az étrend egyik fő hátránya a költség. Ahhoz, hogy részletes információkat kapjon az étrendről, meg kell rendelnie a P90X workout csomagot, amely 120 dollárba kerül a 90 napos programért. Ez nem tartalmazza a külön megvásárolható étrend-kiegészítők további költségeit. A csomag 12 fehérje bárok költségek majdnem $24 szállítás előtt kezelési díjak .

az étrendi ajánlások közül sok ellentétes az olyan elismert szervezetekkel, mint az American Heart Association és a Mayo Clinic., A P90X diéta könnyű a gyümölcsökön és a zöldségeken, míg a Mayo Klinika korlátlan adagokat ajánl . Az AHA nem javasolja a magas fehérjetartalmú étrendeket olyan egészségügyi kockázatok miatt, mint például a véráramban emelkedett ketonszint.

reklám

reklám

a szénhidrátok csökkentése miatt sok alacsony szénhidráttartalmú étrend gyors eredményeket kínál. Sajnos ez a súly könnyen visszanyerhető., A Mayo Klinika 45-65 százalékos szénhidrátból, 10-35 százalékos fehérjéből és 20-35 százalékos zsírból álló étrendet javasol (jó zsírokból, például egyszeresen telítetlen zsírokból áll) . A P90X diéta három fázisa közül kettő olyan szénhidrátbevitelt ír elő, amely nem felel meg a Mayo Klinika által előírt minimális szénhidrátszintnek.

ezenkívül az étrend három fázisa kissé eltér egymástól, és ha mind a három fázist beépítik a 90 napos programba, a dieter háromszor annyi hónap alatt megváltoztatja étrendjét.,

bár vannak receptek, amelyeket a P90X készítői szolgáltatnak, nincs elég recept ahhoz, hogy a kezdeti 90 nap után túl sokáig érdeklődjön.

és mi történik 90 nap után? A P90X diéta tervezőinek nincs egyértelmű javaslata arra vonatkozóan, hogy fenn kell-e tartani az egyik fázist vagy a másikat, és ennek a zavarnak egy része abból adódik, hogy maga a program csak 90 napig tart. Ezt követően, az emberek, akik befejezték a programot arra ösztönzik, hogy próbálja meg más programok által kínált ugyanaz a cég, amelyek közül sok magában foglalja a speciális táplálkozási tervek.,

a nagyjából egyórás napi P90X edzések mellett a P90X étrend fenntartása elég időigényes törekvés lehet a fogyókúrázók számára. Nemcsak a fogyókúrázók fogják nyomon követni a kalóriabevitelt és a kiadásokat, hanem az étkezés előkészítésének is összhangban kell lennie az étrendi irányelvekkel, amelyek a fázistól függően változnak.

a P90X étrendet nem táplálkozási vagy egészségügyi szakemberek mutatják be, hanem egy olyan vállalat, amely összekapcsolja azt egy eladható edzésprogrammal.,

hosszú távon jobb lehet egy jó hírű egészségügyi ügynökség vagy nonprofit szervezet által ajánlott étrend elfogadása.

olvassa tovább a sok további információt a különböző diéták.

reklám