Ezek a Philadelphiai Sajtos Töltött Paprika vagy egy finom alacsony szénhidráttartalmú spin a klasszikus szendvics, meg egy finom vacsora ötlet lehet felkészülési idő előtt.
hozzáférjen az ingyenes 4 hetes étkezés előkészítő magic ebook!,
Összetevők sajtos töltött paprika
Ha valaha ettem egy Philly sajt steak, ezek az összetevők kell nézni, elég jól ismernek:
- Paprika, Zöld paprika, félbe, hogy ki van tömve, valamint néhány piros vékonyra szeletelt, hogy töltse ki.
- gombák-csomagolt előre szeletelt gombákat használok.
- Steak-bélszín az én javaslatom. Ez egy szép, sovány vágott jó textúra, íz. Menj egy steak, ami körülbelül 1 ” vastag.
- hagyma-piros az út, hogy ide!, Ez szép, ropogós, és hozzáteszi, a pop a szín.
- sajt-a Mozzarella a kedvenc sajtom, amelyet ebben a receptben használhatok, de a svájci is jól működik.
Hogyan készítsünk Philly cheesesteak töltött paprikát
miközben nagyon látványosnak tűnnek és ízlenek, rendkívül egyszerűek.
- Melegítse elő a sütőt 400F-re, majd húzzon egy 9×13-as sütőedényt fóliával.
- felére csökkentse és szárítsa meg a zöld paprikát. Szitáljuk őket olívaolajjal, ízesítsük sóval, borssal, majd süssük 10 percig.,
- Sear steak egy serpenyőben, majd szeleteljük vékonyra, ha enyhén lehűtjük.
- a szeletelt gombákat a forró serpenyőben a steak-öntettel megsütjük, majd hozzáadjuk a szeletelt hagymát és a paprikát, és addig szakácsoljuk, amíg meg nem puhul.
- vegye ki a zöldpaprikát a sütőből, és ossza szét a szeletelt steaket és zöldségeket egyenletesen a bors fele között.
- tetejét sajttal, majd tizenöt percig sütjük, vagy amíg a sajt meg nem olvad. Szolgáld ki és élvezd!,
összetevő helyettesítések és kiegészítések
Ez a tökéletes recept, hogy” készítsd el a sajátodat ” az összetevők cseréjével vagy újakkal. Íme néhány javaslat a kreatív gyümölcslevek áramlására:
- adjon hozzá néhány apróra vágott chili paprikát (jalapeno, poblano vagy anaheim paprika nagyszerű!) egy kis forróságért.
- adjon hozzá néhány cseresznyeparadicsom felét és oregánót egy olasz csavarhoz.
- cserélje ki a vöröset a sárga hagymára egy kicsit édesebbre.,
töltött paprika keto készítése
míg ez az étkezés alacsony szénhidráttartalmú, 12 g nettó szénhidrát adagonként nem elég alacsony a keto számára. De ez egy elég könnyű dolog, hogy rögzítse!
tehát ha keto étrendet követ, és még alacsonyabbra szeretné hozni a szénhidrátszámot, próbálja ki ezeket a megoldásokat:
- a zöldhagyma/kagyló biztonságosabb tét A keto receptek számára, mivel a szénhidrátnak körülbelül a fele vöröshagyma.
- a cukkini csónakok nagyszerű alternatívát jelentenek a zöld paprika számára, mivel alig több mint fele annyi nettó szénhidrát van.,
ezeknek az egyszerű változtatásoknak köszönhetően a nettó szénhidrátszám körülbelül 6 g / adagra csökken!
darált marhahús használata
ebben a receptben steak helyett őrölt marhahúst használhat. Csak szakács alaposan a tűzhelyen, majd engedje le jól, mielőtt a töltelék a paprika vele.
hogyan lehet A paprikát lágyabbá tenni
néhány ember szeretne lágyabb bors” héjat ” kapni a szilárdabb helyett. Ha ez te vagy, akkor nagyon könnyű ezt megtenni!, Egy kicsit több időt vesz igénybe, de megéri, ha ez a kívánt textúra:
400F helyett melegítse a sütőt 375F-re. töltse ki a paprikát, de hagyja le a sajtot, majd fedje le alumínium fóliával. Süssük egy órán keresztül, mielőtt eltávolítja a fólia fedelét, hozzátéve, sajt, só, bors, sütés öt-tíz percig, amíg meg nem olvad.
sütés őket így teszi őket szép, puha, de nem pépes!
mit kell szolgálni töltött paprikával
néhány ropogós pörkölt burgonya tökéletes társa a paprikának!, Cube őket, olaj őket, majd szezon őket, mielőtt dobált a sütőben az üres zöldpaprika felét. Akkor mind együtt fejezik be!
a karfiol rizs oldalával is nagyszerűek, hogy a szénhidrátokat lefelé tartsák.
Tárolás & melegítés
a paprikát előző nap össze lehet szerelni, és a végső sütés előtt a hűtőben kell tartani. Csak adjon hozzá tíz percet a sütési időhöz.
a maradékok tárolásához tartsa őket hűtőszekrényben néhány üveg étkezés előkészítő tálban 3-5 napig., Melegítsük fel őket a mikrohullámú sütőben, amíg a közepén melegítjük. Az 375F 30 percig alumínium fóliával borított sütőedényben is felmelegítheti őket.
le tudja fagyasztani a töltött paprikát?
igen, tudsz! A textúra nem lesz pontosan ugyanaz, de nagyon jól járnak a fagyasztóban.
fedje le és fagyassza be teljesen főtt paprikáját a sütőedénybe, miután teljesen lehűlt. Olvassza fel őket úgy, hogy egy éjszakán át a hűtőszekrénybe helyezi. Ezután csak feltárni, majd sütjük a sütőben 375F 30 percig, vagy amíg forró végig.,
több egészséges vacsora receptek
Ha keres néhány finom ötleteket, hogy elfoglalt hétköznap könnyebb, nézd meg a top egészséges receptek alább!,
- Egészséges Vacsora Ötletek Elfoglalt Weeknights
- A LEGJOBB Sült csirkemell
- Sült Pesto Csirke
Eszközök, hogy ez a recept
- Hozz egy kis Üveg étel elkészítése tálak, ha a terv a csomagolás a paprikát, ebédelni
- a fűvel táplált származó marhahús Mészáros Doboz
hozzáférjen az INGYENES 5-daymeal előkészítő kihívás + bónusz forrásokat, ha regisztrál.
Ismerje meg, hogyan kell étkezni prep feliratkozva hírlevelünkre!,
Philadelphiai Sajtos Töltött Paprika
2 tbsp olive oil, divided
Instructions
-
Preheat oven to 400 F., Vágjuk félbe a zöldpaprikát,és vetjük le. Zápor 1 evőkanál olívaolajat, sózzuk, bors sütni egy 9×13 étel borított alufólia 10 percig.
-
adjon hozzá maradék 1 evőkanál olívaolajat egy nagy serpenyőbe, majd melegítse magas hőn, amíg az olaj nem dohányzik. Adjunk hozzá steaket, sózzuk & borssal, majd oldalanként 1 percig szárítsuk meg. Távolítsa el a hőtől, majd nagyon vékonyan szeletelje át a gabonát, ha elég hűvös ahhoz, hogy kezelni tudja.,
-
ugyanabban a serpenyőben adjunk hozzá gombát és szakácsot, amíg el nem kezdik a gyümölcslevek felszabadítását. Adjunk hozzá hagymát és pirospaprikát, pirítsuk 2-3 percig, amíg meg nem puhul, majd fűszerezzük sóval, borssal.
-
közben távolítsa el a zöldpaprikát a sütőből. Osszuk szét a steak szeleteket és zöldségeket a paprika között, majd tetejére sajtokkal. Süssük 15 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad. Vegye ki és szolgálja!,
Video
Nutrition
