A D-Vitamin alapvető tápanyag, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek szüksége van rá, de segítség nélkül nem tudja megtenni. Hagyományosan a vitamin észlelt jelentőségét a csontok egészségére korlátozták. A nem megfelelő D-vitamin-szint gyermekeknél angolkór kialakulásához, felnőtteknél pedig csontritkuláshoz vezethet.

de az elmúlt évtizedben a D-vitamin kutatásának felfutása volt tapasztalható, és ennek nagy része arra utal, hogy a D-vitamin multifunkcionális és döntő fontosságú, mint azt korábban hitték., A 2014-es felülvizsgálatát a journal Határok, a Fiziológia össze bizonyíték, hogy az alacsony D-vitamin-státus kapcsolódó számos gyulladásos betegségek—az ízületi gyulladás, asztma, hogy gyulladásos bél-betegség, lupusz.

A kutatások azt is sugallták, hogy a vitamin összefügghet a súlyával. “Tudjuk, hogy a túlsúlyos vagy elhízott egyéneknek általában alacsonyabb a D-vitamin vérszintje, és ez még akkor is igaz, ha a napsugárzáshoz és a D-vitamin-kiegészítők beviteléhez igazodik” – mondja Dr., Anne McTiernan, a Washingtoni Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kutatóprofesszora.

A McTiernan tanulmányozta a D—vitamin—kiegészítés-2000 NE/nap D3-vitamin-hatását a hormonaktivitásra és a testtömeg-változásokra a posztmenopauzális nőknél, akik szintén részt vettek egy súlycsökkentő programban. “Azok a nők, akiknek a D-vitamin vérszintje normális szintre emelkedett, nagyobb súlyt vesztettek” – mondja. Pontosabban, átlagosan 19 fontot csökkentek, míg azok a nők, akik nem érték el a “normál” D-vitamin státuszt, átlagosan 13 fontot vesztettek el.,

“Ez arra utal, hogy azok a nők, akik fogyni akarnak, megkérhetik orvosukat, hogy ellenőrizzék a D-vitamin szintjüket” – mondja. “Ha a szintek túl alacsonyak, akkor az orvos valószínűleg azt tanácsolja a betegnek, hogy vegye be a D-vitamint.”

“Az alacsonyabb D-vitamin a súlygyarapodás és az elhízás következménye, nem pedig a súlygyarapodás és az elhízás oka”

McTiernan szerint lehetséges, hogy a D-vitamin valahogy gátolja a zsírsejtek termelését., Sajnos a meglévő kutatások többsége azt sugallja, hogy a fordított kapcsolat valószínűbb; a zsír csökkenése a keringő D-vitamin szint emelkedéséhez vezet.

“A D-vitamint a zsírszövet növeli, így kevésbé valószínű, hogy a vérben van, ha az emberek túlsúlyosak vagy elhízottak” – mondja Dr. Mark Moyad, a Michigan Egyetem megelőző és Alternatív Orvostudományi igazgatója. Moyad azt mondja, hogy az elhízás által okozott emelkedett gyulladás szintén csökkenti a vér D-vitamin szintjét.,

ezek az egyesületek sok embert meggyőztek arról, hogy a D-vitamin segíthet a fogyásban-mondja. “De az alacsonyabb D-vitamin a súlygyarapodás és az elhízás következménye, nem pedig a súlygyarapodás és az elhízás oka” – magyarázza.

más szakértők visszhangzik. “Nincs bizonyíték a D-vitamin fogyására” – mondja Dr. Zhaoping Li, az orvostudomány professzora, az UCLA Medical Center klinikai táplálkozási igazgatója.

Moyad szerint a D-vitamin és más betegségek esetében is ugyanez az irányvonal érvényesül., Viselkedés, amely veszélyezteti a szív-mint a dohányzás vagy a mozgásszegény életmód-csökkentheti a vér D-vitamin de figyelembe d-kiegészítők nem ellensúlyozza a negatív hatásait ezeket a viselkedéseket, magyarázza.

rámutat egy tavaly közzétett tanulmányra—az egyik eddigi legnagyobb és legátfogóbb D-vitamin-tanulmányra -, amely megállapította, hogy az emberek D3-vitamin-kiegészítést kapnak, nem csökkentette a szívbetegség, a rák vagy a halálozás kockázatát. További kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin-kiegészítés és az IBD-hez hasonló gyulladásos betegségek közötti kapcsolatok szintén “tisztázatlanok”.,”

összefüggés lehet az alacsony D-vitamin és a fáradtság között is. Egy 2014-es tanulmányban a Rowan Egyetem Cooper Medical School kutatói arról számoltak be, hogy az alacsony D-vitamin-tartalmú embereknek fáradtság tünetei is voltak, és hogy a D-vitamin szintjének normalizálása jelentősen javította fáradtsági tüneteik súlyosságát. Nem ismert azonban, hogy az energiaszintek növekedése több testmozgást eredményezhet-e.

nem kérdéses, hogy a D-vitamin fontos az egészség szempontjából. Sok amerikai-talán még többségük is-nem rendelkezik elegendő szinttel., De a legtöbb eddigi bizonyíték arra utal, hogy az alacsony D-vitamin a túlsúly vagy a rossz közérzet következménye-nem az oka. Úgy tűnik, hogy a D-vitamin-kiegészítők szedése nem teszi ezeket a problémákat.