Az önismeret valószínűleg egyike azoknak a dolgoknak, ahol van egy ötlete arról, hogy mi az, de ha valaki megkérte, hogy határozza meg, akkor kissé megbotlik, hogy megtalálja a szavakat.
őszinte leszek-volt egy idő az életemben, amikor azt hittem, annyira öntudatos vagyok, hogy dicsekedtem az öntudatommal. Alapvetően azt mondtam, a lehető leglényegesebb módon, ” jobb ember vagyok, mint te.”(Megjegyzés: Ha körbejárja, hogy öntudatos vagy, az első kérdésem az lesz: valóban van-e önismereted?,)
Az igazság az, hogy annyira az öntudatosságomról beszéltem, hogy arra használtam, hogy elrejtsem magamról szóló igazságokat, amelyek kényelmetlenné tettek.
ahelyett, hogy odafigyelnék az erőre és a gyengeségre, feldolgoznám a gondolataimat, és megvizsgálnám az érzelmeim másokra és a körülöttem lévő világra gyakorolt hatását, azt mondtam magamnak, hogy jó ember vagyok. Ahelyett, hogy a tükörképemet kerestem volna, az agyamban találtam ki, és erre alapoztam a motivációimat. Az elmémben, én voltam a legjobb ember, aki lehettem, az öntudatomnak köszönhetően.,
keveset tudtam, hogy amit gondoltam, az erősségeim valójában a gyengeségeim. Az önismeret egy utazás, nem rendeltetési hely.
az öntudatosság meghatározása
egyszerűen fogalmazva, az önismeret annak megértése, hogy ki vagy, milyen erősségeid és gyengeségeid vannak, hogyan kell így lenni, és hogyan befolyásolja a jelenléted és/vagy viselkedésed másokat. (Ezt a tudományos tankönyvben az “önismereti elmélet” alatt is megtalálhatja.) Az önismeret fejlesztése folyamatos munkát igényel.,
miért fontos, hogy öntudatos legyen
Az önismeret az érzelmi intelligenciával is együtt jár; az érzelmileg intelligensebb emberek általában magasabb szintű öntudattal rendelkeznek. Talán még ennél is fontosabb, hogy az öntudatos és megértő érzelmek két olyan tulajdonság, amelyet sok munkáltató keres a bérbeadás és a promóció során.
tehát felteheti magának a kérdést, Mi az öntudatossági készség? És hogyan lehetek öntudatosabb?,
Íme néhány jel, hogy még mindig van néhány tennivaló, és hogy lehet, hogy nem vagy olyan öntudatos, mint gondolod—és mit kell tenni ellene.
jelek lehet, hogy hiányzik az öntudat
Ön mikromanage.
szinte bárki, aki mikromanages van egy jó ok arra, hogy miért csinálják. Talán maximalista vagy. Vagy talán van egy csomó lovaglás egy adott projekt, és nem hagyja, hogy elkerülje a figyelmet. Vagy talán megérted, hogy a munkatársadnak extra nyomásra van szüksége a feladatok vagy a projekt befejezéséhez.
Ezek mind érvényes okok. De tudod, mi hiányzik belőlük?, Annak megértése, hogy a vágy, hogy átvegye az irányítást, befolyásolja a másik személyt. A mikromanaging demoralizáló hatással van a munkavállalókra, a csapat tagjaira és általában az emberekre. Ez azt jelzi, hogy nem bízik az emberekben, akikkel dolgozik. Ez is ad engedélyt, hogy egy csomó feltételezések, szolgálja, hogy kibújik a felelősség, hogy valóban időt, hogy ezt a munkát, és kommunikálni.
hogyan lehet öntudatosabbá válni
dolgozzon mások megbízásával. Nem létezik vákuumban; mások ugyanazon cél felé dolgoznak veled., Más emberek delegálásának és elismerésének megtanulása a munkát is képes elvégezni, növekedést és érettséget mutat.
semmi sem a te hibád.
a felelősség elkerüléséről beszélve milyen gyakran találja magát azt mondani: “Igen, de ez nem az én hibám, mert (helyezze be az okot/kifogást/kontextust itt)?”
természetes, hogy kontextust szeretne adni egy helyzetnek, különösen akkor, ha támadottnak érzi magát, vagy ha valami valóban nem a te hibád. Ha rendszeresen válaszol a visszajelzésekre vagy kritikákra “igen, de…”, akkor valószínűleg megpróbálja elterelni a nem kívánt negatív figyelmet. Ez érthető., De tudd, hogy mások elutasítónak tartanak téged, mint olyan személyt, aki elkerüli az elszámoltathatóságot.
Hogyan válhat öntudatosabbá
a tudatosság, hogy az emberek hogyan reagálnak az érzéseid kifejezésére, kulcsfontosságú munkahelyi készség. Ott van az érzelmi intelligencia; képesnek kell lennie arra, hogy elválassza gondolatait a kollégák viselkedésének tényleges megfigyelésével. Ha hibázol, vállald a felelősséget érte., A kollégák és a vezetők nagyobb valószínűséggel reagálnak pozitívan valakire, aki elismeri a hibát, és bocsánatot kér, mint aki folyamatosan kerüli a hibáztatást.
kapsz védekező.
bármilyen visszajelzés hajlamos arra, hogy ideges vagy dühös legyen? Úgy találja, hogy az összes visszajelzés durva, váratlan vagy indokolatlan? Amikor egy kolléga kritikát kínál,a negatív érzelmek elszabadulnak?
ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, érdemes bejelentkeznie magával arról, hogy miért ideges., Miután befejezted az önvizsgálatot, és megvan a válaszod, kérdezd meg magadtól, hogy miért.
hogyan lehet öntudatosabbá válni
A visszajelzések és kritikák az élet részét képezik-különösen a munkahelyen—, és leggyakrabban a növekedésben segítenek. Mert senki sem tökéletes, és ezt együttérzéssel mondom, nem minden rólad szól. Nem mindig személyes.
nehéz lehet kellemetlenséggel ülni. Bár normális, ha ideges vagy ideges a váratlan kritika, fontos megérteni és azonosítani, hogyan különbözik a jogos és objektív visszajelzést., Használja a következő visszajelzést, amelyet önismereti gyakorlatként kap, hogy segítsen tovább fejleszteni a munkahelyi önismeretet.
olyan dolgokat mondasz, amiket nem értesz.
vannak esetek, amikor azt szeretném, ha az emberek csak olvasnák a gondolataimat — hogy automatikusan tudják, mikor és miért vagyok ideges vagy csalódott vagy fáj. Sokkal könnyebb lenne az élet, mint felnőttnek lenni, és kifejezni az érzéseimet.
az is könnyebb — és érzelmileg biztonságosabb -, ha “semmi” vagy “nincs probléma”, ha valami valójában probléma. Amikor kemény lesz a menet, hajlamosak vagyunk eltemetni az érzelmeinket.
van értelme., mindannyian képesek és magabiztosak akarunk lenni az emberek számára, különösen a munkahelyen. A passzív-agresszív viselkedés a konfrontáció elkerülésének és az érzések elterelésének egyik módja. Ijesztő sebezhetőnek lenni, és különösen félelmetes lehet a munkahelyen, mivel a többi dinamikának a nőknek navigálniuk kell.
Hogyan válhat öntudatosabbá
ha passzív agresszív viselkedésre támaszkodik a kommunikációhoz, irreális elvárásokat állít fel másokkal szemben is, mivel az emberek valójában nem gondolkodó olvasók. Ez is kimerítő – mind az Ön számára, mind bárki más részt vesz.,
amikor valaki megkérdezi, hogyan kell csinálni valamit, vagy tudni akarja, hogy ideges-e, vegyen egy ütemet, mielőtt válaszol. Bár lehet, hogy csábító, hogy tartsa a kérdéseket belül, gondolj a legjobb módja annak, hogy keret a probléma oly módon, hogy kifejezi, mit kell mondani anélkül, hogy bántó. Ez egy kényes egyensúly—valószínűleg nem mondhat el mindent, amit mondani akar, de a konfliktust is meg akarja oldani. Ha tudsz, tervezz meg néhány beszélgetési pontot előre, figyelembe véve, hogy mit kell átjutni anélkül, hogy bántó lenne.
nem tudsz nevetni magadon.,
nem élvezem, hogy zavarban vagyok, és nehezen tudom kezelni a szégyent. (Nem mindenki?) Érthető, hogy amikor olyan helyzetben találja magát, ahol rosszul érzi magát, az utolsó dolog, amit meg akar tenni, a nevetés. Talán úgy reagálsz, hogy dühbe gurulsz, és kirángatsz mindenkit, aki itt van.
amit valójában csinálsz, az eltérít — ahelyett, hogy mély kellemetlenséggel ülnél, elvonod magad.
hogyan lehet öntudatosabb
az öntudatosság ebben a helyzetben bevallja magának, hogy zavarban van/ideges/szégyellte., Ezután a nevetés általában következik.
úgy gondolja, hogy jó hallgató vagy.
talán tényleg jó hallgató vagy! Ha úgy gondolja, hogy te vagy, érdemes megkérdezni magadtól, hogy miért-mit csinálsz, ami egy?
befejeztél már valaha egy projektet, és ideges voltál emiatt? Voltak más darabok is, amelyeket be akart vonni, de kifutott az időből, vagy volt egy másik terület, amelyről azt gondolta, hogy erősebb lehet — majd egy ember kivételével mindenki pozitív visszajelzést adott neked. Kire hallgattál?,
ha olyan vagy, mint én, akkor azon az egy emberen laktál, aki — az összes vezető közül-megerősítette bizonytalanságát. Milyen gyakran csinálod ezt? Mit szólnál, ha valaki beszél? Csak arra vár, hogy befejezze, hogy elmondhassa, mit akar mondani? El tudsz tűnni a saját utadból, és tényleg oda tudsz figyelni arra, amit a másik mond?
hogyan lehet öntudatosabb
A hallgatás kulcsfontosságú a kommunikáció során. Ez nem titok. De ez nem is olyan egyszerű. Ez az, ahogy hallgatsz, és amit hallgatsz, az tényleg számít., Az önismeret magában foglalja a hallgatás helyett a hallgatás képességét. Vegye figyelembe, amit mindenki mond, és mindent, amit mond – nem csak azokat a részeket, amelyek bókokat vagy sértéseket jelentenek.
Hogyan válhat öntudatosabbá
a nap végén bárki öntudatossá válhat. Nem átlagon felüli intelligenciára van szükség, csak figyelmet és önvizsgálatot igényel., Hallgat, elfogadja visszajelzést, hónolás a kommunikációs készségek, s hogy igazán őszinte magaddal, valamint mások kulcsfontosságú, hogy egyre több öntudatos és végső soron egy jobb munkás, menedzser, barát, partner, valamint a bizalmasa.
rossz, ha túl öntudatos?
természetesen néha túl öntudatos lehet kétélű kard.
Erika Carlson, a Torontói Egyetem pszichológusa által végzett kutatások szerint az öntudatos emberek kevésbé valószínű, hogy pozitívan reagálnak annak megismerésére, hogy az emberek hogyan értelmezik őket és hibáikat., Minden bizonnyal kellemetlen érzés felismerni, hogy mások hogyan érzékelnek téged—különösen akkor, ha nem pozitív fényben van. A túlzott öntudatosság pedig negatív érzésekhez vezethet önmagával kapcsolatban, különös tekintettel az öntudatosság és az önkritika közötti finom vonalra.
összességében, míg az öntudatosság általában pozitív, fontos, hogy jó, nem rossz. Összpontosítsanak, magának mi baja van, használja a figyelmet, hogy javítsa a interakciók, a kommunikáció másokkal, hogyan segíthet mind magát, mind az emberek körülötted.,
Koza Jenő szociális munkás, aki úgy véli, hogy a támogatás és a felhatalmazás kulcsszerepet játszik az életben – és megvannak az adatok a biztonsági mentéshez. Nappal kutatási és értékelési elemző, elkötelezett a nők elleni erőszak megelőzése, valamint a munka és a munkahelyek értékének tanulmányozása mellett. Éjszaka festő-vagy legalábbis próbál lenni, amikor nem felzárkózik a TV/filmekhez (vagy újra figyeli a nyugati szárnyat, a Gilmore lányokat vagy az irodát).