szívdobogás és magas vérnyomás menopauza idején

a menopauzával kapcsolatos hormonális változások befolyásolhatják a biológia minden területét. Előfordulhat, hogy egy sor kihívást jelentő fizikai és pszichológiai tünetek, beleértve a hőhullámok, szorongás, álmatlanság és fáradtság. Mi kevésbé ismert, azonban, hogy a menopauza is hatással lehet a kardiovaszkuláris egészség.
bár a menopauzális tünetek nőktől nőkig változnak, sok változás tapasztalható a szív egészségében., Néhány, például, szenvedhet szívdobogás és a magas vérnyomás következtében ingadozó ösztrogénszintek fordulnak elő ebben az időszakban.
megértjük, hogy ezek a tünetek aggasztóak lehetnek, ezért az alábbiakban mélyebben megvizsgáljuk, hogy a menopauza hogyan befolyásolja a szívet, és hogyan támogathatja kardiovaszkuláris egészségét ebben a szakaszban.

hogyan befolyásolja a menopauza a szív egészségét?,

az ösztrogén szerepe nem csak a női reproduktív egészségre korlátozódik; számtalan egyéb felelőssége van a szervezetben, támogatja a csontot, az agyat, a bőrt, az ereket és a szív egészségét (1). Tehát, amikor az ösztrogén csökken — ahogy ez a perimenopauzában kezdődik-természetesen hatással lesz a szívre és a szív-érrendszerre.

az ösztrogén és a szív egészsége

az ösztrogén és a szív egészsége szorosan összefügg., Nem csak az ösztrogén segít megelőzni az artériákban a zsíros plakk felhalmozódását és a koleszterinszint szabályozását, hanem támogatja az artériák működését és a véráramlást is (1).
mint ilyen, amikor az ösztrogén szint csökkenni kezd, a koszorúerek szűkülésének kockázata nő. A British Heart Foundation szerint ez szívkoszorúér-betegséget vagy keringési állapotot, például stroke-ot okozhat (1).,
egyes szakértők azt is sugallják, hogy az ösztrogén csökkenése fokozhatja a szívvel kapcsolatos problémák kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a szívdobogást és a szívbetegséget, különösen a posztmenopauzás nők esetében (2).

A menopauza magas vérnyomást okozhat?

amikor az ösztrogén a perimenopauzába kezd belemerülni, az erek és a szív merevebbé és kevésbé hajlékonyabbá válhatnak. Ennek következtében a vérnyomása megemelkedhet, és magas vérnyomáshoz (magas vérnyomáshoz) vezethet., 3 A kutatások azt mutatják, hogy a magas vérnyomás a posztmenopauzális nőkben több mint kétszerese a menopauza előtti nőknél.4 meg kell jegyezni, hogy a magas vérnyomás jelentős kockázati tényező a szívbetegség kialakulásában a nőknél.

menopauza és szív-és érrendszeri betegségek

sok nőnél a szívbetegség kockázata jelentősen megnő a menopauza után (5). Az ösztrogén csökkenő szintje növelheti a koszorúerek szűkülését, ezáltal lehetővé téve a plakk felhalmozódását., Bár a nők valószínűleg először szívbetegségben szenvednek tíz évvel a férfiak után, a kutatások azt mutatják, hogy a szívbetegség továbbra is a halálozás vezető oka a posztmenopauzális nőknél (6).

szívdobogás perimenopauzában

a szívdobogás a menopauza egy másik meglehetősen gyakori tünete, amely leggyakrabban a perimenopauzában fordul elő. Bár általában ártalmatlan és rövid életű, szívdobogás még mindig kellemetlen és érintő. Lehet, hogy úgy érzi, a szíved “csapkodó”, kihagyja a ritmust, vagy elkezd versenyezni nyilvánvaló ok nélkül., Néha, a lüktető érzés sugározhat fel a nyak és a torok.
ebben a szakaszban számos tényező okozhat szívdobogást, többek között:

hormonális változások

a perimenopauzában az ösztrogénszint emelkedik és következetlenül csökken, ami szívdobogást válthat ki. Emiatt sok nő szívdobogást is tapasztal más reproduktív szakaszokban, például terhesség alatt vagy menstruáció alatt.

hőhullámok és éjszakai izzadás

szívdobogás gyakran fordul elő hőhullámok során., Előfordulhat, hogy a pulzusszám 8-16 ütéssel növekszik, amikor hőhullámot tapasztal.

stressz és szorongás

alvászavarok, hormonális ingadozások és számos fizikai tünet jellemzi a menopauzát. Ezek a hatások, valamint a különböző midlife hangsúlyozza a családnevelés, gondoskodó idős szülők, és a munkahelyi nyomás, hozzájárulhat a fokozott stressz és szorongás során ez a hormonális átmenet. Míg mindenki egyedileg reagál a szorongásra,nem ritka, hogy ennek eredményeként szívdobogást tapasztal.,

ne feledje, mindig létfontosságú sürgősségi ellátást kérni, ha mellkasi fájdalmat tapasztal.

hogyan lehet támogatni a szív egészségét a menopauza idején

számos módja van annak, hogy támogassa a szív egészségét a menopauza átmenetekor. Amellett, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás, akkor is úgy étrend-kiegészítők, hogy támogassa a kardiovaszkuláris funkció.,

A menopauza szív egészségének kiegészítői

az olajos halakban található erős omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA hozzájárulhatnak a szív egészségének normális működéséhez* és a normál vérnyomás fenntartásához* * * (7).

* kedvező hatás érhető el 250 mg DHA és EPA napi

* táplálékbevitel esetén 3G DHA és EPA napi

arginin

arginin egy olyan típusú aminosav, amely elősegíti a nitrogén — oxid (NO) előállítását a szervezetben-olyan anyag, amely ellazítja az ereket., Az argininnek ez a hatása létfontosságú szerepet játszik az egészséges véráramlás fenntartásában a test körül, ami kulcsfontosságú tényező a kardiovaszkuláris teljesítményben (8).

magnézium

a magnézium hozzájárul a normális izom-és idegműködéshez, ezáltal segítve a szívverés szabályozását. A kardiovaszkuláris egészség támogatása érdekében célozzon napi 250-300 mg magnéziumot.,
Más hasznos tipp, hogy támogatja a szív egészségét:

• Maradj hidratált, de nem a koffein vagy alkohol, ami okozhat szívdobogás

• Meditálni, a rendszeres testmozgást, valamint csökkenti a stresszt, amennyire csak lehetséges,

• Míg éjszakai izzadás lehet, útban vannak, fontos, hogy a minőségi alvás minden éjjel. Itt található a menopauzális álmatlanság leküzdésének útmutatója

szeretne többet megtudni a menopauza kezeléséről? Egyszerűen böngésszen a többi a menopauza hub.,

jogi nyilatkozat: A természet legjobbjai által bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. Tudományos vizsgálatokon (emberi, állati vagy in vitro), klinikai tapasztalatokon vagy az egyes cikkekben említett hagyományos felhasználáson alapul. A jelentett eredmények nem feltétlenül fordulnak elő minden egyénnél. Az öngyógyítás nem ajánlott olyan életveszélyes állapotokhoz,amelyek orvosi ellátást igényelnek. A tárgyalt állapotok közül sok esetben a vényköteles vagy a pulton kívüli gyógyszeres kezelés is rendelkezésre áll., Forduljon orvosához, orvosához és / vagy gyógyszerészéhez bármilyen egészségügyi probléma esetén, mielőtt bármilyen kiegészítőt használna, vagy mielőtt bármilyen változtatást hajtana végre az előírt gyógyszerekben.