amikor meghalljuk a szót diéta és gondolj a szám a dietetikus-táplálkozási, az ötlet a fogyás általában jön a fejünkbe. Igaz, hogy a legtöbb ember, aki a táplálkozási központunkba érkezik,karcsúsító étrendet keres. Vannak azonban olyanok is, akik egészségügyi probléma megoldására vagy súlygyarapodásra jönnek.,
úgy tűnhet, hogy a súlygyarapodás egyszerű kérdés, általában úgy gondolják, hogy azok az emberek, akik hajlamosak hízni, ha nem követik a kiegyensúlyozott étrendet, vagy valamilyen felesleget követnek el. Nos, semmi sem távolabb a valóságtól. Tény, hogy a nehézség a diéta hízni, nagyobb, mint az egyik, hogy lefogy.
Honnan tudom, hogy túlsúlyos vagyok?
a személy súlyának értékeléséhez ugyanúgy történik, mint ha túlsúlyos., Először is, a BMI vagy a testtömeg-index ad nekünk egy első referencia. Alulsúlyosnak tekinthető, ha 18,5 alatt van.
BMI = súly / magasság négyzetben.
másodszor, értékeljük a személy testzsír % – át és izomtömeg-szintjét, hogy megnézzük, egészséges paramétereken belül van-e.
harmadszor és nem utolsósorban az egyes személyek észlelése is vezérli magát., Emlékeznünk kell arra, hogy az egészséges súlyon belül van egy margó, amelyben mozoghatunk, hogy az ember nyugodtan érezze magát a testével.
hogyan kell egy étrendet hízni?
a súlygyarapodásra szánt étrendnek hiperkalórikusnak kell lennie, vagyis a magasabb kalóriabevitelnek a személy kalóriabevitelén kell alapulnia.,
az emberek egyik fő problémája, akik önmagukban akarnak fontot szerezni, az, hogy rossz módon eszik, például nagyon magas kalóriatartalmú ételek, például sült ételek vagy cukros termékek kiválasztásával. Táplálkozási központunkban mindig egészséges szempontból, kiegyensúlyozott étrenden keresztül közelítjük meg ezeket az étrendi irányelveket.