a könnyek megjelenését egykor a természet furcsa vonásának tekintették. Most a tudósok rájönnek, hogy a sírás meglehetősen bonyolult, sőt segíthet abban is, hogy emberként fejlődjünk.
tudjuk, mi váltja ki: Kate Winslet a Titanicban, lehajolva, “soha nem engedem el.”Az állatorvos intoning”, itt az ideje, hogy tegye bajusz le.”A főnök azt mondja:” nagyon csalódott vagyok a munkádban az utóbbi időben.”De miért sírunk? Milyen célt szolgál?
Ez egy olyan kérdés, amely évszázadok óta zavarta a tudósokat. Még Charles Darwin is azt írta, hogy a sírás “véletlen” lehet az ember és az állatok érzelmeinek kifejezése című 1872-es könyvében (8 dollár, amazon.com)., Az oka annak, hogy a sírás olyan titokzatos marad, hogy olyan nehéz ellenőrizni. A kutatók szomorú filmekkel próbálnak könnyeket idézni elő, és elektródákkal próbálják felmérni az agyat és a szívet, de a legtöbb sírás bejelentés nélkül, rendületlenül és négyszemközt érkezik. Hogy a síró mit érez a könnyeivel kapcsolatban, és hogy milyen előnyökkel jár, azt szerinte az idő múlásával össze lehet zavarni (vagy fokozni).
mégis, a kutatók az elmúlt évtizedben behatoltak. A sírás messze nem irreleváns, segít nekünk nemcsak bizonyos helyzetek feldolgozásában, hanem talán még abban is, hogy hasznot húzzunk belőlük., A Homo sapiens az egyetlen teremtmény a földön, aki sír, érzelmi könnyek, meg minden. (Még a bonobók és a csimpánzok – majmok, amelyek hangosan kommunikálnak és nevetnek, mint az emberek-sem hullanak könnyeket.) Az emberi képesség, hogy érzelmileg sírni jelezheti az egyedülálló képessége, hogy megmutassák együttérzés és empátia, mondja Michael Trimble, M. D., professor emeritus viselkedési neurológia az Institute of Neurology, Londonban, és a szerző, hogy miért az emberek szeretnek sírni ($30, amazon.com). itt van az igazság arról, amit a könnyeid mondanak rólad, és hogyan tudnak segíteni és gyógyítani.,
mitől sírunk
az újszülöttek önmagukban nem sírnak. Sírnak, mint más emlősök, könnyek nélkül, és csak azért, hogy mások tudatában legyenek a primitív szükségleteknek: éhesek; kényelmetlenek; fájdalmaik vannak. Csak ahogy nőnek, hogy néhány hetes nem a vízművek kezdenek kísérni néhány sír, és talán nem véletlenül, ezek a sírások kezdenek bekövetkezni több ismerős emberi okok miatt: mert a gyerekek azt akarják, hogy kell tartani, mert akarnak figyelmet, vagy azért, mert ők frusztrált.,
minden intenzív érzelem-legyen az elsöprő boldogság vagy kegyetlen harag vagy pusztító bánat—ettől kezdve bármikor könnyeket válthat ki. De ahogy felnőttekké válunk, a sírás okai fejlődnek, segítve feltárni, mi mozog minket. “Ahogy öregszünk, kevésbé vagyunk alkalmasak arra, hogy sírj, fáj többet apt sírni következtében veszteség, elválás, illetve a tehetetlenség pedig a tapasztalat empatikus sír” – mondja Hirdetés Vingerhoets, Phd, a pszichológus, a Tilburg University, Hollandia, valamint a szerző a közelmúltban könyvet, hogy Miért Csak az Emberek Sírnak ($65, amazon.com)., A sírás fontos változásokkal jár abban, hogy hogyan reagálunk az ingerekre egy életen át.
de csak azért, mert a könnyfakasztó érzelmek erősek, nem jelenti azt, hogy egyszerűek. “A könnyek gyakran akkor is előfordulnak, amikor az emberek vegyes érzelmeket tapasztalnak” – mondja Tom Lutz, a sírás szerzője: a természetes & A könnyek kultúrtörténete ($23, amazon.com). például egy frissen végzett diplomás megkönnyebbülése és öröme; a szerelmes bánata, haragja és megbánása; a menyasszony anyjának boldogsága és édes bánata, amikor elengedi a lányát., Nem világos, hogy miért van ez a helyzet, mondja Lutz, ” de a bánat bizonyos formái, mint például egy szeretett ember elvesztése, egyesek számára talán túl egyedülállóak ahhoz, hogy sírást okozzanak.”Úgy érzed, túl sokat sírsz? Íme néhány tipp, hogyan lehet megállítani a sírást.
az egész test tapasztalata
A szakértők nem tudják, mi folyik az agyban közvetlenül a könnyes bontás előtt. Bizonyos esetekben az emlékek és az érzékszervi ingerek, mint például a húgod ölelése, szerepet játszhatnak. Más helyzetekben előfordulhat, hogy nem. A stresszhormonok rohanása egyszerűen eláraszthatja a véráramunkat-azonnal és függetlenül.
majd sírunk.,
az agytörzs egyik, könnycsepp-sejtmagnak nevezett régiója arra utasítja a könnymirigyeket (az egyes szemek sarkában fészkelő kis könnycsatornákat), hogy nyissák ki az ártereket, mondja Anne Sumers, M. D., Az Amerikai szemészeti Akadémia szóvivője és egy szemész a New Jersey-i Ridgewoodban.
a sírás időtartama az érzelem szintjétől függ. Az Integrative Psychiatry folyóiratban megjelent, a sírásról szóló 1983-as mérföldkőnek számító tanulmányban a résztvevők arról számoltak be, hogy könnyeik mindössze két másodpercig, legfeljebb 42 percig folytak., (A nők sírásának leggyakrabban jelentett hossza egy perc volt.) Néha az orr is csöpögni kezd. Ennek oka az, hogy a könnycsatornák közvetlenül kapcsolódnak az orrüreghez. Bizonyos értelemben a végén “sír” az orrodból.
hogy mi történik a test többi részével, még nem tisztázott. A Psychophysiology folyóiratban megjelent 1994-es tanulmányban a szomorú film során síró alanyok valamivel többet izzadtak, mint azok, akik megőrizték nyugalmukat. Azt is tapasztalták, hogy a bőr hőmérséklete 1.,5 fok Fahrenheit, ezért néha úgy érezzük, mintha egy pulóverben kötnénk össze egy jó sírás után. (A játékban is lehet pszichológiai vágy, hogy biztonságban érezze magát.)
A sírás az autonóm idegrendszerre gyakorolt stresszre adott válasz, amely felelős az önkéntelen viselkedésért, például a szívverésért. Amikor sírunk, valószínűleg már lábadozunk a trauma magasságából, és a stresszhormonjaink kezdenek csökkenni. “Általában úgy tapasztaljuk a sírást, mint egy elengedést vagy a szolgálatból való kilépést” – mondja Jay Efran, Ph.D., a philadelphiai Temple University pszichológia professor emeritusa.,
a bontás előnyei
miért fejlődtünk sírni? A válasz részben a könnyekben rejlik. Tartalmaznak különleges vegyi anyagok, mint például idegi növekedési faktor, hogy egy antidepresszáns, s talán a stressz-csökkentő hatása van, azt mondja, Robert E. provine-nak, Phd, professzor-pszichológia, neurológia, a University of Maryland, Baltimore-ban, valamint a szerző Kíváncsi Viselkedés: Ásítás, Nevetés, Csuklik, s azon Túl ($25, amazon.com)., (Érdekes, hogy míg az enyhe és közepesen súlyos depresszióban szenvedők gyakran sírnak, addig a súlyos depresszióban szenvedők az átlagosnál kevésbé sírnak.) A könnyek másoknak is közlik az érzelem intenzitását, bizonyos esetekben a sebezhetőségét. Minden sír, bizonyos értelemben, segélykiáltás, vagy legalábbis valamilyen gondosság. “Amikor nyilvánosan sírunk, követelést teszünk a körülöttünk lévő emberekre. Az üzenet: “figyeljen rám; foglalkozzon az igényeimmel; válaszoljon rám; tegye azt, amit akarok” – mondja Lutz.
és tudod mit?, Annak ellenére, hogy egyesek elméletileg továbbra is gyengeségnek tekintik a sírást, a legtöbb ember kedvezően reagál rá személyes szinten. Közel 70 százaléka az emberek kilátás a munkatársakat, akik kijelző érzelem a hivatal, mint a több ember, a kutatások szerint Anne Kreamer, újságíró, a szerző Mindig Személyes: Navigáció Érzelem, az Új Munkahelyi ($15, amazon.com). Mi több, mintegy 41% – a dolgozik megkérdezett nők 2010-ben azt mondták, hogy sírt az irodában az előző évben ez a szám tartalmazza a nők minden szintjén a rangidős., (Más szavakkal, a sírás úgy tűnik, nem akadályozza meg a vállalati létrán való felemelkedést.) Bizonyos értelemben a sírás arra ösztönzi az embereket, hogy kötődjenek egymáshoz, ami valószínűleg fontos volt a vadon élő őseink túléléséhez, de hasznos a mai dzsungelben is.
nem minden könny jön létre egyenlő
Ha a sírás hasznos lehet számunkra, miért nem érezzük mindig jól magunkat a szakadás után? A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy ez attól függ, hogy sírunk (valóban). Néhány tényezőt kell figyelembe venni.,
sírj egy barátoddal
A kutatások azt mutatják, hogy az emberek valószínűleg a hangulat javulását jelentik, ha egy másik emberrel sírnak, akivel közel vannak, a szobában—szemben önmagukkal vagy egy csoporttal. “Teljesen megbízom benned” – mondja Oren Hasson, Ph.D., egy evolúciós biológus Izraelben, és egy evolúciós pszichológiai tanulmány szerzője a könnyekről. Ez jelentősen elmélyítheti a kapcsolatot, akár férj, akár feleség, két barát vagy két munkatárs között.,
Ne vond ki a Kiáltásodat
“amikor néhány percnél tovább sírunk, fizikailag elhasználódunk” – mondja Lauren Bylsma, Ph. D., a Pittsburgh-i Egyetem Klinikai Pszichológia posztdoktorija, valamint számos sírással kapcsolatos tanulmány vezető szerzője. (A zokogás valóban működik az arcizmainkban.) Biztosított, nehéz ellenőrzés időtartamára sírni, de ha már visszanyerte a nyugalmát, ne kérd meg még egy kis sírás, mondjuk, keresés Facebook további képek az ex-barátja elmúlt esküvő.,
Ne Tartsa vissza A
az Emberek, akik sírnak intenzitással (ez, hangosan, vagy még a jajgatás, remegés) lehet nagyobb a valószínűsége, hogy jobban érzem magam, mint az emberek, akiknél a nedves szemekkel, puha, zokog, egy tanulmány szerint a 1,004 sír epizód co-által végzett Bylsma 2011-ben. “Amikor az emberek könnyedén sírnak, lehetséges, hogy megpróbálják elfojtani könnyeiket és érzelmeiket” – mondja. “Ha a tested sírni akar,hagyja, hogy a természet haladjon.,”
gondold át a könnyeket
“tanulmányunkban azt találtuk, hogy az emberek jobban érezték magukat sírásuk után, ha valamilyen kognitív változást tapasztaltak-egy új megértést arról, hogy mi tette őket sírni” – mondja Bylsma. Anne Kreamer újságíró a könnyeket a műszerfalon lévő Check-engine lámpához hasonlítja. “Lehetőséget adnak arra, hogy kitaláljanak egy olyan mögöttes kérdést, amely esetleg akadályozza a produktív munkát” – mondja. “A könnyeket nem szabad a szőnyeg alá söpörni. Nincs miért szégyenkezniük.”Amikor sírsz, fontos, hogy széthúzzuk a problémát, és meglátjuk, hogy tudsz-e megoldást találni.,
az érzelmi egészség minden témája
valódi egyszerű hírlevelek
tippeket, inspirációt és különleges ajánlatokat kap a postaládájába.