Mindenki tudja, hogy a diéta, testmozgás vagy a gombokat, hogy a fogyás, valamint egészséges marad, de Patti Stanger van még egy titok.
“mindennap meditálok 15 percig” – mondja Stanger az embereknek., “Úgy találom, hogy ha meditálok és edzek, a hormonjaim stabilizálódnak, sokkal jobban érzem magam a súlyom miatt, és nem félek az ételtől.”
A Millionaire Matchmaker csillag, 54, azt mondja, hogy korlátozta étrendjét – de már nem.
“az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, gluténmentes ételekről szól” – mondja. “Inkább eszem steaket és szeletelt paradicsomot, mint bármi mást, de szeretem a csokoládét is. Vagy ha úgy érzem, hogy egy nap kenyeret eszek, akkor kenyeret fogok enni.,”
kapcsolódó: Mel B étkezési naplója: amit egy nap eszem
fitneszfilozófiája szintén a megfelelő hozzáálláshoz vezet.
“mindenki teste más” – mondja. “Azt hiszem, a lehető legjobban nézhetsz ki, néha ez nem egy nulla méret.”
nézze meg az alábbi napi élelmiszer — naplót -, majd vegye fel az emberek új számát (az újságosstandokon pénteken), hogy többet tudjon meg étrendjéről.
hidratáció
víz citrommal reggel
két nagy üveg víz egész nap
Reggeli
1 nagy palacsinta készült Dr., Emma gofri & szirup étkezést helyettesítő, 2 tojás, eper, áfonya, plusz cukor szirup
Snack
Lundberg rizs chips humusz
Ebéd
Scoop tonhal készült light majonéz, citromos több, mint egy apróra vágott zöldség, saláta balzsamecetes dresszinggel, majd hideg tojásfehérjét
Diétás cola
Délutáni Snack
Krave fekete cseresznye grill pork szaggatott
Vacsora
Házi chilis csirkét sárga mustár több, mint nulla kalóriatartalmú yam tésztát
a Késő Esti Snack/Desszert
Egy pohár édes vörös P. S., Match wine
kis darab Alter Ego étcsokoládé tengeri sóval
összes kalória
1,316
kapcsolódó: Cat Cora Élelmiszer naplója: mit eszem egy nap
“szeretem, hogy a reggeli fehérjét tartalmaz” – mondja Keri Glassman dietetikus az Alter Ego étcsokoládéból. NutritiousLife.com, aki szintén dicséri Stangert a Vega töltött ebédért. Míg Stanger snackjei segítenek “fenntartani az energiát”, Glassman inkább egy banánt választana dióvajjal. “Patti-nak alaposan meg kell vizsgálnia az általa fogyasztott csomagolt élelmiszerek címkéit” – mondja Glassman. “Cukor settenkedik az egész hely!,”
megjegyzés: ajánlott, hogy a nők naponta legalább 1200 kalóriát fogyasszanak, a férfiak pedig legalább 1800 kalóriát fogyasztanak naponta.
—Ana Calderone, @anacalderone
minden téma az élelmiszerben
a legjobb emberek
get celebrity and royals news plus human interest stories delivered straight to your in-box