nem vagyok nagy rajongója a leves zabpehelynek.
tudod… az a fajta, ahol a zab-folyadék arány messze van, és végül egy tál meleg zab ízesített víz / tej, amely egy alkalmi zab pehely lebeg benne? Igen. Ilyen.,
nem akarom, hogy a zabpehelyem képes legyen folyni… jobban szeretem, ha ragaszkodik a serpenyőhöz/kanálhoz, egy hatalmas Globba esik a tálba, és ugyanúgy ragaszkodik a bordáimhoz. Átvitt értelemben, természetesen. Biztos vagyok benne,hogy ha a zabpehely szó szerint a bordáidhoz tapad, az súlyos egészségi állapotra utal, és valamiféle orvosi vészhelyzetre utal.
a csokoládé halála dolog. A zabliszt általi halálnak nincs ugyanolyan gyűrűje.,
de térjünk vissza a pályára, mielőtt elkezdenék morbid dolgokat, amelyek túlságosan morbid ahhoz, hogy mi állítólag ártatlan recept utáni.
textúra. Nagy vagyok benne. Arra a pontra, ahol gyakran vágyom egy bizonyos textúrára, nem pedig egy bizonyos ízre. Ropogós. Krémes. Ropogós. Dagi. Száraz. Chewy. Cool … mindegyik követel egy fordulatot a reflektorfényben.,
és ha nagy vagy a textúrában, mint én, és valami nevetségesen megnyugtató és krémes hangulatban találod magad, javasolhatom, hogy adjam meg ezt a vanília reggeli pudingot?
Reggeli puding.
Ez történik, amikor elkezdem azzal a szándékkal, hogy az egyik zabpehely smoothie, adjunk hozzá egy kicsit kevesebb tejet, és beleszeret a vastagabb, krémesebb állagú.
még azt sem tudom megmondani, mennyi ideig küzdöttem, hogy kitaláljam a recept nevét., Mint mondtam, smoothie-ként indult, és pudingként végződött. Készült zab. Hogy reggelire eszel. Fel akartam hívni, hogy “krém zabpehely,” mivel az állaga nagyon hasonló a joghurtot, vagy “zabpehely pudingot,” mivel a konzisztencia eszembe, hogy a legtöbb, vagy a “kevert zabpehely,” mivel… hát… ez az, ami; de volt, hogy megszerezzék azokat a gondolatokat, amikor jött egy zab-ingyenes lehetőség, hogy volt olyan jó.
tehát reggeli puding volt! És ez elképesztő.,
szó szerint fej fölött vagyok szerelmes ebbe a cuccba, és lehet, hogy nem ettem meg belőle 3 adagot a kísérletezés napján. Csak a minőségellenőrzés érdekel ?
már mondtam, hogy szuper vastag és szuper krémes, ezért azt fogom mondani, hogy vegán, gluténmentes és potenciálisan gabonamentes is, ha úgy döntesz, hogy ezt a lehetőséget választod. Mindkettő ugyanolyan sima és pudingos, amit a fenti 2.kép (zab-y) és 3. kép (zab-mentes) összehasonlításával lehet látni.,
és ha azon tűnődsz, hogy az egész keverék-hő folyamat valóban megéri-e… megígérem neked, hogy az. Tudjátok, hogy nagy rajongója vagyok az egyszerű recepteknek, minimális lépésekkel, de a keverés teszi ezt a receptet olyan simává,a fűtés pedig olyan vastag és krémes.
Swoontastic.
szeretném tudni, hogy készíted-e ezt a receptet! Hagyj egy megjegyzést és értékelés lent, hogy tudassa velem, mit gondol, és iratkozzon fel a levelezőlistára, hogy megkapja az új recepteket a postaládájába!,
Ingredients
For the oatmeal version:
- 1 1/4 cup unsweetened vanilla almond milk
- 1/2 cup rolled oats*
- 2 – 3 tsp. sweetener of choice**
- ½ tsp., vanília kivonat
- csipet só (opcionális, de ajánlott)
a gabonamentes, magasabb fehérjetartalmú változathoz:
- 1 csésze cukrozatlan vanília mandulatej
- 1 kanál (25g) vanília fehérje por***
- 3 evőkanál. kókusz liszt
Utasítás
a zabpehely változat:
- Hozzáadás a hozzávalókat a tálba a turmixgépbe, majd adja meg, hogy egy keverjük annak érdekében, hogy minden jól kombinált. Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 3 órán át, lehetőleg egy éjszakán át., Ez a lépés nem feltétlenül szükséges, de a zab néhány órán át történő áztatásának lehetővé tétele megkönnyíti a keverést, és simább, krémesebb pudingot ad.
- ha készen áll az étkezésre, keverje magasra, amíg a zab teljesen le nem bomlik, és sima, krémes állagú lesz.
- vigye át a turmixot egy közepes lángon beállított kis serpenyőbe, majd enyhén pároljuk, kevergetve, hogy megakadályozzuk az égést. Ha a konzisztencia túl vastag, adjon hozzá egy extra mandulatejet, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát.,
- amikor a puding eléri a kívánt hőmérsékletet és konzisztenciát, vigye át egy tálba, díszítse a választott öntettel, és élvezze!
a gabonamentes változathoz:
- adjon hozzá minden összetevőt a turmixgép tálához, és keverje magasra, amíg sima és krémes állagú nem lesz.
- vigye át a turmixot egy közepes lángon beállított kis serpenyőbe, majd enyhén pároljuk, kevergetve, hogy megakadályozzuk az égést. Ha a konzisztencia túl vastag, adjon hozzá egy extra mandulatejet, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát.,
- amikor a puding eléri a kívánt hőmérsékletet és konzisztenciát, vigye át egy tálba, díszítse a választott öntettel, és élvezze!
Megjegyzések
* győződjön meg róla, hogy tanúsított gluténmentes zabot használ, ha szüksége van rá, hogy gluténmentes legyen. Azt is helyettesítheti 1/4 csésze zab 1/4 csésze vanília fehérje por, ha azt szeretné, hogy egy magasabb fehérje opciót. ** Szeretem a kókuszpálmacukor használatát, mert úgy találtam, hogy olyan ízű, mint egy cukor cookie, de használhat barna cukrot, juharszirupot, barna rizsszirupot stb.,
a táplálkozási információ a gabonamentes verzióra vonatkozik.
kulcsszavak: kevert zabpehely, reggeli, puding, gluténmentes, zabpehely, recept, vanília, vegán
keres több krémes reggeli receptek? Kóstold meg az egyiket!,
Hot Chocolate Breakfast Smoothie
Warm Gingerbread Breakfast Smoothie
Chocolate Overnight Oatmeal Smoothie
Chocolate Banana Oatmeal Smoothie Bowl
Banana Oat Breakfast Smoothie
