Olvasási Idő: 5 perc
Regisztráljon most kedvezményes áron
Mint egy nyomon követése a cikk, hogyan kell megfelelő kacsa lábon állás (az egyik, hol a lábát, viszont a passzív, séta közben, vagy állandó), megkértek, hogy foglalkozzon a kérdéssel, hogy galamb orrú. A galamb toeing pontosan ellentétes a kacsalábakkal. Ahelyett, hogy a lábad kifelé fordulna, befelé fordulnak.,
ebben a darabban meg fogom határozni, hogy mi az a galamb, és hogyan történik. Beszélünk arról is, hogy a gyermekek milyen gyakorisággal fordulnak elő, valamint arról, hogy a felnőttek hogyan tudják ezt különböző mértékben kezelni.
A Galambtenyésztés gyermekeknél történő kezelésének lehetőségei
A Galambtenyésztés gyakran megfigyelhető kisgyermekeknél. Általában a combcsont belső forgása a csípőben, az alsó lábszár sípcsontja vagy a láb metatarsalis csontjai okozzák. Véletlenül ugyanazok a kacsalábak okai is társulnak a galamb toeing-hez., A kacsalábak esetében a csontokat kívülről normál pozíción túl forgatják, míg a galambban a lábak csontjait belsőleg a normál helyzeten túl forgatják.
míg pigeon toeing potenciálisan gyakori a kisgyermekek, ez olyasmi, amit általában nőnek ki, ahogy öregszenek. A csontok, az izmok és a kötőszövetek lassan megváltoztatják a helyzetüket, és idővel átalakulnak., Súlyos esetekben, ahol ez a változás természetesen nem fordulhat elő, van néhány lehetőség, a korrekció:
- a Fiatal gyerekek a befelé forgatás származó láb gyakran előírt cipő, vagy fogszabályzó, hogy helyes a kérdés pedig arra ösztönzik, egy természetesebb, láb pozíció.
- ha a forgatás forrása a csípő vagy az alsó láb, akkor a helyzet általában egyedül marad, hogy kijavítsa magát.
- abban az esetben, ha a dolgok nem valósulnak meg természetesen, az egyetlen lehetőség inkább a műtét.,
bármi legyen is a helyzet, mindig azt javaslom, hogy végezzen kutatást és konzultáljon megfelelő egészségügyi szakemberekkel, amelyek ebben az esetben podiatrist is tartalmaznának. Néha a műtét az egyetlen lehetőség, de ha egyszer valamit a testedben vágtak, soha nem lesz olyan erős, mint amikor természetesen kialakult. Tekintettel arra, hogy a lehetőséget a műtét kell megközelíteni gondossággal.
mi van, ha felnőtt vagyok, aki galamb Toed?
míg a legtöbb gyermek galambból nő ki, vannak olyanok, akik nem., Ez gyakran egy személy anatómiájának rögzített részének tulajdonítható, például egy kismedencei szerkezetnek, amely hajlamos arra, hogy egy személy állandóan galamb legyen. Ilyen esetekben az egyetlen lehetőség a műtét, amelyet általában akkor végeznek, amikor a személy viszonylag fiatal. Azok, akiknek galamb toeing nem foglalkozik ebben a korban lesz a végén séta ezzel az állásponttal felnőttkorban.
Ha ez te vagy, akkor a szerencsétlen igazság az, hogy nincs olyan mobilitási munka, amely versenyezhet a csontszerkezeteddel., Ez az a keret, amelyre a tested épül, ezért az izmoknak és a kötőszöveteknek meg kell felelniük. Ez az, ahol a konzultáció podiatrist és / vagy gyógytornász hasznos lehet a vezető, hogy a következő lépés.
de lehet, hogy ez nem tartalmazza Önt. Előfordulhat, hogy a felnőttek egy kis százalékának nincs szüksége műtétre, és ezeknek az embereknek a mobilitása életképes lehet. Ezek a felnőttek nem lehet galamb toed a klasszikus értelemben. Jelentése, a belső forgása nem lehet olyan drámai, mint valaki, akinek galamb toeing miatt anatómiája., Ez csak akkor jelenhet meg, ha a személy megpróbál guggolni vagy mozogni oly módon, hogy a külső forgatás hiánya megjelenjen.
ezeknél az embereknél az első és legvalószínűbb hely, ahol a galamb a csípővel kezdődik. A csípő túlzott belső forgása mobilitási gyakorlatokkal oldható meg, amelyek a csípő kapszula és a combcsont körüli szöveteket érintik.
hogyan lehet javítani a csípő külső forgását
ebben a videóban észre fogod venni,hogy a lábat külsőleg elforgatott helyzetbe állítom. Ez segít meghatározni azt a pozíciót, amelyet javítani akarok., Mérsékelhetem az intenzitást, így kényelmetlen vagyok, ami azt jelzi, hogy megfelelően dolgozom a szövetekben, de nem kínzó fájdalomban, ami azt jelenti, hogy valószínűleg jelentős károkat okozok a szövetekben, amelyeket javítani próbálok.
hogyan javítható a sípcsont / Fibula forgása
a sípcsont körüli izmok és kötőszövetek nem kapnak sok figyelmet, következésképpen nehéz lehet újra megfelelő módon dolgozni. Ez nem azt jelenti, hogy nem megvalósítható, csak azt jelenti, hogy hosszú távon türelmet kell gyakorolnia és összpontosítania., (Mint minden olyan mobilitási munkához, amelynek célja az egyensúlyhiány kijavítása.)
Ez a videó az egyik, amit eredetileg a kacsalábú cikkemhez készítettem. Ebben egy olyan technikát alkalmazok, amellyel segítheti az alsó lábat körülvevő szövetek lazítását. Ez pozitív hatással lehet a boka-és térdszövetekre is. A láb és a boka különböző pozíciókon és mozgástartományokon keresztül történő mozgatásával fokozatosan visszaállíthatja a sípcsont és a fibula forgását, az alsó láb csontjait., Ahogy a forgatási képességük növekszik, és a körülöttük lévő izmok mozgékonyabbá válnak, jobban képesek lesznek fenntartani a normális helyzetet.
hogyan javítható a Lábmobilitás
a lábfejből származó galamb néha gyenge izomzatnak köszönhető. Azok számára, akiknek gyenge íve van, a lábakkal befelé forgatva állva megkönnyítheti az állóképesség, a gyaloglás vagy a futás kellemetlenségét.
azok számára, akiknek a galamb nem valami eredménye, amellyel születtek, a lábak szöveteit meg lehet dolgozni, hogy meglazítsák őket., Ez a videó, hogyan kell dolgozni javítása talpi fasciitis vonatkozik, mert galamb toeing származó láb vezethet hasonló korlátozása a láb izmait.
azt is nagyon ajánlom, hogy vegyék fel az egyensúlyi munkát a lábmozgás javítása érdekében. A szövetek lazítása nem elég, erőssé kell tenni őket, és segítenünk kell az idegeket a megfelelő tüzelésben.,
Megjegyzés: Ha a galamb a lábfej görbületének eredménye, amely a csontszerkezetéből származik, akkor az első lépés egy tapasztalt orvossal való konzultáció, amelyet meg kell tennie, mivel nem valószínű, hogy a mobilitási munka képes lesz kijavítani a láb pozícióját.
nézze meg, mit tehet következetes erőfeszítéssel
egyénileg vagy együttesen, ezek a gyakorlatok remek hely a lábak külső forgásának hiányának javítására., Ha egy jelentős következetes erőfeszítés után úgy találja, hogy nincs javulás, akkor a következő lépésnek egy orvos vagy gyógytornász tanácsát kell kérnie, aki tanácsot adhat a következő cselekvési irányról.
Anatomy graphic by Pearson Scott Foresman, via Wikimedia Commons.
a csapat tagjaként az egész élet kihívásán az a célja, hogy ügyfeleinket a kihívások iránti szeretettel és a célok elérésével ruházza fel. Jeff azt akarja, hogy értékeljék a kitartást, ami kell ahhoz, hogy elérjenek valami értelmet és a teljesítmény érzetét, amint ezt megtették.,
az atlétika és az erő mindig is része volt Jeff életének. Közel harminc éve focizik, és ebben az időben nagy erőfeszítéseket tett a gyorsaság és az erő fejlesztése érdekében, mind a pályán, mind a pályán kívül. Amikor Jeff megtalálta a CrossFit – et, az utcán dolgozott egy kis edzőteremből, amely éppen nyitva volt. A CrossFit felfedezése és az edzői karrierjének megkezdése fordulópont volt Jeff életében, amelyet soha nem látott, de ez volt az egyik legjobb dolog, ami valaha történt vele.,
Jeff továbbra is nagy élvezetet nyújt abban, hogy segítsen az embereknek jobb életminőséget elérni az egészség, a wellness és a közösség révén, amelyben dolgozik. Ahogy Ghandi mondta: “a legjobb módja annak, hogy megtaláld magad, hogy elveszítsd magad mások szolgálatában.”Nyolc évvel ezelőtt Jeff rájött, hogy mennyire igaz lehet.