a szoláris plexus vagy celiakia plexus a gyomor közelében lévő idegek hálózatának neve. A ” celiakia “a görög” hasa “szóból származik, a” plexus “pedig latinul” fonat”. Amellett, hogy ez az ideg hub, ez is otthont ad a rengeteg artériák és szervek. Ezt a régiót szoláris plexusnak nevezzük, mert az idegek hálózata (fonata) úgy néz ki, mint a nap sugarai. A kép költői, tekintettel az ebből a területből származó életerő mennyiségére.
a napplexus megfelel a harmadik csakrának., A személyes erő és akarat egyértelmű kifejezése egy egészséges és kiegyensúlyozott napplexushoz kapcsolódik. Ez egyben a felsőtestünk és alsó testünk keresztútja is, amely összeköti alsó csakráink fizikusságát a felső magasabb érveléssel. A testünk olyan sok rendszerével, amelyet ott szervezünk, nem meglepő, hogy egészséges napfonat jelenik meg vitalitásunkban!
az emberek tudat alatt kommunikálnak egymással a napplexuson keresztül. Ha más emberek napplexusainak energiájára érzékenységet épít, segíthet kapcsolatba lépni velük., Minél kényelmesebb a saját, annál könnyebb ez.
a szoláris plexusnál drámai módon ívelhetünk, hajlíthatunk, oldalhajlíthatunk és csavarozhatunk, így a gerinc egyik legmozgékonyabb része. Mivel sokat mozoghat, annak érdekében, hogy egészséges maradjon. Sok Pilates, Gyrotonic® és jógagyakorlatban viszonylag stabilan tartjuk a csípőt és a vállat, miközben hagyjuk, hogy a napplexus mozogjon.
a szoláris plexus a lábak izmos eredete, mivel a psoák innen a gerinc elején a belső combokig terjednek., Egy olyan tevékenységben, mint a gyaloglás vagy a futás, el tudod képzelni, hogy a napplexus energiája előrajzolja. Ha a napfonat előre mozog, a lábad is! Még a kerékpározás is, a napfonat magával viheti. Úgy találom, hogy amikor kutyámat sétálom, ha elmozdulok a napplexusomból, és megpróbálom érzékelni az övét, sokkal jobban járunk együtt!
míg a bordák és a vállöv közelebb van a nyakhoz és a fejhez, mint a napplexus, bizonyos szempontból a napplexusunk jobban kapcsolódik a fejünkhöz, mint a vállaink., A gerinc mentén futó izmok és idegek összekötik a fejünket és a szemünket a napplexusunkkal. A nyak, a fej és a szoláris plexus egy irányba haladhat együtt, míg a karok még mindig szabadon tehetnek valami mást. A” bélláncunk”, amely összeköti a szájunkat a gyomrunkkal, szintén nagyon kevés kapcsolatban áll a karokkal. A nyelv, az állkapocs és a torok feszültsége gyakran kapcsolódik a napfonat feszültségéhez. Ha gondja van a nyakával és a vállával, előfordulhat, hogy valamilyen munkát kell végeznie a napfonat területén!,
sok ember számára a gerincnek a szoláris plexus bordájához való kapcsolata némi kiigazítást igényel. A Pilates-ben tapasztalattal rendelkező emberek általában megkapják a dákót, hogy összekapcsolják a bordák elejét, néha még egy fűző képével is. Fontos, hogy a fűző ne legyen olyan szoros, hogy ne lélegezzen be a bordák hátuljába! A bordák hátuljának kitöltése azonban nem jelenti azt, hogy a hát közepét hátra tolja. A bordák alakja lehetővé teszi számukra, hogy kinyíljanak a gerinc mögött., Ez azt jelenti, hogy miközben mély lélegzetet vesz, a gerinc a napplexuson továbbra is megőrizheti természetes alakját,ami az ágyéki gerinc ívének folytatása. Alapvetően az alsó hát természetes íve sokkal hosszabb, mint a legtöbb ember gondolja. Amikor a napplexus túl messzire tolódik vissza függőleges helyzetben, összenyomja a hát alsó ívét. Ez is hajlamos arra, hogy húzza a felső mellkas, záró frontok a vállak, húzza a fejét előre. Egy nagyszerű hely, ahol ezen az igazításon dolgozhatunk, az áthidaló gyakorlatok., Ha megengedi, hogy a hát alsó íve egészen a vállpengék alapjáig érjen, miközben még mindig összekapcsolja az alsó bordák elejét, akkor lehetővé teszi a felső mellkas megnyitását.
mivel a napplexus a testünk ilyen eltérő részeihez kapcsolódik, a jó mozgás megtanulása általában ezeknek a kapcsolatoknak a kitalálását igényli. Remek hely a kezdéshez egy Pilates hasi gyakorlatban, mint a száz vagy gördülő, mint egy labda., Ahogy próbálja curl a deréktáji-háti csomópont (az a része, a gerinc alatt a bordák, hogy piszok nehéz curl), akkor kell foglalkozni a karjait, a lábait, majd a fejed! Ha túl sokat használod a karjaidat, összenyomod a napfonatot, és nem tudod rendesen meghajlítani. Túl sokat használd a lábaid elülső részét, és a psoáid előre fogják húzni a napplexusodat, így nem tudod göndöríteni. Tedd ki a fejed az összehangolásból, és a légzésed vagy a gerincizmaid nem lesznek képesek ellazulni és kitölteni a hátad., Szerencsére, ha a szoláris plexus nyílására koncentrál, a teste fokozatosan vezet egy olyan szervezet felé, amely működni fog. Nagyszerű érzés, amikor ez megtörténik!