Ezek a kis bogyók a táplálkozás hatalmi háza, és ismert egészségügyi előnyeikről. Jamun néven is ismert szeder trópusi gyümölcsök, amelyek széles körben elérhetők nyáron Indiában. a jamun magas tápanyagértékéről és édes-savanyú ízéről ismert. Többnyire sóval, borssal keverve fogyasztják, ezek az apró bogyók ízletesek. Áfonya könnyen elérhető minden szupermarketekben, üzletekben., Akkor top őket a joghurt vagy klub, hogy egy gyümölcs chat, hogy élvezze ezeket a napi étrendben.
a szeder antioxidánsok és magnézium tárolója:
C-vitaminban gazdagok, így azoknak kell lenniük, akik “örökké fiatalok” akarnak maradni. Ez egy nagyszerű forrása az antioxidánsoknak, ezért harcol az öregedés korai jeleivel. A trópusi gyümölcsökkel teli tál elegendő lehet a napi magnéziumbevitelhez. A magnézium erősen kapcsolódik a mentális egészséghez, segít a depresszió csökkentésében. Büszkélkedhet általános agyi funkció.,
a szeder jó a bél számára:
Ezek az apró bogyók mind oldható, mind oldhatatlan rostot tartalmaznak, ami jót tesz az emésztésnek. Egy csésze bogyó a sült ételek helyett egészséges munchies lehetőség lehet, mivel hosszú ideig telítettnek érzi magát.
erősebbé és egészségesebbé teszi a csontot:
a kalcium mellett a magnézium szeder k-vitamint is tartalmaz, amely a csontok jó egészségének megőrzésére ajánlott., Számos szív-érrendszeri betegség ellen véd, mivel szinte nulla zsírtartalma van, és antioxidánsok gazdag forrása, amely segít a rossz koleszterin elleni küzdelemben. A sötét bogyók, mint például a fekete-kék bogyók, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek az érrendszeri gyulladás gyógyításában.
megakadályozza a rákot:
A leghalálosabb betegségek, például a rák elleni megelőzés nagyon fontos lett a mai életben. Meg kell, hogy ez egy pont, beleértve valamit, amely gazdag antioxidánsokban a napi étrendben, mivel segít semlegesíteni a szabad gyökök, amelyek károsítják a DNS-t., Ez viszont megelőzési lépés lehet a rák ellen.
nagy cukorbetegek számára:
mivel nincs sok cukortartalma és zsírmentes, az áfonyát a magas vércukorszintű emberek bűntudatlanul élvezhetik. Cukorbetegek számára nagyon ajánlott, mivel magas magnéziumtartalommal rendelkezik, és segít az inzulinérzékenység javításában.