hogyan lehet hűvös maradni légkondicionálás nélkül

függetlenül attól, hogy bent vagy kint van-e, a hő felcsaphat rád, ha nem vagy óvatos.

a hő kimerülése a túlmelegedés, a kiszáradás és a test hűtőrendszerét túlterhelő egyéb tényezők csúcspontja, ami sok problémát okoz. Az emberek a markolat a hő kimerültség lehet harcias, zavaros.,

mint Pusztai első válaszadó, a hő kimerültségben szenvedő emberekkel való foglalkozás a szerep egyik legnehezebb része,mert gyakran nem akarnak segíteni. Sok emberbe botlok bele, akik szenvednek tőle túraútvonalakon, hegymászó útvonalakon és kajak-kenu indulási pontokon. Megpróbálom rávenni őket, hogy üljenek le, kortyolgassanak hideg vizet, és harapjanak egy sós snacket. Az emberek szeretik az ingyenes harapnivalókat. És mosolyog.

a hőguta a túl hosszú ideig tartó hő kimerültség eszkalációja. Az ilyen személy komoly veszélyben van, valakinek azonnal cselekednie kell, hogy megmentse életét., Általában forró, vörös bőrük van, gyors, erős pulzusuk van, rendkívül magas a testhőmérsékletük (103 Fahrenheit felett), és általában túl mentálisan ellenőrzik őket, hogy bármivel harcoljanak. Ők is tudattalan, vagy annyira ki belőle, hogy nem fogadja el az élelmiszer vagy a víz. Ültessék le őket az árnyékban, hideg áztatott szövetet alkalmazzanak mind a négy fő artéria területére—ágyék, mind a hónalj, mind a nyak hátsó része -, és azonnal segítsenek nekik.

hívja a parkőrt, hívja a 911-et, hívja a keresést és a mentést. Amelyik jobban alkalmazható, hogy hol van., Ellentétben a hő kimerültség, ahol adott elég időt, hogy visszaszerezze a személy továbbra is, ha ők jobban érzi magát, hőguta orvosi beavatkozást igényel.

ha valamit a történeteinkben található linkekkel vásárol, jutalékot kereshetünk. Ez segít az újságírás támogatásában. Tudjon meg többet. A korlátlan hozzáférés érdekében kérjük, fontolja meg a vezetékes előfizetést.,

hogyan hűtsük le a szobát zárt térben

ha benne van, akkor a legjobb, ha két ablakot nyit meg, függetlenül attól, hogy egy autóban vagy egy épületben vagy, hogy szellő folyjon. Ha csak egy ablak van nyitva, a friss levegő be fog ütközni a forró levegő kilépő, és a szoba nem lesz sokkal hűvösebb. Olyan ez, mint az emberek a mozikban, ahol hat ajtó van, de mindenki egyszerre próbál belépni és kilépni ugyanazon keresztül., Ha két ablakot nyit meg, a hűvösebb kültéri levegő könnyebben beléphet, mert a forró beltéri levegő többnyire a másik ablakon keresztül távozik.

ventilátort is elhelyezhet az egyik nyitott ablak közelében, kifelé nézve, így forró levegőt fúj ki a szobájából. Ha nincs egy jó ventilátor, tetszik ez a szerelhető, nagy sebességű Lasko floor fan ($65) és ez a Vornado floor fan ($65). Sok otthoni légtisztító állítható ventilátorbeállításokkal is rendelkezik, amelyek tisztított levegőt fújnak rád is.,

kipróbálhatja a sötétítő függönyöket ($36) vagy a termikus függönyöket. Igen, sötét lesz, mint egy barlang, de hűvösebb is lesz. Még a hagyományos függönyök is, amelyek több fényt engednek be, csökkentik a hőt, amíg szoba-sötétednek, nem pedig puszta.

párolgási hűtőt is vásárolhat, például ezt a NewAir 300 négyzetméteres modellt. A párologtató hűtők úgy működnek, hogy a levegőt átengedik egy vízzel átitatott padon, amely nedvesíti a levegőt, és csökkenti a szobahőmérsékletet. Vannak figyelmeztetések, bár. Csak száraz környezetben működnek jól., Még beltérben is általában ott kell élnie, ahol a páratartalom alacsony, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ezekből a gépekből, bár bárhol is használhatja őket szabadban, amikor a páratartalom nem túl magas.

Ha a nap folyamán képes kezelni a hőt, de éjszaka hűvös ágynak kell lennie, akkor a BedJet 3 (399 dollár) A mi kedvencünk. De drága. Ha több száz dollárt költesz, lehet, hogy csak be akarsz adni egy ablak AC egységet, és az év hátralévő részében találsz egy szekrényt.,

A Király A Test Le, Próbálja ki Ezeket a

van négy nagy artériák a testén, ahol a kérelmet, hogy valami hideg, vagy meleg remek hatással van a test hőmérséklete: az ágyék, hónalj, meg a tarkóját. A legegyszerűbb a hideg a nyak hátsó része. A hideg víz itt a barátod, de még a környezeti hőmérsékletű víz is jobb, mint a semmi., Amikor gyerek voltam, fűnyírás Szabadban Észak-Karolina brutális Piedmont summers, használtam Kafka Kool nyakkendő ($11), hogy kölcsönzött az apámtól. Kool kapcsolatok tele vannak polimer kristályok, amelyek elnyelik a sok vizet, így egy dip egy mosogató vagy alatt egy tömlő csap tart sok órán át. Működik, bár amikor valóban vizes lesz, elég nehéz lesz. Ez is duzzad fel, és csökkentheti a fej mozgását.

egy másik megoldás egy bandana. Ez a Carolina Manufacturing 4 dolláros bandana az, amit nyáron használtam., Mártsa hideg vízbe, hajtsa háromszögbe, majd kösse össze úgy, hogy a széles rész a nyak hátulján legyen. Bliss. Nem lesz terjedelmes, és később zsebre dughatod. Gear recenzens Parker Hall is esküszik ezek Treadbands ($16 – $18). Itt mindent elárult róluk.

ha high-tech megközelítést szeretne, próbálja ki az Embr hullámot ($300) csuklópánt. Egyedülálló abban, hogy valójában nem csökkenti a testhőmérsékletet; csökkenti a hőmérséklet észlelését., Ha hajlandó, hogy shell ki, tudja, hogy ez több enyhítésére némi kellemetlenséget, és nem fog működni, hogy tartsa a belső testhőmérséklet le őrült Meleg, Fárasztó körülmények között.

mit kell inni a melegben, és mennyit

egy nap alatt könnyen kiizzadhat két-három liter vizet, ha különösen meleg vagy aktív, ezért folytasson ivást. Sip folyamatosan, ha nehezen gyomor ivás nagy kortyokat., Ha a cél a túlélés a szélsőséges hő ellen, és nem túrázol hosszú távon, ahol a súly és a palack kapacitása tényező, nézd meg a szigetelt vizes palack csákány az egyik, hogy megfelel az Ön igényeinek. Dobj bele néhány jégkockát és igyál.

a nap elején igyon sima vizet. Ahogy egyre jobban izzadsz, válts át elektrolit tartalmú italokra, hogy feltöltsd azokat, amiket kiizzítottál: kókuszvíz, Smartwater, Gatorade és Powerade. Ilyesmik. (Az elektrolitok olyan ásványi anyagok a szervezetben, mint a nátrium és a kálium, amelyek elektromos töltéssel rendelkeznek., Segítenek egyensúlyba hozni a folyadék szintjét.)

kipróbálhat elektrolit tablettákat is, mint például a NUUN tabletta ($7), és dobhat egyet egy üveg sima vízbe. A gyümölcs smoothie is a kedvencem, amikor a hő megöl. Kap valami jeges egy kis kókusztej, mandulatej, gyümölcs szilárd, hogy kapsz egy energia lökést, majd lehűtjük belülről. Tartsa őket egész nap inni, hogy hidratált maradjon-legalább rendszeresen kortyoljon. És ha besötétedik a vizelete, szedje be.,

a népszerű tanácsokkal ellentétben a kávé, a szóda és a sör jól fogyasztható. A koffein és az alkohol mennyisége bennük elég alacsony ahhoz képest, hogy a víz mennyisége, hogy továbbra is hidratál, Összességében, ha már dehidratált, és ha ez egy munkamenet sör (körülbelül 3-4 százalék alkohol térfogat), és nem egy nagy ABV. Csak lassíts, és ne igyál túl sokat. Az egyiknek a rotációba való bekapcsolása rendben van., Tanulmányok játszani fel a sör vízhajtó hatása,—ez, ez teszi vizelni—hajlamosak teszt magasabb-ABV sört (5% vagy több), valamint a vizsgálati alanyok, akik már jól hidratált vagy hyperhydrated. Még akkor is, ha ez a helyzet, a hidratációra gyakorolt negatív hatások közel elhanyagolhatóak lennének-kivéve, ha sokat ütsz, vagy olyan divatos, olyan magas ABV söröket iszol, mint a barleywines vagy a tripels.

a kemény likőr szintén nem jó ötlet. Az alkoholtartalom túl magas a folyadék teljes mennyiségéhez képest.,

Mit együnk a hőségben

tisztára pisilhet, és még kiszáradhat. Sima víz, üres gyomorban, felgyorsítja a testet. Az emésztőrendszer felismeri, hogy nincs olyan tápanyag, amely felszívódna a vízből, táplálék nélkül emészthető—ami vizet igényel—, a test zöld fényt ad neki, hogy olyan gyorsan áthaladjon a testen, amennyit csak akar. Ez olyan, mint egy nagy kihasználtságú jármű sáv a folyadékok számára., Ez nem teszi a vizet használhatatlanná-határozottan gyakran iszik, mivel néhányat elnyel. Akkor csak felszívja több, ha van étel a hasában, hogy fogja tenni a fékek, hogy az árvíz a víz, amely lehetővé teszi a szervezet, hogy felszívja több belőle.

bármilyen étel segíthet, a friss narancstól a Snickers bárig. De a legjobb a sós étel. A szervezetben lévő só segít felszívni és megtartani az Ön által fogyasztott vizet. A kedvenc snackem, amikor mászom, azok az ízesített porított perec rögök.,

igen, igyon vizet evés közben: volt egy tartós közösségi média mítosz, hogy nem szabad vizet inni, ha eszik, de ez nem igaz. Határozottan inni kell folyadékot evés közben.

mikor kell kevesebb ruhát viselni

ha hosszú ideig nem túrázik vagy szabadban dolgozik, akkor rétegeket takarítson meg. Több kitett bőr azt jelenti, több felület a verejték, hogy hőt le a test., A normál napsütést Óvakodj meg, de ha vizet vagy folyadékot tudsz inni, akkor hagyd, hogy a hő (és a nedvesség) hűvösebbnek érezze magát, mivel helyettesítheti ezt a nedvességet.

viszont, ha a legnagyobb gond a vízvisszatartás, tartsa a ujjú, hosszú nadrág. Fülledt lesz, de az anyag leszorítja az elpárolgott nedvességet a bőréről, és ha közvetlen napfényben van, leéghet a napégés. Ha biztos benne,hogy nem lesz olyan hosszú a nap alatt, akkor rövidnadrágot vagy rövid ujjú.,

A fellebbezést az, hogy gyorsan kiszáradnak, így kevésbé valószínű, hogy a végén áztatni óra kockázat hypothermia, mint az időjárás változik, a hosszú utazás. A probléma az, hogy általában forróbbnak érzik magukat, mint a természetes szálas ruhák, de gyakran megéri.

A Pamut hűvösebbnek érzi magát, mint a nylon vagy a poliészter ruhák., Általában nem szabad a vadonban viselni, mert örökké tart kiszáradni, és az izzadt ruházat fenyegetéssé válik, ha hűvösebb időjárás lép be, vagy a hőmérséklet éjszaka csökken, amikor kint ragadsz. Van egy mondás, hogy a “pamut öl”, ami azt jelenti, hogy növeli a hipotermia kockázatát ilyen helyzetekben. De ha csak az udvaron dolgozol, vagy otthon lógsz, menj gyapotra. Nem lesz hipotermia kockázata, ha bármikor bemehet, amikor csak akarja.,

további nagyszerű vezetékes történetek

• az R/The_Donald gyűlöletkeltő felemelkedése-és epikus eltávolítása
• A hackerek olcsó műholdas nyomkövetők seregét építik
• 13 Amazon Prime perks lehet, hogy nem használ
• glitchy, dicsőséges napom egy virtuális lények konferenciáján
• mit jelent egy új gyógyszer “működik”?
• ️ ️ Hallgassa meg, hogy vezetékes legyen, az új podcastunk arról, hogyan valósul meg a jövő. Kapd el a legújabb epizódokat, és iratkozz fel a 📩 hírlevélre, hogy lépést tarts minden műsorunkkal
• 🎧 a dolgok nem hangzottak jól?, Check out our favorite wireless headphones, soundbars, and Bluetooth speakers