amit Ross Brakeville fizikai terapeuta mond:
a stílustól függően javíthatja a szív egészségét, a közös mobilitást, az erőt, az egyensúlyt/koordinációt, valamint a jólét általános érzését, a táncot a legtöbb ember számára. Ha nem engedheti meg magának az órákat, próbáljon ki egy dance workout DVD-t, vagy kövesse otthon egy online videót.
ha olyan betegsége van, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, vegye figyelembe, hogyan érzi magát a tánc előtt, alatt és után., Ha nem érzi jól magát, vagy több mint néhány percet vesz igénybe, hogy visszatérjen a “normal” – hoz, forduljon orvosához, mielőtt folytatná.
jó nekem, ha egészségi állapotom van?
A tánc fantasztikus tevékenység, ha olyan egészségügyi állapotai vannak, mint a szívbetegség, a magas koleszterinszint vagy a cukorbetegség.
a tánc intenzívebben, hosszabb ideig, inkább edzés a szíved számára. Kiválaszthatja az Ön igényeinek megfelelő táncstílust és intenzitást. Orvosa tudassa Önnel, hogy mi a baj.
ha sérülése van, hagyja, hogy gyógyuljon, mielőtt táncolni kezd., Ha más fizikai korlátai vannak, akkor lehet, hogy több lehetősége van, mint gondolnád. Az 1960-as években bevezetett integrált vagy befogadó tánc a fizikai és mentális korlátokkal rendelkező emberek számára szól. Vannak olyan tánctársaságok, amelyek táncosokat tartalmaznak kerekes székekben, például.
A tánc nagyszerű módja annak, hogy a terhesség alatt illeszkedjen, különösen akkor, ha táncos volt, mielőtt terhes lett volna. Legyen óvatos az egyensúlyával a második és harmadik trimeszterben, amikor a terhesség stresszt okozhat a hátadon., Kérdezze meg orvosát csinál medencefenék gyakorlatok, mint a Kegels és alapvető tevékenységek, hogy javítsa a abs, hát alsó, és a csípő erő kiegészítéseként a tánc képzés.