Ha ez a terület nem illeszkedik megfelelően számos lehetséges sérülések előfordulhatnak, beleértve a következőket: fekete (a szárított vér alatt), benőtt, gombás, vastag, vagy szabálytalan alakú köröm, hólyagok, fájdalmas, tyúkszem, bőrkeményedés, valamint, Morton neurinoma (gyulladt ideg), hallux limitus (zavaró a nagy lábujj együttes), bütyök (púp az oldalán a láb a bázis a nagy lábujj a nagy lábujj ferde felé a 2 toe), metatarsalgia (fájdalmas körülmények között/alatt a labdát a láb), hammertoes (görbe, lábujjak), az ízületi gyulladás, a toe ízületek.,

a futócipő felhelyezésekor kritikus, hogy a sarka egészen visszaálljon a cipőbe. Ennek biztosítása érdekében, miközben a cipővel ül, érintse meg a sarok hátulját a talajhoz. Ezután ügyeljen arra, hogy a cipőt elég szorosan kösse össze, hogy a lábad ne csússzon előre a cipőben, amikor állsz és sétálsz, de nem olyan szorosan, hogy a kötés kellemetlenséget okoz a lábad vagy a boka tetején. Ezek a lépések kritikus elvégzésére értékelése előtt toe box fit, valamint minden alkalommal, amikor viselni a cipőt. Is, fontos, amikor értékeli toe box fit, hogy ellenőrizze mindkét lábát., Senkinek sincs egyforma bal és jobb lába. Ha csak az egyik cipő nem illeszkedik megfelelően, a cipő nem jó neked.

az első terület, amelyet meg kell nézni, a lábujjdoboz hossza. A futók számára ennek körülbelül egy miniatűrnek kell lennie, amely hosszabb, mint a leghosszabb lábujja (vigyázz: ez néhány ember számára a 2. lábujját jelenti!). Ennek az az oka, hogy az extra helyiségre szükség van, mert amikor a lábad a test súlyával fut, a láb sokkal jobban terjed, mint amikor gyaloglás közben földet ér, a sokkal nagyobb ütközési erő miatt., Továbbá, ha fut több, mint néhány mérföld, a lábad elkezd duzzadni, ami azt is szükségessé teszi, hogy további helyet.

a második terület, hogy nézd meg a magassága a toe-box (a cipő anyag felett a lábujjak és a lábfej, az úgynevezett” vamp ” a cipő). Elég helynek kell lennie, hogy ne legyen nyomás a lábujjak és a lábujjak tetején. Ez különösen fontos azok számára, akiknek vastag lábujja van-körmök vagy görbe lábujjak, amelyek hajlamosak nem feküdni., Ha nem talál olyan cipőt, amelynek elegendő magassága van a lábujj dobozában, próbáljon meg olyan puha, bővíthető anyagokat találni, amelyeknek nincs szűkítő vagy merev fedele. A cipő vampjának közvetlenül a felett történő levágása, ahol a kiemelkedő lábujj “X” módon nyomja meg, lehetővé teszi, hogy az egyébként megfelelően illeszkedő cipő működjön az Ön számára. Természetesen Ne vágja be a cipőt, amíg a lábad benne van.

a lábfejedhez megfelelő lábujj-szélesség és alak megtalálása nagyon egyszerű vagy nagyon nehéz lehet, a saját lábadtól függően., Az analógiát használom; egy négyzet alakú csapot nem lehet kerek lyukba illeszteni (kivéve, ha a csap elég kicsi).