a pirulás megállításának kulcsa a helyszínen az, hogy lelassuljon, és megpróbálja ellazítani a testét. Ha úgy érzi, hogy nagy elpirul, próbálja ki ezeket a tippeket.
lélegezzen mélyen és lassan
a lassú, mély lélegzet segít ellazítani a testet ahhoz, hogy lelassítsa vagy abbahagyja az elpirulást. Mivel az elpirulás akkor következik be, amikor a test stresszes, az elpirulás csökkentésének kulcsa az, hogy csökkentse a tapasztalt stressz mennyiségét.,
mosoly
a mosolygás — még akkor is, ha stresszes vagy zavarban van-becsaphatja a testét abban, hogy a kutatók szerint kevésbé stresszes.
egy tanulmányban a tudósok azt találták, hogy azok az emberek, akik mosolygás közben stresszes feladatot végeztek, alacsonyabb pulzusszámot mutattak a feladat utáni stressz-helyreállítási időszakban. Azt mondták, hogy jobban érezték magukat, mint azok, akik semleges arcokat tartottak a feladat során.
Cool off
az elpirulás általában intenzívebben történik, ha meleg vagy, nem pedig hűvös., Ha úgy érzi, hogy elpirul, vegye le néhány réteg ruhát, vagy menjen hűvösebb helyre.
győződjön meg róla, hogy hidratált
sok víz fogyasztása segíthet az öblítésben. A hideg vagy hideg víz általában segít a legjobban. Még megpróbálhatja megakadályozni az elpirulást, ha valami hűvös vagy hideg italt fogyaszt egy stresszes esemény előtt.
Gondolj valami viccesre
néha könnyebb megbirkózni vele. Próbálj meg kitalálni valamit, ami nevetni fog. Ez fog neked mosoly, ami ellazítja a tested, majd elhalványul a piruló.,
elismerik a piruló
sokan, akik elpirulnak, gyakran hajlamosak sokat aggódni az elpirulás miatt. Annak elismerése, hogy hajlamos vagy elpirulni, vagy hogy aktívan elpirul, néha segíthet abban, hogy jobban felkészüljön arra, hogy megbirkózzon vele. Ha békére tudsz jönni az elpirulással, akkor még kevésbé elpirulhatsz.
kerülje az elpiruló triggereket
néhány embernek, akik elpirulnak, speciális triggerek vannak, amelyek hajlamosabbak a pirulásra. Például, az emberek rosacea vagy az emberek mennek keresztül a menopauza meg kell próbálnia, hogy elkerüljék a hosszú napfénynek való kitettség, koffein, fűszeres ételek.,
viseljen sminket
Zöld színjavító smink viselése jobban elrejtheti az elpirulást, mint más színek. Hasznos lehet egy zöld színű hidratáló vagy más sminktermék alkalmazása az arcán lévő bőrpír álcázására, ha tudja, hogy stresszes helyzetet kell tapasztalnia, például prezentációt vagy találkozót.
bolt pirosság-ellenőrző smink.
csukja be a szemét egy-két percig
egy pillanatra úgy tesz, mintha nem létezne az a személy vagy emberek, akik körülötted, akik esetleg elpirulnak., Ez eléggé megnyugtathatja Önt arra a pontra, hogy megakadályozza az elpirulást, vagy segít elhalványulni.
ideiglenesen kerülje a szemkontaktust
Ha úgy érzi, mintha elpirulna, próbálja meg elkerülni a szemkontaktust azzal a személlyel vagy emberekkel, akik kényelmetlenül érzik magukat. Csakúgy,mint az előző tipp, Ez a tipp segíthet pihenni elég, így a piruló vagy soha nem kezdődik, vagy elhalványul.