miért fontos a diéta?
a Cystitis a húgyhólyag gyulladása, ezt a gyulladást gyakrabban, mint nem a húgyhólyag fertőzése okozza. Sok ember számára ez a fertőzés ismétlődő lehet, nehéz eltolódni – egyeseknél a cystitis fertőzés nélkül is előfordulhat! Mint például az interstitialis cystitis esetében.,
sok ember szenved visszatérő cystitis vagy interstitialis cystitis keresni a természetes módszerek vagy életmód kiigazítások, amelyek segíthetnek csökkenteni az esélyét a cystitis és a tünetek enyhítésére – és diéta az egyik legfontosabb tényező, hogy fontolja meg. Te vagy az, amit eszel!
étrendünk túl gyakran tele van olyan dolgokkal, amelyek irritálhatják a húgyhólyagot, gyulladást okozhatnak vagy csökkenthetik immunrendszerünket, és lehetővé teszik a fertőzés megtartását. Fenntartása általában egészséges, kiegyensúlyozott étrend segít megőrizni a szervezet erős, hatékonyabb, hogy megvédje magát a fertőzéstől.,
hogy segítsek, van néhány tippem a konkrétabb dolgokra, amelyekre összpontosítanom kell:
Egyél és igyál többet…
Ez az egyik legfontosabb tipp, tehát ha nem tehet mást, legalább ezt tegye meg! Több víz fogyasztása segít a vizelet hígításában, ami azt jelenti, hogy kevésbé koncentrált és savas, ezért kevésbé valószínű, hogy irritálja a húgyhólyagot. A csúnya baktériumok szeretik a stagnáló vizeletet, így több víz ivása azt jelenti, hogy gyakrabban üríti ki a húgyhólyagot, ami azt jelenti, hogy a baktériumoknak nincs ideje szaporodni a húgyhólyagban.,
a hidratáltság fenntartása általában jobb állapotban tartja a testet azáltal, hogy segíti az élelmiszerből származó energia metabolizmusát, valamint a tápanyagok szállítását a test körül.
komplex szénhidrátok
Ez magában foglalja a barna kenyeret, a barna rizst, a teljes kiőrlésű lisztet, a quinoát, a babot és a keményítőt, a gyökérzöldségeket, például a burgonyát, az édesburgonyát és a paszternát.
a rostnövelés segít megelőzni és enyhíteni a székrekedést. Sok összetett szénhidrát rostokban gazdag, így ezek növelése segít., Ezen kívül, próbálja meg hozzáadni néhány mag és dió: azt javasoljuk, hogy vegye fel egy csomag őrölt lenmag/lenmag a helyi egészségügyi élelmiszerbolt, mivel ezek nagyon könnyen hozzá turmixokat, gabona, joghurt és (egészséges) otthoni sütés. A Linwoods nagyon nagy, változatos választékkal rendelkezik, hozzáadott magvakkal, diófélékkel vagy gyümölcsökkel extra tápanyagokért.,
áfonyalé
Ez egy kicsit trükkös, mint az áfonyalé nagyon enyhén savas a szervezet, így néha irritálja a húgyhólyag, gyakran tartalmaz hozzáadott cukrot; de a kutatók is úgy gondolom, hogy megakadályozza a baktériumok tapadását a falak, a húgyhólyag, ami megnehezíti a fertőzés nő ott. Ha meg akarja próbálni az áfonyalét, győződjön meg róla, hogy friss, nem koncentrátumból készült gyümölcslevet vásárol, mint például a Biotta hegyi áfonyalé. Miért nem olvassa el blogunkat többet arról, amit a kutatás mond, amikor az áfonyalé a cystitis miatt.,
Alternatív megoldásként próbálja ki az áfonya komplexet, egy napi kiegészítést, amely friss áfonya kivonatokat tartalmaz, más hólyagbarát gyógynövények mellett.
friss, zöld, leveles zöldségek
spenót, kelkáposzta és brokkoli különösen jó választás. Ezek jók az egész szervezet számára, tele vannak létfontosságú tápanyagokkal és támogatják az immunrendszert-és nyilvánvalóan az immunrendszer létfontosságú, amikor a barátságtalan baktériumok kezelésére.,
friss gyümölcs
a gyümölcs tele van létfontosságú vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb tápanyagokkal, amelyek támogatják az egész testet, és javítják az immunrendszer működését. Győződjön meg róla, hogy a 5 adag naponta -, és próbálja meg vásárolni a friss gyümölcs, nem ónozott, szerves, ha tudsz!
természetes joghurt
a természetes joghurt tele van jó baktériumokkal, hogy segítsen megőrizni a rossz baktériumokat, ami segíthet csökkenteni a fertőzés esélyét a húgyhólyagban.
Alternatív megoldásként próbáljon ki néhány probiotikus kiegészítőt., Ajánlom az Optibac ‘ s-t nőknek, amely olyan baktériumokat tartalmaz, amelyek klinikailag bizonyítottan elérik az intim területet, ami kiválóan alkalmas a húgycsőbe kerülő baktériumok által okozott fertőzés megelőzésére.
én is gyakran javasolják a párosítás ezt Minden Nap, egy napi probiotikus, amely segít megőrizni a bél-baktériumok boldog, amely támogatja az immunrendszert, segít, hogy a maximális tápanyag, akkor a kaja. Mind a nők, mind a nap minden nap alkalmasak a vegánok számára, így nagyszerű alternatívát jelentenek az élő joghurt számára. 
plusz a prebiotikumok…,
a probiotikus kiegészítők mellett a Molkosan is alkalmazható. A Molkosan l + tejsavat tartalmaz, amely segít olyan környezet kialakításában, amelyben a barátságos baktériumok fejlődnek. Kombinálja ezt a gyümölcs és a zöldség bevitel egy finom turmix: próbálja ki a Molkosan gyümölcs turmix, ez finom! Felhívjuk figyelmét, hogy a Molkosan nem alkalmas vegánok számára.
savas vagy gyulladásos ételek
ezek közé tartoznak a tea, kávé, egyéb koffeinmentes italok, beleértve a szénsavas italokat, az alkoholt, a feldolgozott húst és a fűszeres ételeket., Ezek csak a húgyhólyag további irritációját és a gyulladás súlyosbodását kockáztatják.
egyszerű szénhidrátok
az egyszerű szénhidrátok közé tartoznak a finomított cukor, a cukros ételek és a fehér lisztet tartalmazó élelmiszerek, például a fehér kenyér vagy a fehér rizs forrásai. A csúnya baktériumok szeretik a cukrot és az egyszerű szénhidrátokat, ezért ne etesd őket, és küzdeni fognak a túlélésért!
mi a helyzet a kiegészítőkkel?
érdemes megfontolni egy vitamin-és ásványianyag-kiegészítő szedését az egészséges táplálkozás mellett., Ez úgy működik, mint egy tartalék, hogy győződjön meg róla, hogy minden a vitaminok és ásványi anyagok van szüksége a diéta-különösen, tápanyagok, amelyek nehezebb találkoznak az élelmiszerek, mint a cink és a D-vitamin Ez segít megőrizni a szervezet csúcs-top állapotban, és készen áll a harcot ki fertőzések, mielőtt még észre semmilyen tünetet.
kipróbálhatja az uva-ursi-t is, egy fantasztikus gyógynövényt, amely akkor aktiválódik, amikor eléri a húgyhólyagot, hogy segítsen megtisztítani, és megakadályozza a baktériumok növekedését. Komplexünk echinaceát is tartalmaz, amely kiválóan alkalmas az immunrendszerre.