a medencefenék egy komplex terület, amely izom-és egyéb szövetrétegekből áll. Az izomrétegek a szeméremcsonttól a farokcsontig terjednek. A nőknél a medencefenék izmai támogatják a méh, a bél és a húgyhólyag működését. Ha kíváncsi, hogy a medencefenék izomgörcsei okozzák-e a kellemetlen érzést, olvassa el a további információkat és kezelési lehetőségeket …

mit éreznek a medencei izomgörcsök?

amikor a medencefenék izmai görcsösek, úgy érezheti magát, mint az izom szűk sávjai., Ha valaha is volt masszázs, emlékezni fog arra, hogy milyen kiváltó pontok érzik magukat – kicsi, kemény csomók a bőr alatt, amelyek fájdalmasak az érintésre. Ha erősen megnyomják, fáj, de ezután felszabadulhatnak, nem sokkal később megkönnyebbülést biztosítva.,

a tünetek A kismedencei emeleti izomgörcsök általában érzem magam, mint ez:

  • nyomás vagy Fájdalom a hüvely vagy a végbél
  • a Gyakori vizelési sürgeti (vagy fájdalom vizeléskor)
  • Nyilvánvaló, izomgörcsök (hasonló érzés, hogy más területeken a szervezetben)
  • Zavar a bél
  • Egy “nehéz” érzés a kismedencei

Ha izomgörcsök, a medence, előfordulhat, hogy a tapasztalat is interstitialis cystitis vagy dyspareunia (fájdalmas szex). A férfiaknál fennáll annak a lehetősége, hogy fájdalmat tapasztalnak az ejakuláció után, vagy merevedési zavar.,

mi okozza a medencei izomgörcsöket?

általában az OK gyengített medencefenék lesz. Ez történhet miatt a következő:

  • a Szülés (kockázat növekszik a születések száma)
  • a nehéz tárgyak emelését
  • Erőlködés a székrekedés
  • az Elhízás
  • Gyengeség sérülés miatt
  • Kötőszöveti rendellenesség

Levator szindróma egy másik lehetséges ok. Ez a neve a végbél medencefenék izmainak rendellenes görcseinek (a levator ani izom)., Néha ennek oka ismeretlen, de a görcsök gyakran a bélmozgás után következnek be, és ülő vagy fekvő helyzetben súlyosbodhatnak.

Ez a fajta medencefenék izomgörcs általában nyomásérzetet vagy tompa, fájdalmas érzést eredményez a végbélben. A fájdalom előfordulhat, gyorsan elmúlik,vagy órákig tart.

mit tehet a medencefenék izmainak lazításához?

Néhány fő kezelések enyhítésére kismedencei izomgörcsök vagy medencefenék fizikai terápia, amely magában foglalja a myofascial release, javítja a testtartást medencefenék izom nyújtás., Ebben az esetben a cél az izmok ellazítása, nem pedig megerősítése.

Ha a tapasztalt görcsöket, ez is egy jó ötlet, hogy néhány légzőgyakorlatok, a következőképpen:

  • Feküdj le a hátadra, hajlított térd
  • Míg belélegzése, képzeld el, a has a levegővel
  • Nyugi, a medencefenék azáltal, hogy a levegőt lefelé, csökkenti a medencefenék
  • Ismételje meg a folyamatot anélkül, hogy megállt lélegzetvétel között

Abban az esetben, ha a levator szindróma, a kezelés abból áll, átképzés, a kismedencei izmok idegrendszer., A cél az, hogy megnyugtassuk a medencefenék területét, ugyanakkor minimalizáljuk az idegrendszer izgalmát. Ezt a medencefenék fizikoterápiáján keresztül lehet elvégezni, és ha igen, akkor a biofeedback és a napi relaxációs technikákat is magában foglalja.

Azt is meg kell fontolnia, kismedencei pálca otthon, ha el tudja érni, az izmok, hogy azért húzódik, mivel ezek a nyomást gyakorol az izom myofascial release. Medencefenék izomgörcsök nem kell a bane életed. Egy kis know-how és türelem, akkor lehet legyőzni., Ne felejtsd el, hogy nézd meg a többi blog rengeteg tanácsot kismedencei egészség!

fájdalmas-e a közösülés is? Tudjon meg többet a Vuva vaginális Dilator terápiáról és a Dyspareunia-ról itt.

meg kell rendelnie a hüvelyi dilatátorokat, hogy megkezdhesse a medencefenék terápiás folyamatát? Az USA-ban készült. Látogatás www.vuvatech.com

Vuva hasznos linkek:

hogyan működnek a neodímium vaginális dilatátorok?,

7 Okok Feszes Vagina, Hogyan Lazítsa meg

Hogyan kell használni hüvelytágítók

Hogyan kell Pihenni Hüvelyi Izmok, Vaginizmusa & Szex

Hüvelyi Nyújtás – Formában van a Tágító

Mit Tágító Tényleg Működik? Igen, és javíthatják a szexuális életedet!

Shop for VuVa vaginális dilatátorok

Tara Langdale Schmidt a vuva Dilator cég feltalálója. Ő maga is medencefenék-rendellenességben szenved, és olyan dilatátorkészletet akart létrehozni, amely Amerikában készült, amelyben a nők megbízhatnak., A VuVatech 2014 óta működik, és több mint 40 000 nőt segített szerte a világon. Szabadalmaztatta a neodímium vaginális Dilatátort, ami klinikailag bizonyítottan segít a véráramlásban és az idegfájdalmakban.