Az élet mindig felhányja azokat a tesztelési pillanatokat, amikor stresszel kell foglalkoznunk, és egyesek számára ez olyan dolog, amellyel napi szinten kell foglalkozniuk. Az emberek megtalálják a különböző módon kezelni a stresszt, és néhány ilyen módon lehet egészségesebb, mint mások!, Az akupunktúrás kezelések nagy előnyökkel járhatnak a stressz csökkentésére és az alváshoz, de nem mehetsz el az akupunktúrás pillanatokhoz a nagy prezentáció előtt, vagy amikor a gyermek úgy dönt, hogy firkál az egész frissen festett falakon. Ezek 5 akupresszúrás pontok alatt lehet használni, hogy kényeztesse magát, és egy nagy és egészséges eszköz, hogy segítsen csökkenteni a stresszt, és segít, hogy egy jó éjszakai alvás.,

5 Akupresszúrás pontokat, hogy segítsen a pihenés, alvás

Szíve 7 Pont – Lélek Kapu
Helyszín: gyakoroljon nyomást a hüvelykujjával a ponton, ahol a csukló formák egy ránc a kezét a kis ujját az oldalon.

tartsa az akupresszúrás pontot körülbelül 2 percig, nagy mennyiségű nyomást alkalmazva. Ez a pont kiválóan alkalmas a feszültség enyhítésére

lép 4 – Sárga Császár

hely: az 1.metatarsalis csont alapja alatti depresszióban a vörös és fehér bőr találkozásánál.,

a stressz csökkentésének nagyszerű pontja a lép 4. A lép az élelmiszer emésztésével, valamint a gondolatok és tapasztalatok feldolgozásával és emésztésével jár. A lép kezelése a túlzott rumináció csökkentése érdekében, valamint a túlságosan analitikus elme nagyon hasznos lehet a stressz enyhítésében.

úgy találtam, hogy a lép 4 a leghatékonyabb pont a Lépcsatornán, a pont helye, a láb belsejében, hozzájárul a stresszcsökkentő minőséghez.,

Pericardium 6 – belső p>

hely: a csuklótól kezdve mérje le három ujjal a jobb oldali képen látható módon. Ahol a harmadik ujja megérinti a csukló közepét, az az akupresszúrás pont.

vegye be a hüvelykujját, és erős nyomást gyakoroljon erre a pontra, amíg enyhe kellemetlenséget nem érez. Csak annyi nyomást kell alkalmazni, hogy valamilyen érzés legyen, de nem túl sok, hogy fájdalmat okoz. Tartsa ezt a nyomáspontot, majd óvatosan gyúrja meg a hüvelykujját szűk körkörös mozdulatokkal körülbelül 2 percig., Tegye ezt mindkét csuklóval, és azonnal érezni fogja a szorongását. Ez a pont az émelygésre is jó!

epehólyag 20 – szél medence

az epehólyag 20 hasznos akupresszúrás pont a migrén, a fejfájás, a homályos látás, az alacsony energia, a fáradtság és a hideg és az influenza tüneteinek enyhítésére. Ezt a pontot a tudat kapujának is nevezik, amely a koponya alapja alatt helyezkedik el, a két függőleges nyaki izom közötti üregben. 2-3 hüvelyk távolságra a fej oldalán., Ez a pont segít az álmatlanság és a zavart alvás enyhítésében, valamint csökkenti a stresszt

ezt a pontot a hüvelykujjával kell stimulálni. Nyomja meg a hüvelykujját fokozatosan és határozottan a koponya alja alatt 1 percig, csukva tartva a szemét és hátradőlve a fejét. Egyenletes impulzust fog érezni a pontokon.

Yin Tang

helyszín: félúton a szemöldök vége között.,

Valószínűleg a kedvenc pont, légy nyugodt, az elme, lefekvés előtt, vagy ha feszült

4 Tipp, Hogy Aludni Természetesen

  • Gyengéd, Stretching–, Mielőtt próbálj meg aludni, finoman nyújtsd ki a karod, lábad, oldalra hajlik, masszázs, a váll, nyak.
  • a szem megnyúlik-nyitott szemmel lassan mozgassa a szemét egy nagy körben-háromszor mindkét irányban. Ismételje meg ezt a lassú szemforgatást csukott szemmel, miközben mélyen lélegzik. A végén nyújtás a karját fel-vissza, ahogy néhány mély lélegzetet.,
  • ásítás indukálása-több ásítás eltúlzása, miközben kinyújtja a karját és a lábát.
  • mélyen pihenjen – kényelmesen Nestle egy nagyon nyugodt helyzetbe. Vegyünk néhány lassú, mély lélegzetet, ahogy élvezi a pihenést. Koncentrálj a lassabb és mélyebb lélegzetvételre. Hagyja magát teljesen pihenni.