Használni, mint egy konyhai herb, francia, olasz ételek, rozmaring számos egészségügyi előny. A rozmaring csillapítja a gyulladást, segít az allergiák enyhítésében, és javítja a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás bizonyos aspektusait. Fedezze fel, hogyan!
illatos rozmaring (Rosmarinus officinalis L.) a menta családba tartozik. Antioxidáns tulajdonságai miatt a rozmaring jó tartósítószer., Enyhe antimikrobiális aktivitást, rákvédelmet és gyulladásgátló hatást is fejt ki.
erős antioxidáns aktivitás
a rozmaring az antioxidánsok leggazdagabb gyógynövényei közé tartozik. Valójában erősebb, mint a C-vitamin, Ez a csípős gyógynövény tizenkét antioxidánst tartalmaz, amelyek szinergiában hatnak, hogy megvédjék a sejteket a szabad gyökök károsodásától, és javítsák az antioxidáns állapotát. Mint az unokatestvére, a zsálya, segít megvédeni a zsírt az oxidációtól. A rozmaringban található karnozinsav, karnozol és rozmarinsav segít megvédeni a kromoszómákat a gamma-sugarak által okozott károktól., Ezért, hacsak ellenjavallt, rozmaring tea fogyasztása egy nappal a diagnosztikai radiológiai vizsgálat előtt és után segíthet csökkenteni a szabad gyökök károsodását. (Egy kis extra fokhagyma, C-vitamin és E-vitamin is hasznosnak bizonyulna.)
Rosemary cardiovascularis hatásai
a rozmaring hipertóniás egyéneknél is hasznosnak bizonyulhat.1 A Massachusetts Egyetem kutatói nemrégiben felfedezték, hogy a rozmaring ACE-gátló. Az ACE-gátlók blokkolják az angiotenzin II hormon kialakulását., Ez a hormon elősegíti a gyulladást az artériákban, felgyorsítja az érelmeszesedés, valamint egy nagyon erős szűkület a vérerek. Ahogy az erek összehúzódnak, a vérnyomás nő. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a rozmaring javítja az erek azon képességét, hogy egészséges fiatalokban táguljanak.2
a rozmaring és rokona, a kakukkfű más módon segíti a szív-érrendszert. Jelentős anti-trombotikus (véralvadási) hatást mutatnak., Ez azért jelentős, mert a nemkívánatos vérrögképződés az összes szívroham körülbelül 80% – ában és a stroke többségében szerepet játszik.
csillapítja a gyulladást
rosmarinsav a rozmaringban (a zsályában és a bazsalikomban is megtalálható) csökkentheti a tüdő gyulladását, különösen a levegőből belélegzett dízelrészecskékből. Ezek a részecskék ténylegesen csökkentik az életminőséget, és növelik a tüdőbetegségekben való halálozás kockázatát. A rozmaring gátolja a hörgőcsövek allergiás gyulladását a poratkákból.,3,4
A Rozmarinsav segít megvédeni a DNS-t a krónikus gyulladás káros melléktermékeitől. Ezenkívül a rozmaring csökkenti a fehérvérsejtek migrációját a sérült szövetekbe, és csökkenti a gyulladásos vegyi anyagok felszabadulását.5 a rozmaring legalább négy ismert mechanizmussal gátolja a gyulladást.
allergia Relief
ellentétben az antihisztaminokkal, a rozmarinsav csökkenti az immunválasz sejtek aktiválódását, amelyek elősegítik a duzzanatot és az allergia által kiváltott gyulladás egyéb tüneteit., Megöli a szükségtelen allergiában aktivált T-limfocitákat is, miközben megtakarítja a baktériumok és vírusok elleni küzdelemhez szükséges T-sejtek nagy számát. A rágcsálókat használó japán kutatók azt mutatták, hogy a rozmarinsav napi kezelése megakadályozta a házi atkák által okozott allergiás asztmát. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy gátolja a fa, a fű vagy a gyomnövények által okozott szezonális allergiás rhinitis gyulladását is.6
Pain Fighter
nem csak a rozmaring csökkenti a tüdő gyulladását, hanem csökkenti az ízületi fájdalmat is., Valójában a rozmaringolaj keveréke hidegen sajtolt olívaolajjal alkalmazható a fájó izmokra és ízületekre. Ez a keverék javítja a gyulladt izmok véráramlását is. Mint a rokona, a bazsalikom, a rozmaring gátolja az NF-kappa B-t, egy olyan fehérjét, amely aktiváláskor elősegíti a gyulladást. A kurkumához és a gyömbérhez hasonlóan a rozmaring is gátolja a COX 2.7 néven ismert proinflammatorikus enzimet, ellentétben a COX-2 gátlókkal, a rozmaring nem növeli a kardiovaszkuláris problémák kockázatát.
a rozmaring számos fájdalomcsillapító vegyületet tartalmaz: karnozinsavat, karnozolt, urzolsavat, betulinsavat és rosmanolt., Minden egyes fitokémiai hasonló hatékonyságot mutatott, mint a ketorolac, egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer esetében.8 Felhívjuk azonban figyelmét, hogy a rozmaring a fájdalom, azaz a gyulladás fő alapja!
csíra harcos
Az 1990-es évektől 2015-ig végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a rozmaring illóolaj a legmagasabb antimikrobiális aktivitással rendelkezik az egyéb illóolajok között. A rozmaring vegyületei szinergikusan működnek, hogy jelentős antibakteriális és gombaellenes hatást fejtsenek ki. 9
Brain Booster!,
a rozmaring szaga a vérben való felszívódást és az acetilkolin (az agy egyik fő neurotranszmitterének) fokozódását okozhatja. A rozmaring egy tucat vegyületet tartalmaz, amelyek gátolják a fő neurotranszmitter, az acetilkolin lebomlását, és hasznosak lehetnek az Alzheimer-kórban. 10 a rozmaring aromaterápia javíthatja a memóriát. A rozmaring illóolaj aromájának való kitettség jelentősen javíthatja a gyermekek munkamemóriáját.11,12
a rozmaring illat belélegzése csökkentheti a pulzusszámot és csökkentheti a nyál kortizolszintjét.13 más szóval, a rozmaring segít csökkenteni a stressz szintjét., A levendula illatával kombinálva a rozmaring is csökkenti a szorongást.14 van néhány bizonyíték arra, hogy a rozmaring antidepresszáns hatást fejthet ki.15,16
metabolikus szindróma
a metabolikus szindróma komplex, egymás mellett létező kardio-metabolikus kockázati tényezők, például hiperglikémia, diszlipidémia, gyulladás, hasi elhízás, pro-véralvadási tevékenységek és magas vérnyomás konstellációja. Ezek növelik a diabetes mellitus és a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát.,
mint korábban említettük, a rozmaring gazdag forrása a fenolos fitokemikáliáknak, amelyek jelentős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vérnyomáscsökkentő hatással rendelkeznek. Továbbá, ez a gyógynövény csökkenti az emelkedett vércukorszint, csökkenti a vér lipidek, mint a koleszterin és a trigliceridek, és segít megvédeni a májat.17
a Korai bizonyítékok (rágcsáló tanulmányok) arra utal, hogy a rozmaring kivonat segíthet kedvét súlyt, zsírt szert a magas zsírtartalmú étrend, valamint elősegítik a zsírégetést, a máj.,18,19
Diabetes Aid
a fitokémiai karnozinsav (CA) vagy rozmaring kivonat hatékonyan javíthatja a glükóz-és lipidanyagcserét.20 Rosemary antidiabetikus vegyületei többféle módon küzdenek a cukorbetegséggel. Néhány összetevő cselekedni, mint egy alfa-glukozidáz-gátló, egy osztály az orális gyógyszerek a 2-es típusú cukorbetegség, hogy csökkenti a szénhidrátok felszívódását a bélrendszerből. Ez a vércukorszint lassú és alacsonyabb emelkedését eredményezi a nap folyamán.,
diabeteses patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy nemcsak a rozmaring kivonat javítja a glükózszintet, hanem gátolja a diabéteszes neuropathia okozta fájdalmat és segít megvédeni a diabéteszes neuropátiát.21 korai rágcsálókkal kapcsolatos tanulmány szerint a rozmaring illóolaj segíthet megvédeni a veséket és a májat a cukorbetegség által okozott oxidatív stressztől is.22
használat
a Rozmarinsav könnyen felszívódik az emésztőrendszerből. Add hozzá minden olyan ételhez, amely burgonyát, paradicsomot, squashot, borsót vagy sárgarépát tartalmaz. Pépesített friss rozmaring hidegen sajtolt olívaolaj egy kenyér dip veri vaj bármikor., Gyógyászati célokra adjunk hozzá egy teáskanál zúzott rozmaring leveleket egy csésze forró vízhez. Hagyja meredek tíz percig. Törzs. Naponta csak egy csésze teát használjon. Kérjük, vegye figyelembe az alábbi figyelmeztetéseket és ellenjavallatokat.
a friss rozmaringnövényt hűtőszekrényben kell tárolni a tartályokban. A szárított rozmaringot– mint minden gyógynövényt-légmentesen lezárt tartályban kell tartani, hűvös, sötét, száraz helyen kell elhelyezni, ahol több hónapig friss marad.
figyelmeztetések és ellenjavallatok:
a rozmaring általában alacsony mennyiségben biztonságos., A mérgező anyagok görcsöket, hányást, kómát, méhvérzést, vesekárosodást és tüdővizet okozhatnak. A terhes nőknek nem szabad gyógyászati mennyiségű rozmaringot használniuk, mert gyógyszeres kezelés esetén abortív hatású lehet.
mivel a rozmaring gátolja a nem hemális vas felszívódását, a vashiányos vérszegénységben szenvedő egyének nem használhatják gyógyszeresen. A görcsrohamokra hajlamos egyének sem használhatják a rozmaring gyógyszert. Soha ne vegye be a rozmaringolajat belsőleg. A rozmaring ártalmatlan vörös színt adhat a vizeletnek.,
a rozmaring kölcsönhatásba léphet a vérhígítókkal, a diuretikumokkal és bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel. A nemkívánatos gyógyszer-gyógynövény kölcsönhatások elkerülése érdekében a gyógynövények és gyógyszerek összekeverése előtt mindig kérdezze meg gyógyszerészét és egészségügyi szolgáltatóját.
© 2019, Wildwood Sanitarium. Minden jog fenntartva.
jogi nyilatkozat: Az ebben a cikkben szereplő információk oktatási jellegűek., Sem a Wildwood Lifestyle Center, sem az entitások, sem a szerző nem szándékozik ezt a cikket helyettesíteni az orvosi diagnózissal, tanács, vagy szakképzett egészségügyi szakember általi kezelés.