szokatlan terhesség sóvárgás egy tipikus terhességi tünet, és sok szakértő úgy gondolja, hogy megkapjuk ezeket a terhesség sóvárgást furcsa ízek és illatok, mert mi hiányzik, vagy próbál felépíteni, különösen vitaminok és tápanyagok a vérünkben annak érdekében, hogy a baba biztonságos a méhben.,

a Kutatás megjelent a Frontiers in Psychology folyóiratban megállapította, hogy az oka a sóvárgást nem lehet kötve, hogy csak egy, mert a helyett, lehet, hogy sok tényező befolyásolja, hogy a vágy egy sajtburgert, vagy egy egész doboz jégkrémet, mint például a terhességi hormonok, melyek kiváltó élelmiszer utáni sóvárgás, illetve aversions, tisztán biológiai okokból – a terhes test természetesen kell egy magasabb kalória-bevitel – vagy növekvő másik életben számomra!,

néhány ember úgy gondolja, hogy bizonyos terhességi vágyak arra utalhatnak, hogy fiút vagy lányt vársz, ahol egyesek szerint ez csak egy terhességi mítosz.

vettünk egy pillantást a felső terhesség sóvárgás nők nem tud betelni, és az okok mögöttük.

Több: 10 terhességi mítoszok mindig is a választ akartad

felismeri ezeket?,

a Terhesség utáni sóvárgás lista

Ezek a leggyakoribb terhességi sóvárgást…

  • Hínár
  • a Vörös hús
  • Curry
  • Uborkát
  • Tejelő
  • Szén
  • Guinness
  • Chorizo
  • Brokkoli
  • Őszibarack
  • Körte
  • Fogkrém
  • Csoki
  • szódabikarbóna

a Terhesség utáni sóvárgás jelentése

A vágy: Hínár

Az ok? Alacsony jód

a tengeri moszat szokatlannak tűnhet, de sok terhes nő elkezdte mondani, hogy vágyakozik rá., Ennek oka lehet a jód hiánya a szervezetben. A hínár magas jódban van, ezért jó forrása lehet ennek a fontos tápanyagnak a terhesség alatt – biztosítva az egészséges magzati fejlődéshez szükséges szinteket. A tengeri moszat B12-t is tartalmaz, amely elengedhetetlen a vegetáriánusok számára,mivel ez a tápanyag kevés nem állati forrása. Ehető hínár tartalmaz zöld, vörös és barna hínár, barna hínár rendkívül magas jód azonban-így a terhes nők legyen óvatos eszik túl sok ez a verzió., “A mérsékelt mennyiségekre való korlátozás ajánlott, azaz napi 220 mikrogramm, így nem szabad a jódot káros mennyiségben bevinni” – mondja a hypnobirthing and pregnancy yoga company alapítója, GlowMummy

the sóvárgás: vörös hús

az OK? A vérsejtek növekedése

sok nő vágyakozik a vörös húsra, miközben terhes. A vörös húsban magas a B6-vitamin és a vas szintje, ami fontos a baba vörösvérsejtképződésében. A vas létfontosságú összetevője a hemoglobin, a vörösvértestek fehérjéjének, amely oxigént szállít más sejtekbe., A terhesség alatt a vér mennyisége közel 50% – kal nő, ezért még fontosabb a vasraktárak növelése annak biztosítása érdekében, hogy az oxigént hatékonyan szállítsák a test körül. Az alacsony vasszint vérszegénységhez is vezethet, amely a leendő brit anyák legfeljebb 24, 4%-át érinti.

a homeopátiák azt sugallják, hogy minden reggel 3-4 2×2 cm méretű kockát fogyasztanak steak vagy sertéshús, hogy felgyorsítsák a vérsejtek szintjét. Nagyszerű kifogás egy szalonna buttie-nek!

a vágy: Curry

az OK?, Változó ízek

terhesség alatt sok nő tapasztalja az ízváltozást, a curry pedig gyakori vágy. Női képzelet egy fűszeres curry is köze lehet a közös Egyesület, mint egy kényelmes étel, vagy akár a hírnevét, hogy a munkaerő! Ha aggódik a terhesség alatt további fontok megszerzése miatt, válasszon olyan növényi curry-t, mint a Dhal vagy a csicseriborsó curry, amelyet sima rizzsel szolgálnak fel, mivel ezek megkönnyítik az emésztőrendszert, és alacsonyabbak a zsírban.

a vágy: savanyúság

az OK?, Alacsony sótartalom

a savanyúság iránti vágy nagyon normális terhes nőknél, ezért ne aggódjon, ha reggel 3 órakor eléri az uborkát! Ez a vágy általában a terhes nő vérében alacsony sótartalom miatt következik be. A só tartja a vizet a testben, és nagyon fontos, hogy az anyától a csecsemőig folyjon a folyadék. A zöld spanyol olajbogyó különösen jó módja annak, hogy kielégítse a só iránti igényét.

a vágy: tej (fagylalt, joghurt)

az OK?, Alacsony kalciumszint

az egyik leggyakoribb terhességi vágy a fagylalt-valójában a nők 50% – a szerint ez a fő vágy! Amikor a baba növekszik benned szüksége van a magas kalciumszint, hogy egészséges maradjon, és sok nő nem tud a gyomor tej, sajt a terhesség alatt. Ennek eredményeként a fagylalt nagyszerű módja a kalcium bejutásának a szervezetbe. A terhesség alatt a mag testhőmérséklete természetesen a szokásosnál melegebbnek érezheti magát, és mire munkába áll, már 12 körül lesz.,5kg, ami lehet, hogy izzad több, mint a normál-így nem meglepő, hogy vágy valami hideg, frissítő!

néhány nő úgy találja, hogy a kalciumot tartalmazó élelmiszerek olyan nehezen fogyaszthatók a terhesség alatt, hogy D-vitamint vagy kalciumtablettát szednek.

a vágy: szén, sár, gyufa, Guinness és por!

A probléma: a vas hiánya

a legtöbben hallottak már a szén iránti vágyról, esetleg a mérkőzések illatáról, de meglepő lehet, hogy néhány nő valóban porot eszik a terhesség alatt. Ez azért van, mert a por tele van vasban gazdag ásványi anyagokkal.,

terhesség alatt a vér magas vasszintje gyakran csökken. “A Guinness, bár vasban gazdag, nem olyan magas, mint más ételekben, és jobb, ha terhesség alatt nem iszik nagy mennyiségű alkoholt” – mondja Sharon. Sár, gyufa, sőt Kréta mind magas vas, de lehet adni a tested, amit a vágy keresztül ízletesebb alternatívák, amelyek szintén jobb lesz az Ön számára, mint a hal-különösen kagyló, osztriga, kagyló, sovány vörös hús, spenót.

a vágy: Chorizo (vagy chorizo jam!)

az OK?, Sóhiány

A Virgin Trains esetében végzett kutatások azt mutatták, hogy a chorizo és a chorizo lekvár a terhesség alatt gyakrabban vágyott 20 élelmiszerbe került. Vannak olyan elméletek, hogy a nők vágynak só terhesség alatt, mert szüksége van a tested, hogy megtartja több vizet. A só segít megőrizni a folyadékokat, így a sós ételek, mint a chorizo segíthetnek. “A legjobb, ha hidegen eszik, ha a csomagolás azt mondja, hogy főtt” – mondja Sharon.,

a vágy: brokkoli, őszibarack és körte

A probléma: alacsony folsavszint

terhesség alatt a zöldség, különösen a brokkoli és a cukros gyümölcs iránti vágy gyakran az alacsony folsavszint miatt van. A folsav csökkentheti az agy és a gerincvelő súlyos születési rendellenességével járó csecsemő kockázatát, ezért a terhes testnek nagyon jól kell feltöltődnie – sok terhes anya naponta folsav tablettát vesz. “A brokkoli is gazdag A -, C -, K -, B6-vitaminban, kalciumban és rostokban” – mondja Sharon., “A C-Vitamin segít a jó vasszint biztosításában, míg a kalcium elősegíti az erős csontokat, a rost pedig segít megelőzni a székrekedést a terhesség alatt.”Ezeknek a vitaminoknak a kombinációja segít megvédeni a bőrt és a szemet.

“az őszibarack és a körte fogyasztása növeli az A, C, B6 vitamin, a folsav, a kálium, a réz, a magnézium, a rost bevitelét” – mondja Sharon. Az őszibarackban található C-vitamin elengedhetetlen a magzat megfelelő fejlődéséhez; segíti a csontok, fogak és más létfontosságú szövetek megfelelő kialakulását és növekedését., A kutatás megállapította, hogy alacsony a kálium szintje a terhesség alatt oda vezethet, hogy a gyengeség, fáradtság, izomgörcsök, valamint székrekedés, hypokalemic időszakos bénulás – ez okoz alkalmi rohamok izomgyengeség, a lábak, a karok, majd a szeme, szívritmus rendellenes, ritmus, a szívverést okozhat szívmegállás. A káliumban gazdag ételek közé tartozik a csirke, a lazac, a sima joghurt és a spenót.

a vágy: fogkrém és szivacs

az OK? Baby blues

mindannyian tudjuk, hogy az érzelmek és az ételek szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és ez nem változik, ha terhes vagy!, A leendő anya különleges ételt vagy tárgyat vágyhat, amely érzelmi okokból emlékezteti őket gyermekkorukra.

azok a nők, akik a terhesség alatt nem élelmiszerekre vágynak, mint például a szén, Pica nevű állapotot szenvedhetnek. A Pica név a Latin Szarka szóból származik, egy madár, amelyről ismert, hogy szinte bármit eszik. Ez a név a háztartási cikkek, például fogkrém, mosószer, sőt cigarettacsikkek fogyasztásának vágyainak leírására szolgál.

a vágy: csokoládé

az OK?, Alacsony B-vitamin szint

egyes szakértők úgy vélik, hogy a csokoládé iránti vágy a B – vitaminok hiánya miatt lehet-ezek segítik az anyagcserét. A csokoládé tele van B-vitaminokkal, és egyes nőknek több esszenciális zsírsavra, például csokoládéra is szükségük lehet étrendjükben.

“az étcsokoládé fogyasztása segíthet dopamint és szerotonint termelni, hogy relaxációs érzést keltsen és felemelje a hangulatát, valamint segítsen kezelni a stresszt” – mondja Sharon. Mivel vasat tartalmaz, erősíti az immunrendszert is.’

étcsokoládé is tele van antioxidánsokkal., A kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsok hiánya a szervezetben a terhesség alatt túlzott oxidát stresszt okozhat a placentán és az anyai keringésen belül, ami preeklampsziát és vetélést okozhat.

az ajánlott napi bevitel körülbelül 28 g-ez nagyjából 2 négyzet sötét csokoládé! Ha aggódsz a kalóriák miatt, a tanulmányok kimutatták, hogy a nők ugyanazt a jóságot kapják, mint a csokoládé a lenmagolajjal, annak ellenére, hogy nem olyan ízletes!

a vágy: szódabikarbóna és mosószappan

az OK?, Emésztési diszkomfort

néhány sóvárgás az egyszerű testi ösztönből származik, hogy leküzdje az összes terhességi tünetet. Reggeli rosszullét lehet az oka a Pica sóvárgást, mint a vágy, hogy enni szódabikarbóna, Szövet mosószer, mert jól ismert, hogy képes leküzdeni agyafúrt hasfájás, fájdalom.

Különbségtípusok Pica:

  • Geophagia (sár és agyag): “ez ösztönös válasz lehet a toxinok és kórokozók blokkolására” – mondja Sharon. Vasban is gazdag. Erre azonban kevés bizonyíték van., “Könnyen emészthető, de a legtöbb nő enni fog, tiszta, friss földet eszik a Föld felszínéről, a kórokozók általában magasabban találhatók a talajban” – mondja Sharon.
  • Amylophagia-ez a keményítő és paszta fogyasztása.
  • Cautopyreiophagia – ez a vágy égett gyufa, cigaretta, cigaretta hamu.

figyelmeztetni kell: a Pica nem jó az Ön számára. Ahogy az Amerikai Terhességi Szövetség mondja: “a nem élelmiszer-anyagok fogyasztása potenciálisan káros mind az Ön, mind a baba számára… a legfontosabb dolog az, hogy tájékoztassa az egészségügyi szolgáltatót.,”

tehát alapvetően ne adja be magát, és ne beszéljen orvosával vagy szülésznőjével a lehető leghamarabb.

hogyan kell kezelni a terhességi sóvárgást

a tested okos. “Ez elkerül téged azoktól a dolgoktól, amelyek károsak lehetnek a terhességre,
beleértve a felesleges koffeint is, ehelyett vágyakozik az Ön számára jó dolgokra,vagy
hiányos” – mondja Lesley Gilchrist, regisztrált szülésznő, a szakértő Szülésznőm társalapítója.

” a sóvárgás általában az első trimeszterben csúcsosodik ki, ami egybeesik azzal, amikor
émelygést érez, vagy sok ételről eltűnt., Fontos, hogy hallgassuk a testünket, és kövessük a jeleket. Ha a sóvárgás nem olyan egészséges, akkor is kielégíti őket. “Például a sós ételek iránti sóvárgást enyhítheti, ha pörkölt zöldségeket keverünk sóval és gyógynövényekkel, míg az édes sóvárgást édes gyümölcsök, dátumok vagy egy kis sötét csokoládé fogyasztásával lehet kielégíteni” – mondja Lesley. “Fontos, hogy a terhesség alatt sokféle ételt fogyasszon, hogy a baba hozzáférhessen a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz az optimális fejlődéshez és növekedéshez.,”

próbáljon meg a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodni az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez, és a vérszegénység megelőzése és a vaspótlások szükségessége érdekében magas vastartalmú ételeket is tartalmazzon. A vasban gazdag ételek közé tartozik a vörös hús, az olajos hal és a tojás, valamint a teljes kiőrlésű kenyér, a lencse és a leveles zöld zöldségek.

íme néhány egészséges alternatíva a terhességi sóvárgásnak, amelyet a

  • fagylalt

választhatja az alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot. Lehet kapni ezt az összes nagy szupermarketekben, és jön a sok nagy ízek, amely megfelel a kalcium igényeinek anélkül, hogy a hozzáadott kalória száma.,

  • csokoládé

cseréljen egy darab tejterméket egy nem zsíros csokoládészirupra, amelyet néhány friss gyümölcs tetejére csepegtetnek.

  • sós ételek

válassza a sózott pattogatott kukoricát vagy az alacsony zsírtartalmú olasz kenyeret.

  • egyen reggelit!

ügyelve arra, hogy egy egészséges reggeli, mint a zabkása, gyógytea lehet vágni a sóvárgást akár 50%.,

terhességi sóvárgás és nem

bár vannak mítoszok és régi feleségek mesék, amelyek arra utalnak, hogy bizonyos terhességi sóvárgás a baba lehetséges neme felé mutathat (például a kínai mítosz szerint, ha édes ételeket szeretne, fiúval rendelkezik, és ha savanyú ételeket szeretne, akkor lányod van), valójában nincs bizonyíték arra, hogy erre utaljon.

tehát ne menj festeni, hogy óvoda csak még!