Podcast: Játék új ablakban | Letöltés
Feliratkozás: RSS
6 Élelmiszerek Visszafordítani az Öregedés Lítium
egy mikroszkopikus adag a pszichoaktív drog, lítium, amely a természetben az ásványvíz, illetve bizonyos ételek igazából a titka, hogy kevesebb, szívbetegség, jobb a hangulata, valamint a hosszabb élet? Ebben a cikkben megosztom, hogyan hat étel fogyasztása visszafordíthatja az öregedést lítiummal.
mi a lítium?
a lítium természetesen előforduló ásványi anyag az élelmiszerekben és a vízben., Ez nem csak egy pszichoaktív gyógyszer.
valójában a lítiumot egyre inkább elismerik az emberi egészség alapvető tápanyagaként. Valójában most javasoljuk, hogy naponta 1 mg-ot kapjunk ebből a tápanyagból. Annak érdekében, hogy ezt az apró 1 mg-os adagot perspektívába helyezzük, a legtöbb orvos napi 600 mg-os betegeket indít a hangulati rendellenességek kezelésekor.
lítium hangulati rendellenességekhez
az 1990-es évek elején a Johns Hopkinsban folytatott orvosi iskolai képzésem során emlékszem, hogy az első lítiumot gyógyszerként használtam. Sok betegünk lítiumot kapott bipoláris zavar, depresszió vagy fejfájás miatt., Lítium nélkül ezek az emberek nem tudtak működni.
A lítium mély nyugtató hatású volt. Az is segített nekik, hogy kevésbé stresszesek és koncentráltabbak legyenek. Amíg a közelmúltban nem találkoztam egy számmal vagy cikkel az élethosszig tartó előnyeiről, azt gondoltam, hogy ez csak egy hangulatstabilizáló gyógyszer.
Lemon, Lime és lítium
a lítium nem csak bipoláris, depressziós vagy migrénben szenvedő emberek gyógyszere. Valójában a 7-Up eredeti 1929-es receptje lítiumot tartalmazott. Gyanítom, hogy a korai 7-Up ivók kevésbé voltak stresszesek, kevésbé depressziósak, és összességében jobban érezték magukat., Talán ez a nyugtató hatás tette ezt a szóda popot olyan népszerűvé.
talán ezért is — több ezer évvel ezelőtt-a görög orvosok ásványvízzel kezelték betegeiket, ami természetesen magas lítium …
van valami a vízben?
míg a mainstream média még nem vette fel a lítium történetet, csendesen a kutatók évek óta publikálják a természetben előforduló lítiumról szóló tanulmányokat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a természetben előforduló lítium segít az embereknek (valamint az állatoknak, férgeknek és legyeknek) hosszabb és egészségesebb életet élni.,
például a tanulmányok azt mutatják, hogy a világ ásványvízzel rendelkező városaiban, ahol magas a természetes lítium, alacsony az öngyilkosság és a depresszió aránya. Ami a hosszú élettartamot illeti, egy 1,206,172 emberből álló tanulmány kimutatta, hogy azok, akiknek az ivóvízében a legtöbb lítium van, sokkal hosszabb ideig éltek.
de a lítium előnyei messze meghaladják a depressziót vagy a hosszú élettartamot. Világszerte kimutatták, hogy azok az emberek, akik “kemény vizet” — vagy természetes ásványvizet — isznak, nemcsak hosszabb ideig élnek, hanem kevesebb kardiovaszkuláris betegségben is szenvednek.
hogyan lehet visszafordítani az öregedést lítiummal?,
van néhány elmélet arról, hogy a természetben előforduló lítium mikroszkopikus dózisai meghosszabbíthatják az életet. Egyes kutatók például arról számoltak be, hogy a lítium stresszcsökkentő hatása lehet A válasz. Mint az olvasók jól tudják, a stressz legalább megduplázza a szívroham kockázatát.
a második elmélet az, hogy a lítium növeli a NAD+ – ot, ami jól ismert, hogy növeli a hosszú élettartamot. A NAD szintek természetes növelése egy olyan téma, amelyet egy korábbi cikkben tárgyaltam.
a harmadik elmélet az, hogy a lítium megakadályozza a mitokondriumok korral összefüggő degenerációját., Azok számára, akik nem ismerik a mitokondriumokat, ez a sejt erőmű része. Normálisan működő mitokondriumok nélkül a szervezet már nem képes energiát termelni, hamarosan meghal.
A lítium hozzáadott bónuszként megőrizheti az agy működését
, a természetben előforduló lítium segíthet az agy működésének megőrzésében is. Például a legújabb bizonyítékok arra utalnak, hogy a lítium védelmet nyújthat az olyan betegségek ellen, mint az Alzheimer-kór. állatokban az alacsony dózisú lítiumról kimutatták, hogy fokozza a kognitív teljesítményt.
Milyen mellékhatásai vannak a Lítiumnak?,
a bipoláris, depresszió vagy migrén kezelésére alkalmazott nagy dózisú lítiumterápiának számos mellékhatása van. Napi 600 mg vagy annál nagyobb adagok esetén a lítium hányingert, remegést vagy álmosságot okozhat. Azonban a természetben előforduló 1-2 mg napi adag ásványvíz, zöldség, gyümölcs, hüvelyesek, az egyetlen mellékhatás úgy tűnik, hogy a jó is.,
6 élelmiszerek az öregedés visszafordításához lítiummal
míg az ajánlott napi lítiummennyiség 1 mg, az ásványvízből származó, természetesen előforduló lítiummal rendelkező városok vizsgálata azt sugallja, hogy 2 mg lehet az optimális adag az egészség és a hosszú élettartam szempontjából. Az ásványvíz ivása mellett az alábbiakban hat élelmiszer található, amelyek visszafordítják az öregedést lítiummal.
1. A hüvelyesek, mint például a lencse, a bab és a borsó
hüvelyesek az élelmiszerekben található legnagyobb mennyiségű lítiumot tartalmazzák. Amint azt a 151. blogban tárgyaltam, egy tanulmány kimutatta, hogy a hüvelyesek voltak az első számú élelmiszerek, amelyek 100 éves korig élnek.
2., Paradicsom
amellett, hogy a lítium, paradicsom is magas rost, antioxidánsok, C-vitamin, és számtalan más alapvető tápanyagok. A paradicsom egyik kritikus tápanyaga, a likopin a legjobban felszívódik a paradicsom főzésével.
3. Gomba
gomba egyike azon kevés élelmiszerek magas a természetben előforduló D-vitamin Amellett, hogy a lítium és a D-vitamin, gomba is tele van a kritikus B-vitaminok.
4. Uborka
míg az uborkát sok táplálkozási szakember gyakran figyelmen kívül hagyja, az uborka olyan zöldség, amely magas gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik., Amint azt a blog # 197, alacsony gyulladás diéta lehet A titka, hogy él 110 szerint orvosi vizsgálatok.
5. Káposzta
a káposzta a zöldségek minden fontos keresztesvirágú családjának tagja. Ahogy fedeztem vissza a blog #19, amikor a rákmegelőzés, a keresztesvirágú család zöldség lehet a legfontosabb.
6. Karfiol
azok számára, akik nemcsak a lítium természetes forrásait keresik, hanem a fogyás szempontjából is, ne keressen tovább, mint a karfiol. Amint azt a 143. blogban tárgyaltam, a karfiol a legjobb zöldség a fogyáshoz., Ezenkívül a karfiol a keresztesvirágú család része, így ezzel a zöldséggel is rákmegelőzést kap.
egyéb természetes Lítiumforrások
az ásványvíz és a fent említett hat élelmiszer mellett halakban, tejben és tojásban is nyomokban található lítium. Ha azonban a lítium 2 mg-os természetes napi adagját veszi fel, akkor valószínűleg ásványvízre vagy a fenti hat ételre lesz szüksége.,
A lítium
Kontrarian nézete míg a gondosan megtervezett állatkísérletek egyértelműen kimutatták a lítiummal járó egészségügyi és tartóssági előnyöket, ugyanez nem fordulhat elő embereknél. Például, a hosszú élettartam növelése látható ásványvíz az emberi vizsgálatok több köze lehet az összes kalcium és a magnézium a ” kemény vízben.”
továbbá a lítiumos élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek, sok más módon is jók az Ön számára., Így a természetben előforduló lítium legnagyobb dózisát kapó emberek lehetnek azok is, akik a legtöbb vizet fogyasztják, és a legegészségesebb ételeket fogyasztják.
Take Home Message
bár nincs olyan “fiatalság forrása”, amely visszaállíthatna minket a fiatalabb énünk felé, lehet, hogy lítiummal visszafordíthatjuk az öregedést. Amikor a lítium élethosszig tartó előnyeiről van szó, soha nem fog eljutni egy tablettából. A legfontosabb az, hogy ez természetesen a víz, gyümölcs, zöldség, hüvelyesek.
mit szed a természetben előforduló lítiummal?
kérjük, hagyja gondolatait és kérdéseit alább., Mindent megteszek, hogy minden kérdésre időben válaszoljak.
Ha még nem iratkozott fel az ingyenes heti hírlevélre vagy podcastra, most nagyszerű alkalom lenne. Így nem hagysz ki semmit!