.

hogy azt mondják, a fizikai körülmények néha szerepet játszanak. Valójában számos különböző orvosi ok képes arra, amit egyesek “agyi ködnek” neveznek.,”Ezek közé tartozik a mellékvese fáradtság szindróma, krónikus fáradtság szindróma, sclerosis multiplex, heavy metal toxicitás, csökkent véráramlás az agyba, menopauza és a mellékhatások a különböző gyógyszerek.

a fókusz prioritás

a fókusz elvesztése komoly problémává válhat a vállalati Amerikában. Ezek naponta történnek, és jelentős termelékenységvesztést, csökkenő bevételeket és munkahelyi baleseteket okozhatnak.

ha krónikusan elveszíti a fókuszt,akkor itt az ideje, hogy tegyen valamit., Tekintsük a fenti hat okot, és tegyük prioritássá, hogy visszatérjünk a pályára.

szintén a Forbes-en: