történelmileg a spártaiak voltak jól ismert, hogy képesek harcolni, és a bátorság a háborúban, így gyakran beszélt téma bármely Katonai Főiskola Az Egyesült Államokban és külföldön. Legutóbb a Spártai kultúra híresebbé vált az átlagemberrel a “300”filmen keresztül. Annak ellenére, hogy nagyon pontatlan, ábrázolása egy csoport hevesen hűséges csapatok, amelyek hajlandóak harcolni a halál az ország minden bizonnyal magában foglalja a sprit volt Sparta.,
amit sokan talán nem tudnak erről a kultúráról, az az, hogy megszállottak voltak abban, hogy a lehető legegészségesebb polgárokkal és gyermekekkel rendelkezzenek. E cél elérése érdekében a férfiak ugyanolyan fontos fizikai tevékenységet folytattak, mint a katonai kiképzésben, az olvasásban, az írásban, a matematikában, a zenében és a táncban végzett tanulmányaik. Az ősi spártaiak azt is tudták, hogy erős népességhez erős nőknek is kell lenniük – nem csak erős férfiaknak. Különös hangsúlyt kapott a nők oktatása és fizikai képzése is (ami nagyon ritka volt az ókori Görögországban)., Ez a kulturális elkötelezettség, hogy erős és egészséges végül így a spártai egy átlagos élettartam sokkal jobb, mint a szomszédos görög.
a Spartan ideáljait és szellemét szem előtt tartva építettük fel a Spartan 500 fitnesz turmixgépet. Hisszük, hogy a képzés a test fizikailag ugyanolyan intenzitással, mint amit tesz a nevelése magát, és csinálja a soha nem adja fel, és soha nem adja fel mentalitás a legjobb módja annak, hogy javítsa az életminőséget és a várható élettartam., Ez az edzés magában foglalja, hogy ideális kihívást jelent, hogy lesz alkalmas ahhoz, hogy teljes mind az 500 ismétlést.
Ez az egyik legnehezebb edzések már eloltotta, és ez kihívást jelent, akkor nem csak fizikailag, hanem mentálisan, mint a szervezet azt fogja mondani, hogy hagyja abba az egész utat, és meg kell, hogy a döntést, hogy folyamatosan nyomja, vagy szünet, és hogy egy extra szünetet, hogy tartsa a. Tehát a kihívás nem csak az edzés befejezése, hanem jó formában történő kitöltése – anélkül, hogy túl messzire tolná magát, anélkül, hogy másnap nem tudna mozogni.,
Az alábbiakban megtalálja a gyakorlatok listáját ebben a rutinban. Minden gyakorlatot 10 ismétléssel végezzen, a gyakorlatok közötti szünet nélkül dolgozva végig a listán. Miután befejezte az egész csoport 5 gyakorlatok szünet, pihenés, amíg szükség van, mielőtt a csoport újra.
töltse ki az 5 gyakorlat csoportját 10-szer, hogy elérje az 500 ismétlést.,
Spartan 500-500 ismétlés edzés
10 ismétlések-Burpees
10 ismétlések-Squat Jacks
10 ismétlések – Mt hegymászók
10 ismétlések-Agility Dots
10 ismétlések-ugrás guggolás
Ez egy kihívást jelentő edzés, és nem szabad megkísérelni, akik csak most kezdik a gyakorlat rutin. Mindenki fizikai képességei és kockázati tényezői különbözőek, és nem minden edzés alkalmas mindenki számára. Mindenképpen beszéljen orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen edzést kipróbálna, vagy új edzésprogramot indítana.,
Calorie Burn Information
úgy becsüljük, hogy ez az edzés 12-16 kalóriát éget percenként, vagy összesen 204-272 kalóriát.