Vásárolni egy súlyemelő öv, mint a vásárlás egy futó cipő: meg kell, hogy egy ötlet, hogy mit kell, majd próbálja meg más is illik, kényelem, meg működését. Van egy csomó változók gondolni az első öv, így segítsünk rendezni, mi az, amit.,
már megbeszéltük, az előnyöket súlyemelő öv, akkor lesz igaz, hogy a lehetőségek ezen a poszton. A legtöbb súlyemelő övek meg vissza $ 50 több mint $100, így ez nem egy triviális befektetés. A jó oldalát, ha úgy dönt, jól vigyázni rá, ez tart meg korosztály.
először az öv kiválasztása elsöprőnek érzi magát, de vegye figyelembe: az a fajta emelési gyakorlat, amelyet általában (erőemelés, olimpiai emelés vagy testépítés) végez, segít szűkíteni a választásait., Akkor a többi csak személyes preferencia.
Erőemelő Öv vs Súlyemelő Öv
megtalálja két fő típusú övek: erőemelő öv súlyemelő öv. Nézze meg a videót, hogy képet kapjon a vizuális különbségekről.,
kattintson ide, hogy a fejedben fújt
kedvezményt Vibrátorok, gyűrűk, és élvonalbeli szex tech most a hét végén.
Általánosságban elmondható, hogy erőemelő öv azok számára, akik gyakran lift nehéz guggolás, majd deadlifts, azaz erőemelés mozgását., Súlyemelő övek azok számára, akik olimpiai emelés (snatches and clean and rándulások), CrossFit, és a testépítés. Megy egy öv, amely megfelel a stílus a képzés a leggyorsabb módja annak, hogy pare le a döntéseket.
a legkézenfekvőbb tulajdonság, amely megkülönbözteti a kétféle övet, a szélessége. A powerlifting öv fut körülbelül 4 hüvelyk széles, és következetes az egész, míg a súlyemelő öv jellemzően tartalmaz egy 4 hüvelyk széles a hátsó tartóelem, de drámaian csökken le az első., Néhány súlyemelő övek is extra padding a hátsó, de mint már rámutattam, a párnázat nem sokat csinál hátvéd.
a különböző szélességben vagy szándékos tervezési döntéseket. Az erőemeléshez nagyobb felületet szeretne az elülső részen, hogy az abs “álljon ellen”, amikor a gyomrába lélegzik. Ha igen, nagyobb intraabdominális nyomást hoz létre, hogy megvédje a gerincét ilyen nehéz terhek alatt., Másrészt, ha az öved túl széles az elején a súlyemelő mozgásokhoz, zavarhatja a mozgást.
Ha szeretné, hogy szoktam egy kis mindenféle erősítő edzés, egy öv is. Egyes gyártók övekkel rendelkeznek, amelyek felkészítik Önt bármilyen típusú emelésre. Legjobb öv sportoló erőemelő öv ($109.99) egy példa.,
A vastagabb öv nem feltétlenül jobb
a különböző szélességeken kívül sok emelőszíjnak 10 milliméteres vagy 13 milliméteres fajtákban kell lennie. A vastagság biztosítja, hogy a merevség megakadályozza a gerinc hajlítását, mint egy sima. Minél vastagabb az öv, annál merevebb és tartósabb lesz, és annál valószínűbb, hogy fel fog állni, amikor felemeli.,
Az első biztonsági öv-vevők, a küzdelem, hogy válasszon a 10, illetve 13 igazi: 13 milliméter kínál erősebb támogatást, de lehet nagyon, nagyon kényelmetlen, de túlzás, hogy egy többsége emelők. Általában olyan emberek számára van fenntartva, akik más világi súlyt akarnak mozgatni. A legtöbb emelő, még az igazán erős is, általában 10-rel emel. Ha nem vagy meggyőződve, adj a 13-nak egy örvényt., Tudni fogja, ha ez túl vastag, mert akkor valószínűleg egy nehéz bekerülni a megfelelő emelési pozíciókat.
félre, ha azt tervezi, hogy belép egy erőemelő verseny, az öv nem lehet szélesebb, mint 4 hüvelyk bárhol, nem vastagabb, mint 13 milliméter, hogy megfeleljen a szabályozási szabályok. Néhány javaslat: Inzer Forever 10mm öv ($89.95), Titan Brahma öv ($109.99), vagy ez olcsóbb lehetőség Áder (ár változik méret).,
Válassza ki a biztonsági Öv Anyag Alapján A Emelési Stílus
Övek készült bőr, velúr, vagy tépőzáras, pedig tényleg az jön le, hogy a személyes preferencia. Az erőemelés, a legtöbb emelők, hogy beszéltem javasolni bőr. A bőrszíjak általában jobban felépítettek, tartósabbak és merevebbek. A velúr öv, mint a legjobb öv atléta öv fogja érezni lágyabb, nem fog elmozdulni, mint sok, és talán kényelmesebb., Másrészt, sok övek, mint Inzer Forever öv össze a ruggedness bőr, valamint a csúszásmentes anyag Velúr, hogy megadja a legjobb mindkét világból.
Az Olimpiai emelő -, bőr -, illetve velúr lehetőségek is munka, de egy tépőzáras stílusú öv, mint a Töretlen Design A Klasszikus tépőzáras öv ($85), ami néhány súlyemelők inkább az extra mobilitás.,
tesztelje az övét az illeszkedésért és a kényelemért
soha nem tudhatja, hogy a világ legjobb öve működni fog-e az Ön számára anélkül, hogy legalább viselné és felemelné (vagy legalábbis szimulálja a gyakorlatokat).
ahhoz, Hogy megtudja, milyen nagy övet kell, akkor kell, hogy az intézkedés a derék kerülete, a köldök. Fogj meg egy mérőszalagot, majd mérd erősen, ügyelve arra, hogy a szalag a törzs körül egyenletes legyen. És légy őszinte: ne hívd 32 centinek, ha valójában 34.,
is, meg akarja próbálni a különböző szélességű öveket. Vannak 4 hüvelykes széles övek, de olyan öveket is találhat, amelyek 3 hüvelyk vagy 2,5 hüvelyk szélesek. A legtöbb ember számára, 4 hüvelyk az, hogy édes-pont szélessége között a borda ketrec, csípő csont.
Amikor megpróbál egy öv, elindul, azáltal, hogy a biztonsági öv megy a köldöke körül, nem a csípőd., Határozottan el akarja kerülni, hogy az öv szélét fájdalmasan megcsípje, miközben félelmetes súlyt próbál felemelni, vagy az öv bármely része, amely a mozgás során elkapja a sávot. Ha ez a helyzet, akkor lehet, mint egy öv, amely kissé kúpos az első.
az egyágú, kétágú vagy karral rögzített övek közötti különbségek
a súlyemelő övek egyetlen horoggal vagy dupla horoggal vagy karral vannak rögzítve. A fenti videó a YouTube csatorna A7 Intl megmutatja a profik és ellenérvek minden.,
A többi, emelők, majd olvasni a véleményeket, a több, a konszenzus úgy tűnik, hogy megölje a kettős pillér a tűzzel. A legtöbb ember inkább egy-prong övek, mint elitefts ‘ P2 Power Belt ($115), mert ők kevésbé bosszantó, hogy nyissa ki vagy zárja be, és ugyanolyan biztonságos, mint a kettős-prong övek. Dupla fogóval, csak még egy lépés van a felhajtáshoz, ami elterelheti a fókuszt a lifttől annak érdekében, hogy szigorítsa azt a dolgot, amely állítólag segít felemelni.,
a kar-stílus hasznos lehet, mert csökkenti a lépések számát. Miután beállította a kívánt tömítettséget, csak tegye be az övet, majd kattintson az övre a helyére. Nagyszerű, ha pontosan ugyanazt a feszességet használja minden egyes emeléshez. Akkor állítsa be újra a szorító érzés, de akkor kell, hogy a szerszámok készen, majd eltölteni egy kis időt, hogy csináld kézzel.,
vagy utálni, vagy szeretni a kart, övek, ha akarod próbálni, sokan ajánlott Inzer Örökké Kar öv itt 90 dollár.
hogyan kell megfelelően viselni az új súlyemelő öv
Ez a videó Alan Thrall, egy strongman edző és tulajdonosa vad erő, kínál néhány jó tipp, hogy válasszon, és rajta egy öv. Figyelmeztetni kell: a súlyemelő övek egy ideig kényelmetlenek lesznek, különösen azért, mert megtanulod megszokni.,
Ha tetszik az övet, akkor elkezd kísérletezni megváltoztatása a biztonsági öv helyzetét a törzs. Omar Isuf, az erő-és teljesítményedző például azt mondta, hogy a tapasztalt övhasználók hajlamosak magasabb öveket viselni a törzsükön, mint egy guggolás során. Pontosabban, egy holtágban előfordulhat, hogy a középső gyomor körül viseli, hogy kényelmesebb legyen. Egy guggolás során tetszhet a csípőcsúcs felett.,
azt is szeretné, hogy az öv elég szoros legyen ahhoz, hogy ugyanazon a helyen maradjon, miközben felemeli, de nem olyan szoros, hogy levágja a teljes, mély lélegzetet vagy a keringést. A ruhák, amelyeket viselsz, sőt le is, hogy mennyi vizet tartasz, befolyásolhatják, hogy milyen szorosan kell húznod az övedet. Ha csak a tanulás, ez rendben van, hogy viselni egy kicsit lazább, amíg megtanulod szeretni a nem túl gyengéd ölelés. Végül ne feledje, hogy az új övét ugyanúgy kell megtörni, mint a cipő.,
kezdőknek a vékonyabb és kevésbé széles öv általában kényelmesebb és rövid távon használható. Ugyanakkor azt akarja gondolni, hogy azonnali előnyökkel jár, persze, de azt is szeretné, hogy a hosszú távú céljait szem előtt tartsa (szeretné, hogy egyre erősebb legyen?). Ha már egy ideje emeltél, és továbbra is ezt fogod tenni, egy 10 mm-es, egypólusú öv a javaslatom., Ha nem biztos benne, és nem akar befektetni, ez a kezdő-és költségvetés-barát öv kap jó véleménye, és az én recomendation.
Illusztráció: Sam Woolley