a tojás muffin finom és ízletes reggeli, természetesen alacsony szénhidráttartalmú és könnyen elkészíthető idő előtt. Ezeket a kis tojáspoharakat kedvenc zöldségeinkkel vagy kolbásszal vagy szalonnával készítjük (gyakran maradékokkal).
ezeket a könnyű tojás muffinokat idő előtt elkészítjük, majd a hét folyamán újra felmelegítjük őket, hogy útközben tökéletes ételeket készítsenek!
szeretjük, ha a reggeli készen áll, mint a kedvenc mangó bogyó éjszakai zab vagy áfonya sült zabpehely., És ezek a tojásos muffinok határozottan az egyik kedvenc reggelim!
tojás muffin
tojás muffin természetesen alacsony szénhidráttartalmú, keto barátságos, könnyen elkészíthető! Csakúgy, mint az éjszakai zab, ők nagy, hogy a hűtőben egy gyors reggeli vagy ebéd!
a hétvégén elkészítjük őket, majd egy percig mikrohullámú sütőben melegítjük. Ők tökéletes a saját, ha keres egy alacsony szénhidráttartalmú reggeli vagy felhúzott között egy pár darab pirítós, vagy egy angol muffin.
Hogyan készítsünk tojás muffint
ezek a kis tojáspoharak nagyon egyszerűek., Reggeli tojás muffin áll húsok, sajtok, zöldségek tojással.
- zsírozza meg jól a muffin ón (vagy ragaszkodni fog), majd adjunk hozzá a kedvenc feltét és egy kis sajtot.
- ezután kombinálja a tojást és a tojásfehérjét. A tojásfehérje kissé könnyebbé teszi a textúrát (a boltban vásárolt tojásfehérjét egy dobozban használom).
- ha egész tojást szeretne használni, cserélje ki a receptben szereplő 1 csésze tojásfehérjét, és összesen 12 tojást használjon. (1 tojás / csésze).
- süssük és élvezzük!,
A Make-Ahead reggeli készült az utat
míg ezek a tojás muffinok tartalmaznak pulyka kolbász és sajt, akkor bármilyen kombinációja összetevők tetszik! Néhány a kedvenceim közé:
- sonka & brokkoli
- szalonna vagy kolbász, paprika, majd a gombát
- a spenót, tojás, muffin feta
- szalonna, cheddar, zöld hagyma
- spárga & brie
Ha inkább a zöldséges tojás, muffin, hagyjuk a húst, extra főtt zöldségeket., Gyakran használjuk a hétvégi maradékokat, hogy beletesszük őket, és kicseréljük a sajtokat attól függően, hogy mi van a kezünkben.
hogyan tárolja a tojásos muffinokat?
hűtőszekrény: ezek a tojás muffinok legfeljebb 5 napig tartanak a hűtőszekrényben egy gyors és könnyű, előre elkészített reggeli útközben!
fagyasztó: ha hosszabb ideig szeretné tartani őket, javaslom a tojás muffinjának fagyasztását. Fagyasztózsákba helyezzük őket, majd fagyasztásig laposra helyezzük.,
A tojás muffinok melegítéséhez
a tojás muffinok melegítéséhez egyszerűen mikrohullámú sütővel körülbelül 20 másodpercig a hűtőszekrényből. Ha megfagynak, 60-90 másodpercnél hosszabb időre lesz szükségük.
ezeket kenyérpirító kemencében is melegítheti körülbelül 10 percig 350°F-on.
ami ezeket a finom tojáspoharakat illeti, inkább eszem őket, ahogy van, és a férjem szereti őket Angol muffinokra helyezni, hogy szendvicset készítsen. Akárhogy is, ezek a kis tojás muffinok a tökéletes módja annak, hogy elindítsa a napot!,
Több Reggeli Receptek Szeretni fogod
- Könnyű Lepény Recept
- francia Pirítós Rakott
- Könnyű Sült Tojás
- egyik napról a másikra Hűtőszekrény Zabpehely
- Mexikói Lassú Tűzhely Reggeli
- egyik napról a másikra Kolbászos Reggeli Rakott
- Sütőtökös Palacsinta
- Azonnali Pot Tojás Harap
Prep Time 10 minutes
Servings 12 servings Author Holly Nilsson Course Breakfast Cuisine American Ingredients
- ▢ 1 pound ground sausage or ham
- ▢ 12 large eggs
- ▢ ½ red pepper diced
- ▢ 3 tablespoons onion minced
- ▢ 1 cup cheddar cheese
- ▢ ½ cup mozzarella cheese
Instructions
-
Preheat oven to 350°F.,
-
Barna pulyka kolbász közepes magas, amíg nem marad rózsaszín.
-
permetezzen be egy muffin ónt főzőpermettel. Osszuk a pirospaprikát, a hagymát, a főtt kolbászt és a sajtokat 12 kút fölé.
-
egy nagy tálban össze tojás, só & bors ízlés szerint. Öntsön tojás keveréket a kolbászra minden kútban.
-
süssük 22-25 percig, vagy amíg meg.,
-
távolítsa el a csészékből, melegítse fel, vagy hagyja teljesen lehűlni, hűteni vagy fagyasztani.
ez a recept 6 egész tojással és 1 csésze tojásfehérjével is elkészíthető.
táplálkozási információk
(a táplálkozási információ egy becslés, amely a főzési módszerek és az alkalmazott összetevők márkái alapján változik.)
további gyors és egyszerű reggeli ötleteket keres?,
Íme néhány, amit szeretünk:
- Banana Breakfast Cookies
- Mango Berry Overnight zab
- éjszakai reggeli rakott kolbásszal
- éjszakai reggeli rakott szalonnával