Mi a Candida, A Candida Cleanse Diéta

Amikor azt a szót hallod “candida”, hogy hivatkozik, hogy a Candida albicans gomba, ami a leggyakoribb élesztő az emberi gyomor-bél rendszer. Ideális esetben kis mennyiségben fordul elő, az egészséges mikrobióma része.,

néha azonban a feltételek érettek ahhoz, hogy a Candida albicans elszabaduljon-gyakran akkor, ha csökken a hasznos baktériumok, például antibiotikumok vagy rossz étrend miatt. Ez lehetővé teszi az opportunista baktériumok, paraziták és élesztők túlnövekedését, mint például a candida, dysbiosist vagy egészségtelen mikrobiómát okozva. Amellett, hogy a diéta, antibiotikumok, ez okozhatja a stressz, krónikus betegség, egyéb gyógyszerek, vagy ezek kombinációja. Ne feledje, hogy a candida túlnövekedése csak egy része lehet egy nagyobb bélproblémának.,

ki érzékeny a Candida Túlnövekedésére?,

a Kutatás azt találta, hogy az emberek a következő problémák sokkal valószínűbb, hogy a candida fertőzések és/vagy súlyosbítja, hogy bél candidiasis vagy élesztőgomba-elszaporodását:

  • Autoimmun betegség (1)
  • Krónikus antibiotikum-használat (2)
  • Diabetes, vagy metabolikus szindróma (3)
  • Legyengült immunrendszerű (4)
  • Magas ösztrogén (orális fogamzásgátlók vagy ösztrogén csere) (5)

a Tünetek A Candida Elszaporodását

Honnan tudod, hogy a candida elszaporodását kifejezetten, vagy dysbiosis általában?, A candida akut fertőzései, mint például az ismétlődő élesztőfertőzések, jól dokumentáltak, de a krónikus, alacsony minőségű candida túlnövekedést nem lehet olyan könnyen kimutatni. Ezek azonban léteznek, és bizonyítottan összefüggnek a bélbélés vagy a szivárgó bél szindróma megnövekedett permeabilitásával.

mivel a mikrobióma szerepet játszik az egészség szinte minden aspektusában, sok messzemenő, látszólag független tünet van, amely legalább részben a candida krónikus túlnövekedésének tudható be., Ezek a következők:

  • Akne
  • Savas reflux
  • Szorongás
  • Autoimmun feltételek
  • Puffadás
  • Agy köd
  • Székrekedés
  • a Depresszió
  • Hasmenés
  • Ekcéma
  • a Gombás Fertőzések, a bőr vagy a körmök
  • Irritábilis bél szindróma (IBS)
  • Alacsony immunrendszer
  • a pánikrohamok
  • Pajzsmirigy tünetek
  • fogyás-rezisztencia

Hogyan Teszt Candida Overgrowths?

az alacsony minőségű túlnövekedések meglehetősen finomak lehetnek, de a megfelelő diagnosztikai teszteléssel kimutathatók., Lefuttatok egy két-vagy három napos székletgyűjteményt, amely elemzi a mikrobiómban lévő specifikus kórokozók DNS-ét, és gyakran észrevétlen marad a standard laboratóriumokban. Érdekes, hogy a Candida albicans megtalálása helyett gyakran rendellenes mennyiségű más típusú candida vagy különböző gombafajokat találok a laboratóriumi eredményeken.

mi a teendő, ha úgy gondolja, hogy Candida túlnövekedése van

1., Kérdezze meg kezelőorvosát egy átfogó székletvizsgálatról

a többnapos gyűjtemény teljesebb áttekintést nyújt a mikrobiómáról, és felfedheti a gombás, bakteriális vagy parazita túlnövekedést, valamint a hasznos baktériumok szintjét. A néhány hónapos ápolás újbóli vizsgálata lehetővé teszi a szükséges módosításokat.

2. Kérdezze meg a szivárgó bél szindróma tesztjét

vérvizsgálat annak megállapítására, hogy a bélből a véráramba jut-e valami, hogy megtudja, van-e szivárgó bél szindróma.

3., Zárja ki SIBO

a vékonybél bakteriális túlnövekedése, vagy SIBO, gyakori a candida túlnövekedésével, ami tovább bonyolítja a kezelést. Hasznos lehet a SIBO keresése.

4. Kerülje a cukor

Candida eszik, amit eszik, és különösen szereti a cukrot! A Candida ellenőrzéséhez elengedhetetlen, hogy elkerüljük a gyorsételeket és a felesleges mennyiségű gyümölcsöt, gyümölcslevet és keményítőtartalmú ételeket, például a burgonyát.

5. Az erjesztett ételek (például a savanyú káposzta és a kimchi) a probiotikumok csodálatos forrásai, de candida-t is táplálhatnak., Bizonyos probiotikus kiegészítők, amelyek prebiotikumokat tartalmaznak, szintén táplálhatják a túlnövekedést. Ezek mind egészséges ételek, de általában azt javaslom, hogy várjon a Candida eltávolításának elhalási fázisáig, mielőtt ezeket visszaadná a mikrobióma újrakolonizálásához. Ez az eset súlyosságától függően hetektől hónapokig tarthat.

6. A szakirodalomban mind kimutatták, hogy a célzott természetes gyógyszerek

kaprilsav, (6) oregánóolaj, (7) fokhagyma, (8) és fekete tea (9) a candida overgrowths hatékony kezelésére szolgálnak. A jótékony élesztő S., a boulardii (10) szintén hatékonynak bizonyult a candida túlnövekedése ellen, csökkentve mind a candida túlnövekedéséből származó gyulladást, mind a Candida bélben történő terjedését.

7. Próbálja ki a személyre szabott funkcionális orvosi ellátást

még természetes lehetőségekkel is, ami egy személy számára működik, Lehet, hogy nem működik az Ön számára! Ma a laboratóriumi vizsgálatok jobban tájékoztathatnak minket arról, hogy mely természetes gyógyszerek lennének jobbak az egyéni túlnövekedéshez vagy a bélfertőzéshez. Ez biztosítja a célzott és hatékonyabb ellátást., Használja ki ingyenes értékelésünket webkamerán vagy telefonon keresztül, hogy megválaszolja kérdéseit, hogy megtudja, megfelelő-e a funkcionális gyógyszer az Ön számára.

8 étel a Candida diéta

1. Nem keményítőtartalmú zöldségek

gomba eszik, amit eszik, de a megfelelő döntéseket, és a gombás populációk nem túlzsúfolt. Choice #1 olyan növényi élelmiszerek, mint a kelkáposzta, spenót, Svájci mángold, bok choy, amelyek sok tápanyagot kínálnak anélkül, hogy túltáplálnák a túlnövekedést.,

A zöld leveles zöldségek folátban is gazdagok, amelyet egy korábbi cikkben említettem, az MTHFR génmutációkkal rendelkező emberek számára szükséges, akik rendkívül érzékenyek a candida túlnövekedésére.

egyesek jobban teljesítenek a nem keményítőtartalmú zöldségek gőzölésével vagy pirításával, ami enyhébb a bélben, mint nyersen.

2., Tiszta húsok

Fűvel táplált marhahús, vadon fogott halat, valamint szerves szerv hús (mint a máj) gazdag biológiailag zsírban oldódó tápanyagok, mint a vitaminok A, D, valamint a K2-t, amely szükség (11) az immunrendszer, valamint microbiome egészségügyi, anélkül, hogy a toxinok, hogy jöhet iparilag tenyésztett változata.

3. Egészséges zsírok

kókuszdió, olíva, avokádóolaj mind gyógyul a bélben. A különböző telített, egyszeresen telítetlen zsírok gyulladáscsökkentő hatással vannak a bélbélre, ami kevésbé vendégszerető környezetet biztosít a gomba számára., Különösen a kókuszolaj gazdag kaprilsavban, amelyről kimutatták (12), hogy gátolja a candida túlnövekedését.

4. A tenyésztett élelmiszerek

erjesztett élelmiszerek, mint a kimchi, a savanyú káposzta, valamint a kókuszdió vagy a fűvel táplált kefir segítenek újrakezelni a stresszes mikrobiomot hasznos baktériumokkal, amelyek képesek a Candida sakkban tartására. Azt javaslom, ezeket enni mértékkel elején a gyógyulás tehát az emésztés is beállíthatja, majd lassan növekvő bevitel, mivel túl sok kulturált élelmiszer lehet, mert fájt a tünetek egy túl gyors die-off, az élesztőgomba-elszaporodását.

5., Gyógynövények és fűszerek

gyógynövények, mint oregánó, (13) gyömbér, (14) és pau d ‘ Arco mind kimutatták, hogy antimikrobiális hatást. Választhat, hogy receptekben, teában vagy kiegészítő formában használja őket.

6. Egészséges édesítőszerek

Candida virágzik a cukor-a nagyon kedvenc étel – így válassza ki a nem cukros édesítőszerek, mint a nyers zöld stevia és xylitol, ha kell édesíteni az ételt. De még ezeket is takarékosan kell használni.

7. Tea

A fekete teában található tanninok (15) kimutatták, hogy segítenek a candida elpusztításában. A nyugtató teák, mint a gyömbér, segíthetnek megnyugtatni a finom bélbélést.,

8. Csontleves

Ez az ősi gyógyító étel modern visszatérést eredményez, és jó okból-csak lehet A legerősebb könnyen elérhető bélgyógyászat. A levesben lévő kollagén segít az egészséges bélbélés újjáépítésében, és mivel nem tartalmaz cukrot, segíthet a gombás túlburjánzások kiéheztetésében és a gyulladás visszaszorításában is.

8 étel a Candida diéta elkerülésére

1. Cukor

cukor – minden formájában – táplálja a candida-t, nem kérdés róla., Ha azt szeretnénk, hogy az irányítást a gombás elszaporodását, vágja ki a cukrot 100%, és biztos, hogy olvassa el figyelmesen a címkéket, mivel a cukor sok különböző álnevek. Tudja meg, hogy míg egyes édesítőszerek több tápanyagot tartalmazhatnak, mint mások, valamennyien bizonyos mértékben táplálják a candida-t. Ha úgy gondolja, hogy a mesterséges édesítőszerek a válasz, gondolja újra. A kutatások azt mutatják, hogy katasztrofálisan megváltoztathatják a bélflóra egyensúlyát.

2. Gyümölcs

Ez az úgynevezett” nature candy ” okból – ez a természet, de ez nem ellentétben candy., Azt javaslom, hogy szigorúan korlátozza vagy elkerülje a gyümölcsöt, miközben gyógyítja a bélét. Legalább ragaszkodj az alacsonyabb fruktóztartalmú gyümölcsökhöz, mint a bogyók és a citrusfélék, mint a citrom, a mész és a grapefruit. Amellett, hogy alacsonyabb a cukor, ezek a citrusfélék antimikrobiális (16) tulajdonságokkal is rendelkeznek.

3. A szemek

a szemek valójában csak egy másik cukorforma, amelyet el kell kerülni a gombás túlnövekedés gyógyításakor is. Ez különösen igaz azok számára, akik glutént tartalmaznak, ami nagyon káros lehet a bélre, így a gomba a felső kéz., Gabona-mentes liszt, mint a mandula, mogyoró, kókusz lehet használni mértékkel, mint a csere. Később, ahogy gyógyul, lassan újra bevezetheti a gluténmentes szemeket (például a rizst és a szerves, GMO-mentes kukoricát), hogy megnézze, egyetértenek-e veled.

4. Alkohol

az alkohol kemény (17) a bél bél bélésén, sőt a szivárgó bél szindrómához is kapcsolódik. Az alkohol ronthatja a méregtelenítő utakat is, amelyeket a mikrobióma gyógyításakor optimalizálni kell.

5. Dairy

az Egyesült Államokban a legtöbb tejterméket gyorsételnek tartom., Ennek oka, hogy a tehenek hormonokat és antibiotikumokat kapnak, fű helyett GMO kukoricát táplálnak, és egészségtelen körülmények között élnek. A tejet ezután pasztőrözik és homogenizálják, a zsírt pedig minden vitaminjával eltávolítják. A szintetikus vitaminokat ezután visszaadják, mert a tej nem rendelkezik táplálékkal. Más szóval, a tejtermék nem tesz neked szívességet.

ráadásul sok candida túlnövekedéssel rendelkező embernek szivárgó bél szindrómája van, ami érzékenyebbé teheti őket a kazeinre, a tejfehérjére, a tejcukor (laktóz) pedig ismét csak cukor., Az egyetlen kivétel, amit tennék, a fűvel táplált, teljes zsírtartalmú, tenyésztett tejtermékek, mint a kefir és a joghurt.

6. Keményítőtartalmú növényi ételek

keményítőtartalmú zöldségek, mint például a burgonya, a jamgyökér és a cékla magas szénhidráttartalmuk miatt táplálják az élesztő túlnövekedését, annak ellenére, hogy rostot és vitaminokat tartalmaznak. Miközben gyógyítja a bélrendszerét, elkerülném a hüvelyeseket, mint a fekete babot, a pinto babot, a lencsét, a mogyorót, a kesudiót és a csicseriborsót, ami néhány ember számára gyulladásos lehet. Ahogy gyógyul, kipróbálhatja ezeket, hogy megnézze, hogyan kezeli a teste őket.

7., FODMAPS

egy adott élelmiszer-kategória, amely gyakran megemlítetlen, amikor a bélproblémákról van szó, FODMAPS. A FODMAP a fermentálható Oligo-, Di-, monoszacharidokat és poliolokat jelenti, és a szénhidrátokra utal-gyakran az egyébként egészséges zöldségekből -, amelyeket a bél nem könnyen emészthet. Ha eszik a felesleges, ők is takarmány mikrobiómák overgrowths, mint a candida és a vékonybél bakteriális overgrowth, így elkerülve őket lehet egy ideiglenes, de kritikus stratégia.

egyes élelmiszerek, amelyek magas FODMAPS: hagyma, fokhagyma, káposzta, alma. Hüvelyesek is magas FODMAPS., Azt javaslom, hogy kerülje vagy korlátozza őket gyógyítás közben, majd lassan növelje bevitelét, hogy megtalálja az egyéni toleranciáját.

8. A hagyományos kávé

a felesleges kávé jól ismert irritálja a bél bélését. (18) A kávé a penészgombákban is magas Lehet (19), ami stresszre késztetheti a sérült immunrendszert, és ösztönözheti a Candida túlnövekedését. A koffeinmentesség valójában rosszabb lehet, ha mind a penésztartalomról (20), mind a savasságról van szó. (21) ügyeljen arra, hogy kiváló minőségű bio kávébabot keressen, és mérsékelten igyon kávét.,

összerakva

az étel kétségtelenül a legfontosabb tényező, amelyet önmagában módosíthat, amikor elkezdi a Bélgyógyulást, a Candida-mellszobor útját. További segítségért dolgozzon szakképzett klinikussal a candida cleanse diet testreszabott természetes protokolljain. Fontolja meg az ingyenes webkamera vagy telefonértékelés előnyeit, hogy beszéljen az Ön egyedi esetéről. Mindig beszéljen egy megbízható egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt megváltoztatja az étrendjét.

Ha többet szeretne megtudni a saját egészségügyi esetéről, kérjük, nézze meg ingyenes egészségügyi értékelésünket., Kínálunk webkamera, valamint a személyes konzultációk az emberek szerte az országban, szerte a világon.

fotó: Stocksy