A sinusitis megelőzése

sok dolgot tehet annak érdekében, hogy csökkentse a sinusitis kialakulásának esélyét vagy enyhítse a korai sinusitis tüneteit. Az egyik legfontosabb a vízelvezetés elősegítése és az orrjáratok tisztán tartása. Íme néhány javaslat:

  • fürödni az orrjáratok naponta. Óvatosan vezesse be a vizet az orrjáratokba, hogy segítsen eltávolítani a felesleges nyálkahártyát, majd nedvesítse meg a membránokat. (Lásd ” első védelmi vonal: orr öntözés.,”) Jó idő erre a reggel és éjszaka, amikor fogat mosol. “Ecset, majd öblítés”, Dr. Metson mottója. A nap folyamán használjon orrspray-t az orrjáratok nedvesítésére.
  • igyon sok vizet. A jó hidratáció segít a nyálka vékony és laza tartásában. Van egy üveg vizet az íróasztalnál a munkahelyen, vagy tegyen egy pohár közel a mosogató, hogy emlékeztesse Önt, hogy igyon vizet a nap folyamán.
  • lélegezze be a gőzt. Maradjon forró zuhany alatt. Vagy forraljuk fel a vizet, öntsük egy serpenyőbe; tegyünk egy törülközőt a fejed fölé, majd óvatosan hajlítsa meg a serpenyőt, hogy belélegezze a gőzt., Az égési sérülések elkerülése érdekében először tartsa távol a távolságot, majd fokozatosan lépjen be egy kényelmes zónába.
  • kerülje a száraz környezetet. A párásító otthonában (különösen az ágyánál), ahol dolgozik, segíthet megakadályozni az orrjáratok kiszáradását. A párásítókat tisztán és baktériumoktól és penésztől mentesen kell tartani.
  • aludj emelt fejjel. Nyálka medencék az orrmelléküregek éjjel, amikor a fejed le, így a fejed támasztott fel párnák vagy ék alvás közben.
  • legyen kedves az orrához. Óvatosan fújja az orrát, egyszerre egy orrlyukat., Az erőteljes fújás irritálhatja az orrjáratokat, és baktériumokkal terhelt nyálkahártyát juttathat vissza az orrüregbe.
  • kerülje az antihisztaminokat, hacsak nem írják elő. Antihisztaminok, hogy nyálka vastag, nehéz lefolyni. De ha a sinusitist allergia váltja ki, akkor a klinikus továbbra is azt akarja, hogy antihisztamint vegyen be más gyógyszerekkel együtt.
  • legyen óvatos a dekongesztánsokkal. A pszeudoefedrint tartalmazó tabletták a membránok összehúzódására és az orrjáratok nyitva tartására hatnak az erekre. A fenilefrint vagy oximetazolint tartalmazó orrspray — k szintén jól működnek-gyorsan., De a topikális orrdekongesztánsok használata több mint egy-két napig fennáll annak a veszélye, hogy a rebound — fokozott duzzanat következtében a függőség spirálját elindítják, miután a gyógyszer elhasználódik. (Dr. Metson szerint egy rövidebb hatású spray, például 0, 25% vagy 0, 5% Neo-Synephrine, kevésbé valószínű, hogy visszapattanást okoz, mint a hosszabb hatású, mint az Afrin.) Az orális dekongesztánsok idegességet okozhatnak és növelhetik a vérnyomást, ezért ha magas a vérnyomása, ne használja őket anélkül, hogy először egy klinikussal konzultálna.,

jogi nyilatkozat:
olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít az archivált tartalom könyvtárához. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Nincs tartalom ezen az oldalon, dátumtól függetlenül, valaha is fel kell használni, mint helyettesíti a közvetlen orvosi tanácsot az orvos vagy más képzett klinikus.