miért koronavírus stressz tüske fülzúgás és hogyan kell kezelni azt

koronavírus okozott egy hatalmas tüske szorongás világszerte. Végtelen bezárásokkal, törlésekkel, utazási tilalmakkal és az egekbe szökő munkanélküliséggel az élet, mint tudjuk, hetek alatt teljesen megváltozott.,

A gond a tőzsde, hiány kézfertőtlenítő, de üres polcot a boltban, nem meglepő, hogy a tinnitus aggódik, valamint a stressz is növeli.

miért okoz annyi szorongást a koronavírus?

Justin Ross pszichológus az UCHealth Integrative Medicine Center-től kijelenti, hogy a koronavírus szorongásának három fő tényezője van:

1. kiszámíthatatlanság. Nem tudjuk pontosan, mi fog történni.
2. ellenőrzés hiánya., Nem tudjuk irányítani, hogyan kell kezelni a kitörést, mert még nem tapasztaltunk ilyet.
3. a jólétet fenyegető veszélyek. A koronavírus kitörése veszélyezteti az embereket és azokat a dolgokat, amelyeket értékelünk.

szorongást és stresszt érzékelnek a limbikus rendszerben, az agy érzelmi területén, amely szabályozza hangulatunkat, személyiségünket és döntéshozatalunkat. Míg a szorongás egy egészséges, normális válasz a változások a világ körülöttünk, ez is negatívan befolyásolja a fülzúgás, általános értelemben a jólét.,

miért növeli a koronavírus szorongása a Fülzúgásomat?

mivel a fülzúgást a limbikus rendszerben érzékelik, a tinnitus önmagában stresszt és szorongást okozhat. A legtöbb beteg által tapasztalt fülzúgásra adott érzelmi válasz miatt tudjuk, hogy az agy limbikus rendszere is túlzottan aktiválódik. A limbikus rendszer túlzott stimulálása növelheti a kiszámíthatatlanságot, az ellenőrzés hiányát, valamint a jólétet fenyegető veszélyeket, amelyeket már a koronavírussal tapasztal., Lehet, hogy úgy érzi, mintha nem lenne annyira ellenőrzése az érzelmeid felett, vagy hogy a személyiségedet negatívan befolyásolja a fülzúgás (azaz rövid temperamentumú, türelmetlen, könnyen bosszús). A fülzúgás szintjének értékeléséhez kattintson ide.

Mit tehetek a koronavírus körüli Tinnitus stressz enyhítése érdekében?

1. korlátozza a napi Koronavírusfrissítések számát, és ragaszkodjon a megbízható forrásokhoz.
   ütemezze az időket a frissítések és a közösségi média hírcsatornáinak napi két alkalommal történő megtekintéséhez., Az olyan források, mint a Járványügyi Központ, az Egészségügyi Világszervezet, valamint az Ön állami és városi kormányzati weboldalai a legjobb forrásai a hír-és vírusvédelmi stratégiáknak.
2. folytassa az egészséges szokások gyakorlását.
   fenntartani a normális alvás és ébrenlét ideje, gyakorolni az egészséges étkezési szokások, és a testmozgás legalább hetente kétszer. Tanulmányok azt mutatják, hogy továbbra is kap a jó pihenés és a gyakorló egészséges életszínvonal fokozza az immunrendszert., A jelenlegi tornaterem bezárásával próbáljon ki sétálni, vagy töltsön le egy edzésalkalmazást a telefonjára, hogy mozogjon.
3. kerülje a csendet.
   akkor is, ha a munka hirtelen megállt, vagy éppen navigálni, hogyan kell most dolgozni otthonról, folyamatosan nyugtató, alacsony szintű hang mindenkor, hogy segít összpontosítani, nyugodt maradni. Ha már megy keresztül a TRT program, továbbra is viselni a készülék minden ébrenléti órában, mint általában. Továbbá, továbbra is használja éjjeli Hangterápia, hogy segítsen aludni.,
4. lélegezz és lazíts gyakorlatokkal.
   próbálja ki a mély légzési gyakorlatokat néhány percig, naponta kétszer vagy háromszor. A progresszív izomlazító gyakorlatok szintén nagyon hasznosak a fülzúgás megnyugtatásában. Próbálja ki ezeket a relaxációs stratégiákat, miközben a hangterápiát használja az előnyök növelése érdekében. Csakúgy, mint a testmozgás, ezek a relaxációs stratégiák olyan fizikai készség, amely gyakorlatot igényel. Gyakran csináld őket!
5. itt vagyunk az Ön számára. Nyomon követés a hang megkönnyebbülés szolgáltató, hogy megvitassák a tüneteket.,
   a legfontosabb prioritásunk mindig is a betegek és az alkalmazottak egészsége és jóléte volt, ezért jelenleg nyitva állunk az “alapvető egészségügyi személyzet” osztályozása alatt CDC irányelvek szerint. Ennek ellenére minden óvintézkedést megteszünk, hogy a személyzet és a betegek egészségesek maradjanak.

akár évek óta betegünk, akár új vagy a fülzúgásban és a klinikáinkban, kérjük, forduljon hozzánk. Ha Ön egy új beteg, figyelembe véve a gyakorlat, kínálunk ingyenes 30 perces konzultációk, hogy a kérdések és aggályok választ., Új, HIPAA-kompatibilis video-találkozókat vezettünk be, hogy egészséges és biztonságos módon kapcsolatban maradhassunk Önnel. Ezek a találkozók nem igényelnek semmilyen programot vagy előfizetést.
itt vagyunk az Ön számára. Tudjuk, hogy a változás az életben mindannyian tapasztal nagyon stresszes, és negatívan befolyásolhatja a fülzúgás. Törődünk az Ön jólétével, és továbbra is támogatni szeretnénk Önt a koronavírus kitörésén keresztül, minden lehetséges módon.,