a szédülés az egyik legnehezebb tünet, mert sokféle dolog okozhatja, mind aggasztó, mind nem. Itt van, amit tudnod kell.
nagyon könnyű vagyok az edzések során. Aggódnom kéne?,
a szédülés az egyik legnehezebb tünet, mert sokféle dolog okozhatja, mind aggasztó, mind nem. Lehet, hogy csak annak a jele, hogy dehidratált; győződjön meg róla, hogy elegendő H2O-t iszik a nap folyamán (ami legalább nyolc poharat jelent), amellett, hogy edzés közben víz van a kezében, hogy kicserélje az izzadt folyadékokat. Az is lehet, hogy túlzásba viszed. Nagyszerű, ha egy kicsit megnyomod magad az edzőteremben, de nem bölcs dolog olyan keményen menni, hogy a fejed forogjon., Próbálja enyhíteni egy kicsit edzés közben-megy lassabb ütemben, vagy csinál kevesebb ismétlést -, hogy ha ez megoldja a problémát.
kapcsolódó: 14 a kiszáradás meglepő okai
ha szédül még könnyű edzés közben is, ez azonban annak a jele, hogy orvoshoz kell fordulnia. Az edzőteremben a pörgetések érzése összefüggésben lehet a testmozgás által kiváltott asztmával. Ez általában légszomjat vagy mellkasi szorítást is okoz, de ha ezek a tünetek elég enyhék, előfordulhat, hogy nem veszi észre őket. (Végül is gyúrsz.,) Ehhez orvosa tesztelheti a légzéserősségét, és előírhat egy inhalátort, amelyet a futópadba való belépés előtt kell használni.
végül, az edzés során fellépő szédülés jelezheti a mögöttes szívproblémát, amelyek közül az egyik abnormális ritmus, az úgynevezett aritmia. Különböző típusú aritmiák vannak—egyesek a szívet túl lassan vagy túl gyorsan verik, míg mások a ritmusokat szabálytalanná teszik. Az aritmiákat strukturális probléma, szívbetegség vagy akár elektrolit-egyensúlyhiány okozhatja, amely kiszáradás vagy rossz étrend következménye. Néha az erőfeszítés az egyetlen alkalom, amikor tüneteket kap.,
kapcsolódó: 15 betegség az orvosok gyakran tévednek
típusától függően az aritmiákat vényköteles gyógyszerekkel vagy műtéttel kezelik a pacemaker implantálására. Egy másik lehetőség a katéter ablációnak nevezett eljárás, amelyben rugalmas huzalok sorozatát helyezzük a karba, a comb felső részébe vagy a nyakába, majd a szívébe vezetjük. Ezután rádióhullámokat küldenek a vezetékeken keresztül, hogy elpusztítsák a problémát okozó szívszövetet.,
néhány kevésbé súlyos ritmuszavar kezelhető úgynevezett vagális manőverekkel, amelyek olyan mini-gyakorlatok, mint a köhögés vagy a lélegzetvisszafojtás és a leeresztés. Kész helyesen, ezek a lépések valóban rúgni a szíved vissza egy szabályos ritmust.
az egészség orvosi szerkesztője, Roshini Rajapaksa, MD, a NYU Orvostudományi Iskola Orvostudományi adjunktusa.
Ismerje meg Dr. Raj-t az egészségügyi total Wellness hétvégén a Canyon Ranch-en 2015 májusában. További részletek: Health.com/TotalWellness.,
minden téma Fitness
ingyenes tagság
táplálkozási tanácsadás, wellness tanácsadás, egészséges inspiráció egyenesen a postaládájába az Egészség