nagyjából mindenki megtapasztalta ezt a bizarr jelenséget. Békésen alszol, megpróbálsz pihenni egy másik munkanap előtt. De hirtelen, te egész test rándulások, úgy érzed, hogy esik, és felébredsz a szíved dobogó nagyon gyors. Néha a hipnikus bunkó, így hívják ezt a jelenséget, olyan erős, hogy izzadsággal borítva ébredsz fel. De miért történik ez?,

néhány ember több hypnic rándulást tapasztal egy éjszaka alatt. Image credit: Pexels via, CC0 Public Domain

érdekes módon, annak ellenére, hogy a hypincle viszonylag gyakori, a tudósok nem tudják a pontos okokat. A hipnikus bunkó annyira gyakori, hogy biztonságosan elmondhatjuk, hogy a legtöbb ember életében legalább egyszer megtapasztalta. Még nem tudjuk, miért, de a tudósok megpróbálták megoldani ezt a rejtvényt., Megfigyelték, hogy a hypnic jerk, más néven sleep twitch vagy myoclonic jerk, gyakoribb a szabálytalan alvási ütemtervű emberek között, valamint a szorongásban szenvedők között. Ön is nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg, hogy alszik egy új helyen, egy kényelmetlen ágyon, ideges a holnap miatt, fáradt a stressztől stb.

A tudósok észrevették, hogy a legközelebbi főemlőseink valami hypnic bunkót tapasztalnak. Ez elég érdekes, és arra utalhat, hogy az okok evolúciós jellegűek., Valójában egy hipotézis szerint a hipnikus bunkó a természetes védelem a nem tervezett alvástól. Manapság csak adagoló ki nem nagy dolog (kivéve, ha a vezetés), de több millió évvel ezelőtt ez lehetett volna a halál, a fa alá. A Coloradói Egyetem tudósai úgy vélik, hogy a hipnikus bunkó lehet az önvédelmi mechanizmusunk, amely megköveteli, hogy újra ellenőrizzük alvási helyzetünket, ügyelve arra, hogy biztonságos legyen. Ezt a hipotézist támasztja alá az a tény, hogy a hipnikus bunkót gyakran csökkenő érzés követi.

A Hypnic bunkó gyakoribb a 8-12 éves gyermekek között., Később egyre kevésbé gyakori, de néhány ember több rándulást tapasztal, mielőtt végül békésen elaludna. Ez a jelenség általában a nem gyors szemmozgás alvási ciklusában fordul elő. Ha korábban alszol, a tested úgy értelmezheti, mint egy nem tervezett pihenést, és felébresztheti, hogy újra értékelje a helyzetet. Azonban, bármi legyen is az oka, a hypnic bunkó nem igazán menti meg az embereket – ne számítson rá, hogy felébreszti Önt olyan helyzetben, amikor túl fáradt vagy ahhoz, hogy ébren maradjon.

vannak módok a hypnic rándulások gyakoriságának csökkentésére., Először is rendszeres alvási ütemtervet kell fenntartania. Győződjön meg arról, hogy az ágy kényelmes, és próbálja megnyugodni lefekvés előtt. Ne csinálj semmit, ami stresszessé tesz, és ha lehetséges, felejtsd el a holnap szorongását. Végül, kerülje a koffein, megerőltető tevékenységek este.