egyetlen étel vagy étrend sem akadályozhatja meg a mellrák kialakulását. De néhány étel lehet, hogy a szervezet a legegészségesebb lehet, fokozza az immunrendszert, és segít megőrizni a mellrák kockázatát a lehető legalacsonyabb. És nem élelmiszer vagy diéta gyógyítja a rákot, bár néhány közülük segíthet a kezelés mellékhatások, vagy segít a szervezet kap jól a kezelés után. Néhány ételválasztás segíthet a rákkezelés hatékonyabb működésében, vagy segíthet az egészség megőrzésében., Mások veszélyesek lehetnek, és zavarhatják a kezelést és a gyógyulást.
az egészséges testsúly csökkenti az első emlőrák és a kiújulás kockázatát.
az egészséges testsúly fenntartása csökkentheti az emlőrák visszatérésének kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik az emlőrák diagnózisa után híztak, fokozott a kiújulás kockázata.
az egészséges testsúly fenntartására és az első emlőrák kockázatának csökkentésére irányuló vizsgálatok arra utalnak, hogy a túlsúlyos nőknél a menopauza után nagyobb a mellrák kockázata, mint az egészséges testsúlyú nőknél.,
Ha nem biztos benne, hogy mi legyen az egészséges testsúlya, használjon néhány tippet és eszközt, amely elérhető a testsúly felmérése oldalon. Az egészséges táplálkozási tervnek tartalmaznia kell bizonyos fizikai aktivitást. Cél 3-4 órás gyaloglás hetente kezdeni. Ha éppen most kezelik, lehet, hogy lassan kell kezdenie, és fel kell dolgoznia ezt.
az alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti a kiújulás és az első emlőrák kockázatát.
az alacsony zsírtartalmú étrendhez való ragaszkodás csökkentheti az emlőrák visszatérésének kockázatát., Az egyik tanulmány, amelyben a nők napi kalóriáinak csak körülbelül 25%-át zsírból kapták, alacsonyabb a megismétlődés kockázata, főleg azoknál a nőknél, akiknél ösztrogénreceptor-negatív mellrákot diagnosztizáltak. Ez lesz több, mint ez egy tanulmány tudni, hogy ki a legvalószínűbb, hogy a legnagyobb előnye a konkrét étrendi változások. De nem számít, milyen rák volt, lehet, hogy jelentős hasznot csökkenti a zsír mennyisége a diéta. Plusz, más egészséges választás nagyobb valószínűséggel jön egy alacsony zsírtartalmú étrend, mint például az evés több gyümölcsöt és zöldséget, valamint a fogyás., Mindezek a változások együttesen csökkenthetik a megismétlődés kockázatát.
a nagy Női Egészségügyi Kezdeményezés vizsgálata összehasonlította az alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztó posztmenopauzás nők mellrák kockázatát azokkal, akik továbbra is rendszeres étrendjüket fogyasztották. A kutatók nem találtak szignifikáns különbséget a mellrák kockázatában a két csoport között. De a tanulmány azt sugallta, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti az első emlőrák kockázatát azoknál a nőknél, akiknek étrendje kezdetben nagyon magas zsírtartalmú. Több kutatásra van szükség annak meghatározásához, hogy ez a kapcsolat idővel erősebbé válik-e., És csökkenti a zsír és a növekvő gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák a diéta biztosítja a szervezet egyre elég tápanyagot, és hozzájárulnak az általános egészségi. Az alacsony zsírtartalmú étrend valószínűleg segít a fogyásban, ha ezt megpróbálja megtenni.
nem élelmiszerek vagy kiegészítők kapcsolódnak kifejezetten a mellrák.
nincs erős bizonyíték arra, hogy bármely speciális élelmiszer vagy kiegészítés csökkenti az emlőrák kialakulásának kockázatát, vagy csökkenti a megismétlődés kockázatát.,
Kutatások kimutatták, hogy a tápanyagok kell a különböző élelmiszerek, különösen a gyümölcsök, zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonák, lehet, hogy úgy érzi, a legjobb pedig a szervezet az energiát igényel. Sok tápanyagot kaphat az ételből, amire szüksége van. Ha azt fontolgatja, hogy Kiegészítők, ez egy jó ötlet, hogy egy regisztrált dietetikus értékeli a diéta. Lehet, hogy szüksége van egy kicsit több speciális tápanyag, mint a folát vagy a-vitamin ezért a nők mind vagy anélkül egy korábbi emlőrák gyakran vesz egy több vitamin és ásványi kiegészítő., Sok nőnek szüksége van kalcium-kiegészítőkre is, hogy megfeleljenek a napi kalciumkövetelményeknek.
a diétával és a mellrákkal kapcsolatos kutatások folyamatban vannak.
a vizsgálatok az étrend és az emlőrák kockázata és a kiújulás kockázata közötti összefüggést vizsgálják. A Women ‘ s Health Initiative Trial azt javasolta, hogy a nagyon alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti az emlőrák kockázatát. További kutatásokra van szükség ezen a Fontos területen azoknak a nőknek, akik érdeklődnek a jó táplálkozás iránt, hogy csökkentsék a mellrák kialakulásának kockázatát.,
időközben itt van, amit a dietetikusok javasolnak:
- tartsa testtömegét egészséges tartományban a magasságához és a kerethez. A testtömeg-index, bár nem tökéletes mérés, segíthet az egészséges súly becslésében.
- egyél sok zöldséget és gyümölcsöt (több mint 5 csésze naponta).
- próbálja korlátozni telített zsírbevitelét a napi összes kalória kevesebb mint 10% – ára, és korlátozza zsírbevitelét napi körülbelül 30 grammra.
- enni élelmiszerek magas omega-3 zsírsavak.
- kerülje a transzzsírokat, a feldolgozott húsokat, valamint az elszenesedett vagy füstölt ételeket.,
rájössz, hogy a feldolgozott élelmiszerek általában nem illeszkednek az ilyen típusú étrendbe,valamint a friss élelmiszerek.
az Ön igényeinek megfelelő egészséges táplálkozás kifejlesztéséhez kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól. Ő alaposan értékelni fogja az orvosi, diéta, súly történelem., Akkor a bejegyzett dietetikus segít önnek egy személyre szabott tervet, hogy megfeleljen az összes célok:
- tartsa a mellrák kockázatát a lehető legalacsonyabb
- az ön számára a helyes táplálkozás
- olyan egészséges, mint lehetséges,
Szakértői Idézet
“Zavaró lehet olvasni a történetet, a média arról, hogy bizonyos élelmiszerek. A táplálkozás fiatal tudomány. Minden tanulmány egy másik kis tudást tölt be.”
– Diana Dyer, M. S.,, RD
lehetne, segítsen vezetni téged?
Hozzon létre egy profilt a jobb ajánlások
- Breast Self-Exam
Breast self-exam, vagy rendszeresen vizsgálja a mell a saját, lehet egy fontos módja annak, hogy…
- Tamoxifen (márkanevek: Nolvadex, Soltamox)
A Tamoxifen a legrégebbi és leggyakrabban felírt szelektív ösztrogénreceptor Modulátor (SERM)….,
- mi az a mellimplantátum betegség?
a mellimplantátum betegsége (Bii) egy olyan kifejezés, amelyet néhány nő és orvos széles körben használ…
Utoljára módosítva 2020. November 18-án 11:08 órakor