egy hosszú nap Után, gyakran úgy érezzük, hogy lábunk fáj, fáj, vagy duzzadt. Keressük a módját, hogy enyhíti a kellemetlenséget, a masszázs az egyik legjobb lehetőség, hogy lehet választani., Különböző technikák vannak, amelyeket otthon kipróbálhat, de a legjobb eredmények elérése érdekében látogasson el egy speciális szalonba.
lábunk sokat tesz értünk, de nem kezeljük őket megfelelően. Számos dolgot tehetünk a lábfájdalom és a fáradtság csökkentése érdekében, amelyeket meglehetősen könnyű megvalósítani. Kényelmes cipő viselése, a megfelelő talpbetét kiválasztása, a lábunk masszírozása néhány dolog, amit meg kell említeni.
jó ötlet, hogy a lábunkat és a lábunkat napi rutinná alakítsuk., Így kerüljük a hosszú távú káros hatásokat az egészségünkre, és jobban érezzük magunkat, és készen állunk a feladataink elvégzésére. Nem szükséges, hogy aktív sportoló legyen, hogy lábfájástól szenvedjen, vagy szakmai intézkedéseket tegyen a lábak kényelmetlenségétől való védelmére.
a lábmasszázs az egyik módja annak, hogy pihenjen, elfelejtse a kellemetlenséget, de más előnyei is vannak. Ezért jó tudni néhány olyan technikát, amelyet használhatunk és megtanulhatunk, hogy mely termékek segíthetnek nekünk ebben a vállalkozásban.,
tartalom
A lábmasszázs előnyei
még egy rövid lábmasszázs is pozitív hatással lehet egész testünkre. Tudjuk, hogy segít ellazulni, enyhíti a fájdalmat és a kellemetlen érzést, és segít a duzzadt lábakban. Élvezheti a masszázst vagy az egyiket, de van-e más előnye, mint ez? A válasz igen. A lábmasszázs sok pozitív eredményt hoz az egész testünk számára, annak ellenére, hogy talán nem vesszük észre., Itt csak néhány említésre méltó:
ez jó kötés
lábmasszázs az egyik legjobb ajándék, hogy a más jelentős. Beállíthat egy romantikus jelenetet aroma gyertyákkal és illatos olajokkal, amelyek segítenek enyhíteni az általános stresszt. Finoman dörzsöli a lábát a személy, szeretsz segít kötés még erősebb, azt mutatják, hogy érdekel.
a lábmasszázs is kiváló módja annak, hogy minőségi időt töltsön a gyerekkel, hagyja, hogy lazítsanak, könnyebben elaludjanak.,
csak a lábmasszázst választhatja, vagy kombinálhatja egy teljes testmasszázzsal a stresszszint minimálisra csökkentése érdekében.
csökkenti a depressziót és a szorongást
mivel a lábmasszázs a reflexológia néhány pontját és technikáját használja, segíthet abban, hogy az ember relaxációs állapotba kerüljön, amely lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban megbirkózzon a stresszel. A rendszeres lábmasszázs hosszú távú hatásai közé tartozik a depresszió és a szorongás hatásainak enyhítése.,
gyakori foglalkozások ajánlottak depresszióban és szorongásban szenvedőknek, sőt úgy gondolják, hogy enyhítik a szorongást a rákban szenvedő embereknél. Bár a tudományos bizonyíték erre még mindig nem elegendő, a cselekmény biztosan megnyugtatja az embert, és csak pozitív hatásokat hoz.
Boost circulation
túlnyomórészt ülő életmódunk van, és gyakran nem tudunk megfelelően mozogni. Ennek eredményeként izmaink szenvednek., A lábizmainkat különösen befolyásolhatja a testmozgás hiánya, és a szűk és/vagy kényelmetlen cipők miatt gyakran sérül a vérkeringésük.
a lábunk vérkeringésének javítása érdekében napi 10-20 percig masszírozni kell őket. Jó csinálni lefekvés előtt, mivel javítja a pozitív hatást. Rendkívül fontos, hogy növeljék a vérkeringést a láb és a láb, az emberek, akik szenvednek a cukorbetegség.,
csökkenti a magas vérnyomás kockázatát
a lábmasszázs hatékonynak bizonyul a férfiakat és a nőket egyaránt érintő egyik fő körülmény – a magas vérnyomás-ellen. Ennek oka lehet egy sor olyan tényező, amely magában foglalja a egészségesebb diéta, stressz.
mivel a lábmasszázs segít a stressz elleni küzdelemben, ez is növeli a hangulatot, ami csökkenti a vérnyomást. A hetente kétszer vagy háromszor 10 perces lábmasszázs jelentős pozitív hatással lehet a vérnyomására és az általános állapotára.,
megakadályozza a láb-és bokasérüléseket
lábaink gyakran fájdalmat éreznek túlterhelésük vagy sérülés következtében. Egy jó lábmasszázs enyhítheti a fájdalmat, és segít nekünk könnyebben felépülni.
Ha a lábmasszázst olyan gyakorlatokkal kombináljuk, amelyek segítenek a lábunk és a bokánk megerősítésében, akkor még jobb eredményeket kapunk. Ez felgyorsítja a felépülésünket abban az esetben, ha egy adott állapotban szenvedünk, és megakadályozza a jövőbeli sérüléseket is.,
az erős és rugalmas láb és boka megakadályozza a kisebb sérüléseket mindennapi tevékenységünkben, és biztosítja, hogy az ilyen baleseteknek ne legyen komolyabb hatása.
megnyugtatja a lapos lábú és talpi fasciitisben szenvedő embereket
ha összeomlott íve vagy lapos lába van, nagyobb valószínűséggel tapasztal lábfájdalmat még enyhe fizikai aktivitás után is. Romlása talpi fascia (szövet, amely támogatja az ív a láb) vezethet krónikus sarok fájdalom, nagy kényelmetlenséget., Mindkét esetben a mély lábmasszázs enyhítheti a tüneteket, minimálisra csökkentheti a fájdalmat, vagy akár teljesen enyhítheti.
jó kombinálni a lábmasszázst a rendszeres lábmozgással, megfelelő cipőt és talpbetétet viselni, például a plantar fasciitis hab talpbetétet vagy a total support orthotic talpbetétet.
fejfájás és migrén ellen küzd
a fejfájásban és migrénben szenvedők is részesülhetnek a jó lábmasszázs előnyeiből. A reflexológiai kezelésről ismert, hogy csökkenti a tüneteket és enyhíti a fájdalmat., A rendszeres reflexológia a lábmasszázs helyettesítheti a gyógyszert, és ha más életmódbeli változásokkal kombinálják, akár a tüneteket is kiküszöbölheti.
csökkenti a PMS és a menopauza tüneteit
sok, PMS-ben szenvedő vagy menopauzába belépő nőnél a depresszióhoz hasonló tüneteket tapasztalnak. Gyakran szomorú, irritált, szenved a fáradtság, álmatlanság, fejfájás, hangulatváltozások. A napi lábmasszázs ezekben a napokban segíthet enyhíteni a tüneteket.,
segít a terhes nőknek az ödéma elleni küzdelemben
az ödéma a lábak és a bokák duzzanata a folyadékretenció következtében, amelyet a terhes nők gyakran tapasztalnak az utolsó trimeszterben. Ez a feltétel sikeresen leküzdhető egy napi lábmasszázs segítségével. Ha sok pihenéssel és megfelelő étrenddel kombinálják, a lábmasszázs minimálisra csökkentheti az ödéma tüneteit.
fő lábmasszázs technikák is használható
van egy sokféle lábmasszázs technikák, amelyek segítségével otthon, hogy enyhíti a láb fájdalom, és jobban érzi magát., Általában a hagyományos terápiás technikák célja, hogy lazítsa meg az izmokat, ízületeket, így segít a láb jobban érzi magát. A reflexológia nem csak a lábakra összpontosít, hanem a lábfejen található kulcsfontosságú masszírozó pontot használja a belső szervfunkció javítására, valamint a test teljes tónusának növelésére. Az akupresszúra bizonyos nyomáspontokra hat, hogy javítsa az energiaáramlást, pozitív módon befolyásolja az általános egészségét, míg az aromaterápia minden érzékét felhasználja a relaxáció állapotához.
lehetőség van arra, hogy ezeket a módszereket otthon kombinálják, és élvezzék előnyeiket., Is egyszerűen kövesse az alábbi lépéseket, hogy nagy láb kezelés:
- Ülj kényelmesen, hajlítsa be a lábát pihenni a másik láb a comb
- Rub természetes a masszázs olaj, vagy egy megfelelő krémet, hogy a bőr masszázs az egész talp – sarok, arch, pad, illetve a lábujjak
- A mélyebb masszázs használhatja a knuckles a kezét, majd nyomja meg a lábát, majd gyúrjuk át., A mozgások hasonlítanak dagasztás egy darab tésztát
- tartsa a lábát mindkét kezével, és használja a hüvelykujját, hogy nyomja be a bőrt egy izom masszázs
- befejezni húzza a lábujjak oda-vissza, mivel ez nyúlik az izmok alatt
- ismételje meg a másik láb
akkor végre ezeket a lépéseket a napi rutin, és hamarosan látni fogja az előnyöket. Az eljárás olyan egyszerű, hogy még a kávészünetben is megteheti, azonnali megkönnyebbülést érez.
annyi időt vesz igénybe, amennyire szüksége van., Kombinálja a pihentető zenével és az illatos gyertyákkal, és élvezze az általános pozitív hatást, amelyet rád gyakorol.
Másik lábát megkönnyebbülés beállítások
Míg a talpmasszázs több hasznot az egész testet, néha egyszerűen nincs idejük, hogy magában ez a napi rutin. Bár rajtunk múlik, hogy legalább egyszer megpróbálunk meglátogatni egy engedéllyel rendelkező terapeutát, minél gyakrabban, annál jobb, befektethetünk más termékekbe is, amelyek segíthetnek a lábunkon.,
már említettük, hogy a reflexológia pozitív hatással van a láb-és bokafájdalom enyhítésére, és kihasználhatjuk ezt a technikát. Van két termék, hogy megtalálja a mi online bolt, amely segít masszírozni a lábad, minden erőfeszítés nélkül, és még mindig élvezze a számos előnyeit kínál.
- az egészségszabályozó masszázs talpbetéteket olyan emberek számára tervezték, akik gyakran láb -, láb-vagy nyakfájdalmat tapasztalnak, és szeretnék jó enyhítő masszázst kapni ott és most., A talpbetétek a lábak reflexológiai pontjait használják, a masszázs kulcsfontosságú nyomáspontjai pedig enyhítik a lábakban, lábakban, nyakban vagy hátban érzett fájdalmat. Ezek csökkentik a fáradtságot, és fokozza a teljes energia. A kombináció orvosi mágnesek eredményez mágneses terápia, amely javítja az általános egészségi, valamint segít a szervezetnek megbirkózni könnyebb a napi tevékenységek, valamint megszünteti a stresszt.
- a láb reflexológia masszázs szőnyeg egy hatékony módja annak, hogy minden előnyét reflexológia terápia a kényelmes otthon., Úgy tervezték, oly módon, hogy alkalmazza a szükséges nyomást az összes kulcsfontosságú reflexológiai pontra, anélkül, hogy erőfeszítéseket tenne a webhelyén. Csak annyit kell tennie, hogy álljon a szőnyegen, és érezze, hogy a frissítő energia áthalad a testén. A láb reflexológia masszírozó mat alkalmas szenvedők plantar fasciitis, sarok fájdalom, arch fájdalom, vagy csak fáradtnak érzi magát, és a lába, hogy duzzadt, sajgó. A szőnyeg finoman masszírozza a sarok, ív, pad, lábujjak, így enyhíti a fájdalmat azonnal. Mivel reflexológiai pontokat használ, jeleket küld az összes belső szervnek, és segít nekik jobban működni., Így a szőnyeg segít az egész test megbirkózni a stresszel hatékonyabban, miközben akkor energizált, jobb általános állapota.
mint látható, valami olyan egyszerű, mint egy 10 perces lábmasszázs adhat tonna előnyöket, és segít élvezni az életet. Jó ötlet a fenti technikák alkalmazása, kombinálása a terapeuták látogatásával. Ha használja a megfelelő termékeket a láb, térd, láb, akkor megakadályozza a sérüléseket, és úgy érzi, sokkal jobb. Aktív maradás is kulcsfontosságú, hogy jobban érzi magát, él az életed, hogy a legteljesebb.